Az allergének sporttáplálkozás

Értékelés: 0/5

Fehérjék, étrend-kiegészítők, zsírégetők - rengeteg rendelkezésre asszisztensek, amely csináljanak sportteljesítmények többször rövidebb. De néha allergia útban.

Ahhoz, hogy megértsük az okokat, valamint Ekaterinoy Burlyaevoy vezetője, a klinikai diagnosztikai csoport „egészség táplálkozás és a sport” a Szövetségi Kutatóközpont táplálkozás, a biotechnológia és az élelmiszer-biztonság.

Ha a terhelés nagy és fitneszbajnok egyszerűen képtelenek eljutni az élelmiszer szükséges mennyiségű fehérje, zsírok és szénhidrátok, amelyek segítségével sporttáplálkozás jön. Ez képviseli bar (fehérje és energia), speciális keverékek (koktélok), étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők).

A speciális keverékek - koktélok fehérje porok (koncentrált fehérje), amelynek célja azoknak, akik szeretnének javítani a sportteljesítményt, hogy fenntartsák vagy izomra.

Kiegészítők - hasznos kémiai vegyületek: vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak. Ez elő a tabletták, kapszulák, italok. Tartalmazhat egy vagy több komponenst.

A szerkezet a fehérje és energia bárok többek között emészthető fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Annak ellenére, hogy kis mennyiségű (50 g), egy bár tudja, hogy a szervezet az energia és a nélkülözhetetlen tápanyagokat. Fogyasszon ilyen bár a mindennapi irodai élet, ivás, édes teát, - egyenes út a súlygyarapodás.

Allergia fehérje: okok és formák

„Általában, sporttáplálkozás fogyasztók tizenévesek és a fiatal férfiak (15-25 év). Ebben a korban, a vágy, hogy hozzon létre egy szép test és a megkönnyebbülés az izom gyakran erősebb, mint a józan ész „- magyarázza Ekaterina Burlyaeva. Kezdenek kontrollálatlan használni kiegészítőket ígérnek gyors és hatékony felvételi izomtömeg. Az eredmény egy sor kihívást - az allergiás reakciók a zavarok a vesékben.

Az a tény, hogy egy speciális diéta tartalmaz fehérjét, gyakran a cég azzal a kiegészítéssel, hasznos és nem így van. Közben a fő okozói allergiás reakciók tartják fehérjék - az állatok (tojás és tej) és növényi (szója és a búza, más néven glutén). A legtöbb keverékek fehérjék arányban van jelen a körülbelül 50 és 50: ez az arány által ajánlott az Egészségügyi Világszervezet. Allergiás a fehérje számos formát ölthet. Lehetetlen megjósolni, hogy egy szervezet reagál - duzzanat, viszketés, kiütések a bőrön vagy a emésztési zavarok.

„Az én orvosi gyakorlatban, sokszor néztem helyi bőrpír és generalizált, azaz az egész szervezetben - mondja Catherine Burljaeva. - állandó expozíció egy allergén okozhat allergiás asztma. Itt nagyobb kockázatnak vannak kitéve azok, akik a genetikai hajlam, mint például az asztma szenved az egyik szülő „- mondja a szakértő.

Mi mást okoz allergiát?

Launch mechanizmusa Az allergia és minden más komponens sport táplálkozás, beleértve az adalékanyagokat - a kakaó és a dió. Ezek jelen vannak porok és rudak formájában. Fő feladatuk -, hogy sporttáplálkozás finom.

„Allergia csokoládé elsősorban nyilvánul bőrkiütések. Ha egy személy az allergiára hajlamos, dió találkoznak gyakrabban előfordul, duzzanat - helyi vagy általános. A praxisomban volt egy beteg a helyi ödéma: az ember evett egy sáv, ami tartalmazza dió „- mondja Ekaterina Burlyaeva.

A fő összetevője a zsír veszteség - L-karnitin. Önmagában ez nem okoz allergiát. A veszély származik a már említett kakaó és dió, amelyek gyakran része a zsírégető.

Multivitamin komplexek is allergiás reakciókat okozhat, különösen, ha egy személy egy hajlam.

Fontos annak biztosítása, hogy a hab, hogy mossa, tusfürdők és samponok annyi természetes összetevőket, mint lehetséges, és a felületaktív anyagok voltak lebontható.

Allergiát vagy intoleranciát?

Azt is meg kell mondani a fehérje intolerancia. Ennek az az oka abban rejlik, hogy a bélben, ahol az emésztését, nem rendelkeznek a szükséges enzimeket asszimilálni. Nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a laktóz-intolerancia (tejfehérje). Tipikus klinikai megnyilvánulások - korai jóllakottság, puffadás, folyadék vagy hab széklet, súlyvesztés. Megkülönböztetni az intolerancia allergia, klinikai vizsgálatban lehetetlen. Orvos figyelmeztet, hogy a kísérlet önálló tele a betegség súlyosbodását.

Normák és Adminisztráció

A siker kulcsa elérésében sportteljesítményt - a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Szerint az Egészségügyi Világszervezet ajánlásaira, naponta egy embernek szüksége 0,7 gramm fehérjét testsúly-kg. Szisztematikus túladagolás tele vese betegségek, mint például a pyelonephritis és a glomerulonephritis.

Mit kell tenni?

Ha a beteg nyilvánul allergia dietetikus kell mindenekelőtt, hogy megszünteti a sport táplálkozás és rendeljen kiterjesztett ellenőrzés, beleértve a laboratóriumi diagnosztika vért. Az egyetlen módja annak, hogy megértsük, mi az oka az allergia. Végtére is, néha események történnek. Például egy időben megkezdődött a recepción kiegészítők személy kap egy papagáj. És hirtelen jön egy orvos viszkető bőrpír a bőr. Az orvos azt ajánlja, hogy teljesen megszünteti a speciális élelmiszerek a diéta egy pár hétig, aztán kiderül, hogy az oka az allergia vált tollas barátja.

Ha a hiba néhány sporttáplálkozás összetevő kijelölt antihisztamin terápia és speciális együtt sportoló kiválaszt egy sor új termékek, amelyek nem tartalmaznak allergén. „Általában, az élelmiszer-allergia fejlődik ki gyermekkorban és serdülőkorban emberek már ismerik a problémát. Választható sporttáplálkozás a boltokban nagy és mindig ott van a lehetőség, hogy megtalálja a megfelelő terméket „- hangsúlyozza Ekaterina Burlyaeva.

Hogyan lehet megakadályozni az allergia?

„Ha van az élelmiszer-allergia nyilvánult meg, azt tanácsolom, hogy át hosszabb vizsgálat megkezdése előtt sporttáplálkozás - javasolja a szakértő. - Akkor a kapcsolatot az egészségügyi központ, és akkor - a csoport az „egészség táplálkozás és a sport” a Federal Research Center of Food and Biotechnology. A csoport jött létre, többek között, hogy segítse az amatőr sportolók, nem került sor a csapatok, ahol van egy orvos, és nem vesz részt a fizikai képzés és a sport klinikák, támogatja a test nagy fizikai megterhelés. "