Árpa kása előnyei és hátrányai, receptek, hogyan kell felkészülni
Jelenleg árpa kása nem olyan gyakori, és szerette az egész asztal, azt látjuk, hajdina, rizs. És ha egyszer, a távoli múltban, az árpa kása volt méltó a csemege őseink.
A készítmény az árpa kása és kalória tartalma
Ez zabkása nagyon gazdag a különböző nyomelemek, mint például a kalcium, kálium, bór, vas, réz, hogy az emberi szervezetnek szüksége van a normális működéséhez. Ez tartalmazza rost, amely kedvező hatással van az emésztőrendszerre. A vitaminok vannak jelen yachke A, E, PP, V. Szintén ebben a far nagy mennyiségű fehérjét, amellyel tartósan megszünteti az éhségérzetet. Kalória tartalma nem haladja meg a 300 kcal 100 gramm, így ide tartozik az az étkezési gabona mellett jó szabályozza az anyagcserét a szervezetben.
Milyen hasznos yachka
Az egyik első és nagyon hasznos tulajdonságai a gabona - ez egy jótékony hatása van a gyomor-bél traktus:
- Ez eltávolítja a bél toxinok, toxinok;
- normalizálja a motilitás és a széklet (különösen a székrekedés);
- Azt árnyékoló hatása, amely hasznos a gyomorfekély és a gyomorhurut;
- Ez beállítja a máj, epe pangás csökken.
Egy másik fontos jellemzője ennek a csodálatos zabkása - csökkenti a koleszterinszintet a vérben, tisztító hajók koleszterin plakkok.
Ez nagyon hasznos, kukoricadara és endokrin betegségek, főként a diabétesz és az elhízás, mivel, mint fent említettük, ez javítja az anyagcserét, könnyen felszívódik a szervezetben, nem vet fel vércukorszint gyorsan telíti.
Mivel a magas fehérje-, gyakran szerepel az étrendben a gyermekek a késedelem testtömeg kortól norma, sportolók, idősek.
Tekintettel arra, hogy a gabona tartalmaz sok hasznos aminosavak, segít megfiatalítani és tisztítja a testet.
Nem emlékszik a jótékony hatása a szervek a látás.
Azonban az nem csak a gabona, hanem a gabona az árpa. Ezek közül készít húsleves, amely gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása.
A káros, ha az árpa kása, vagy ez egy mítosz?
Igen, van egy ilyen betegség, mint például a glutén enteropathia amelyben ellenjavallt glutén, árpa dara csak kategóriájába tartozik glyutenosoderzhaschih. Ezért nem csak a káros ilyen patológia, sőt ellenjavallt.
Nem ajánlott, hogy ezt a kása akut súlyosbodásában betegségek a gyomor-bél traktus.
Szükségtelen visszaélni ezt a terméket hetente 2-3-szor szerepel a diéta - ez elég. Mivel a magas kalóriatartalmú akkor szert extra súlyt.
Titkok főzés árpa kása
Árpa kukoricadara inkább szerény, könnyen és gyorsan főzött. De a felkészülés során figyelembe kell venni a számos funkció:
- főzés előtt kukoricadara kell válogatni, mert köszörülés lehetett kapni a kis kövek, pelyva;
- mivel yachka kicsi, hogy mossa meg, akkor jobb, hogy egy szitán, majd a teljes kiőrlésű gabonák a helyén marad;
- ne felejtsük el, hogy ellenőrizzék az aránya a gabonafélék és a víz. Ha tetszik omlós zabkása, a legjobb arány a szemek víz 1: 2,5. Hogy előkészítse a kása viszkózus, adjunk hozzá több vizet;
- Egy másik fontos pont a készítmény e gabona is fenntartja a parlagon. Kész zabkása, hagyja el a fedelet 15-20 percig, akkor csomagolja a bankot egy törülközőt érdekében, hogy nagyobb hatást.
Finom receptek árpa kása
Tej árpa kása gyümölcsökkel.
- árpa kukoricadara - 1 csésze;
- tej - 700 ml;
- só - 0,5 teáskanál;
- cukor - 1 evőkanál, aki szereti az édes - ha nem tud többet;
- gyümölcs - az ízlése;
- vaj - 20 g
Kása fogunk készíteni a multivarka. Készítsünk összes termék. Kapcsolja multivarku a „tej zabkása” módban, állítsa be az időt - 40 perc. Öntsük egy tálba a főzéshez yachku, só és cukor. Ezután felöntjük a tejjel. Minden jól keverjük össze. Zárja le a fedőt, és főzzük 35 percig, majd hozzáadjuk a vajat, és tovább főzzük további 5 percig. Ezután hagyjuk a rendetlenség a motorháztető alatt további 10-15 percig. Ekkor kis darabokra vágva gyümölcs, ami tetszik a legjobban. Add, hogy a pépet. És, hogy készítsen finom és egészséges reggeli. Jó étvágyat!
Árpa zabkása krémsajt
- árpa dara - fél csésze;
- túró - 2 csésze;
- tejföl - 1 csésze;
- só és cukor - ízlés;
- vaj - '60
Módszer: árpa dara öntsünk 2 csésze vizet, és főzzük, amíg puha, majd hozzáadjuk a káosz sajt, só, cukor és tejföl. Keverjük jól össze. Kenjük formájában vajat. Tedd a kapott masszát. Tedd egy kemencében fél órán át 180 C-on Etetés a hő formájában. Jó étvágyat!