Árpa kukoricadara haszon, kár, receptek

Árpa kukoricadara előny, kár, főleg főzés és receptek

Azzal a meggyőződéssel, táplálkozási és szakértők a táplálkozásra, tartalmaznia kell a gabonafélék és ételek tőlük a kiegyensúlyozott emberi étrendben. Hála ételek gabonafélékből tudják, hogy a menü tápláló és hasznos.

A mai üzletekben megtalálható a különböző típusú gabonafélék, beleértve az árpa és árpa. Az előnyök a termék jellemzői és módjai előkészítése és lesz szó ebben a cikkben.

Abból, amit gabona van yachku

Ha nem tudom, olyan gabona árpa dara csinálni, boldogok vagyunk, hogy felfedje a „titkos” - termelt hasznos árpa darát gabona árpa összetörni. Attól függően, hogy az eljárás és a zúzás méretek kapott eredmény annak szemes - árpa dara rendelve egy szám - 1, 2 vagy 3.

A fő különbség a árpaszemet más típusú gabonafélék, hogy ez a termék nem osztva különböző fokozatok. Árpa zúzás előtti nem vetjük alá, hogy az őrlési folyamatot, és mivel a rendszermag megtartja több hasznos rost, és egyéb anyagok a szervezetben szüksége.

Edények árpából dara hihetetlenül tápláló és hasznos evés reggeli egy tál zabkása árpa dara, akkor adja meg a test egy tartalék energia és esszenciális tápanyagok. Az alábbiakban leírjuk a tápértéke árpa kása gabonafélék és a kalória tartalma.

Tápértéke és kalória tartalma

Árpa kukoricadara bőségesen tartalmaz értékes makro- és nyomelemeket, amelyek szükségesek a normális működését az emberi szervezetben. A zabkása árpa szinte teljes „csomag” a B-vitaminok, ott tokoferol és retinol, szinkronizált a „szépség-vitamin”, foszfor, króm, kalcium és kálium, és sok más értékes ásványi anyagokat.

Skeet barley kása reggelire hasznos lesz, és a gyomor, mert az árpa gabona rostokban gazdag, hasznos, ha egy teljes és egészséges működését az emésztőrendszer. Jelen van az árpa dara, és növényi fehérje, amely 100% felszívódik a szervezetben.

Kalória zabkása árpa elég nagy - száz gramm a termék tartalmaz 324 kalóriát, és ezért ez az étel jó jóllakottság.

Előnyei és hátrányai, az árpa dara

Mi hasznos rendszeres fogyasztása árpa dara és étkezés belőle? Felsoroljuk a legfontosabb előnyös tulajdonságait árpa:

1. Levesek és zabkása elő ezt a terméket érzékeny, finom, könnyen emészthető, és ennek következtében az árpa dara jelen lehet a felnőtt és gyermek étrend.
2. Rendszeres fogyasztása árpa kása gabona segít a szervezet, hogy megbirkózzanak a tünetek az allergiás reakciókat.
3. Árpa dara kell adnia a menü cukorbetegség és az elhízás, a árpaszemet képesek csökkenteni a gyulladást, a szervezetnek megszabadulni a mérgező anyagokat.
4. Ételek származó árpa hasznos lenne a bél, akkor lehet beadni az étrend a diéta, mert adnak egy jó jóllakottság érzését.
5. Árpa kukoricadara tartalmaz összetételében durva rostok, amelyek segítenek a termék jobban felszívódik a szervezetben.

Edények árpából dara hosszabb segít megőrizni a fiatalok és a szépség, mert az árpa gazdag ritka aminosavat, köztük lizin, elősegíti az aktív szintézisét természetes kollagén.

Ha enni étkezés árpaszemet mértékkel - a termék képes hozni, hogy testünk egyetlen előnye és nem árt. A bizonyos korlátozások csészéket a terméket kell használni az akut gyulladásos folyamatokban a bélben.

Ezen kívül érdemes figyelembe venni, és a magas kalóriatartalmú ételek - ha van egy tál árpaszemet reggelire, ebédre és vacsorára, akkor gyorsan híznak.

Főzni árpa dara

A készítmény a árpaszemet nem nagy ügy. Termék főzés előtt jól kell öblíteni, és helyezzük egy főzési tartályba. Ezután a zúzott árpaszemet kell hozzá víz arányban 1-2.

Főtt árpa puhára közepes lángon zabkása nem ég. Miután zabkása kezd sűrűsödni, a tűz ki kell kapcsolni, és hagyjuk a terméket a kályha körülbelül egy negyed órát, hogy egy jó duzzadt far.

Főzni árpa dara a víz és a tej

Árpa zabkása vízben a következőképpen állítjuk elő: Vegyünk egy csésze árpa és Pre zarumyante annak száraz serpenyőben. Forraljuk két csésze vizet egy kanna vagy serpenyőben. Pirított árpa megállapított forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá egy kevés sót, és hogy egy fazék vizet és szemes a tüzet. Adj egy forraljuk, és csökkenti a hő hatására. Cereal főzzük, amíg a víz el nem párolog. kifáraszt Ezután vegyük le a tűzről és a vaj ízét. Lábas szükségességét, hogy lezárja a vastag takaró és így kása állni 20 percig.

Recept gabona tejjel kicsit más, mint más lesz, és zabkása: zabkása forralt tejet fog fordulni viszkózus és nyúlós. Ahhoz, hogy előkészítse a gabona ételek (körülbelül a fele csiszolt üveg) van töltve vízzel, és állni hagyjuk 12 órán át duzzadni.

Ezután duzzadt kukoricadara kerül egy serpenyőben, épül fel azonos főzőpohárba forrásban lévő vízzel, és forraljuk, hogy a magas hő, körülbelül öt percig. Miután - adjunk hozzá egy pohár tejet, cukrot és sót, és hogy a kása kész.

Árpa kukoricadara multivarka

Főzés árpa Darák multivarka - ez a folyamat egyszerűbb, mint a főzés zabkása a tűzhelyen.

Meg kell venni egy pohár gabonafélék, mossuk le, tedd egy tálba, és öntsük a műszer pohár vizet, és két csésze tejet. Azonnal hozzá sót és a cukrot, hogy elaludt. Tartalmazza tejtermékek kása sütési módot és várni a tárcsahangot.

Leves árpa dara

Árpa gabona adhatunk a levesek. És tudod készíteni levesek, mint húsleves, és könnyebb - a hal vagy zöldség leves. Leves árpa dara étel nemcsak tápláló, de étrendet.

Szintén árpaszemet lehet főzni köretek, hogy a főétel, add hozzá a darált húst és salátát, süt süteményt, hogy Krupenik és húsos.

Legyen Ön az első hozzászóló „Árpa dara”