Az életenergia 10 ételek, amelyek segítenek megbirkózni a fáradtság és helyreállítani a vitalitás
A nap folyamán, a modern ember kell tartani a dolgozó szellem és a fokozott koncentráció produktív munka. De mi nem vagyunk robotok, és nem mindig tudjuk, hogy ki az „üzemanyagot” formájában egy végtelen energia áramlását: a stressz, a fáradtság és az alváshiány befolyásolhatja a test nem a legjobb módja, és túlterheli az agyat, segít csökkenteni a koncentráció szintje nélkülözhetetlen számunkra. Tölteni az akkumulátorokat, és megszabadulni a fáradtság nyújtunk 10 termék, amely segít helyreállítani az éberséget.




Ananász - egy ellentmondásos termék. Nagyon édes, és segít, hogy tüske az inzulinszintet, de tartalmaz az összetételét anyagok, amelyek segítenek a szervezet zsírt éget tartalékok. Csak az a fontos, hogy helyesen használja. Hajol egy ananász első felében a nap, és mozgatni az étkezés után. Aztán egy éles ugrás az inzulin nem félsz.
És az egyik nyilvánvaló előnye az egzotikus gyümölcsök, hogy ez ad a test életerő és energia. Tehát, ha szomorú volt, de ereje fogy, majd kényeztesse magát egy pár szelet ananász.


"Wow! Brokkoli!" - azaz, minden látva a boltok polcain ez hasznos káposzta. Brokkoli - értékes forrása a B-vitaminok, kálium, béta-karotin, folsav. És kevesen tudják, de a brokkoli nagyon gazdag C-vitamin Az átlagos csésze ez a termék kielégíti a szervezet szükségességét aszkorbinsav 135% -kal.
Ilyen gazdag kompozíció és a titkos közüzemi brokkoli. Életerő és energia ilyen rengeteg vitamint csak garantálni. És az erős immunrendszer, ami fontos!


Sárgarépa tartalmaznak azok összetétele a béta-karotin, amely bekerülni a szervezetben alakul át vitaminná Ez a vitamin felelős az erős immunrendszer, jó látás, a szépség, a haj, a bőr és a köröm, a normális működését az emberi szervek. Tehát a snack, hogy válasszon egy sárgarépa egy nap. Ropogó nem csak finom, hanem hasznos.
By the way, hogy erősítse élénkítő hatást gyakorol a test sárgarépát kell fogyasztani narancs szépség jótékony zsírok. Akkor például, tedd a fokhagymát, gyömbért és más zöldségek egy kis olívaolajjal.


Ha még nem engedélyezte a bab a diéta, annál valószínűbb, hogy korrigálni kell. Ez egy nagyon jó termék. Először is, a bab és normalizálja az emésztőrendszer. És másodszor, a termék hátba életerejét. és az energia hosszú ideig. Körülbelül az éhségérzetet lehet elfelejteni!
Ami a vitaminok, a bab sok réz, mangán, értékes növényi fehérje. Fogyasszon ez a termék nem tanácsos csak vegetáriánusoknak, mert ez a legegyszerűbb és legfinomabb módon változatossá a diéta és vált szívósabb.
nut-olaj


Ha a boltban, biztos, hogy vásárolni mogyoróvaj. Például, a földimogyoró vagy dió. Ez egy nagyszerű alternatívája a napraforgó és olíva olaj. Ez az olaj is hozzá saláták és egyéb ételek. Ízük jelentősen átalakult, és játszani az új jegyzetek.
A mogyoróvaj olyan hasznos? Az a tény, hogy az tartalmazza az összetételében a zsírsavak omega-3. Ez a fő forrása az életerő és energia. És omega-3 segít felvenni a harcot a szervezetben gyulladást és fenntartja a mobilitás az ízületek és szövetek.


Ginger lehet és kell nem csak a megfázás. Ez ostobaság, hogy nem használja a készüléket, hogy az egészséget még erősebb és nagyobb immunitást. És gyömbér segíti az aktivitás és a vitalitás az ember. És ez valóban felbecsülhetetlen tulajdonság.
Ginger lehet fogyasztani teljesen eltérő módon. Ez hasznos lesz előállítására egy finom teát ezek alapján, hogy illatos sütemények vagy húsételekhez.
citrom- és narancsfélék


Hasznos tulajdonságai citrusfélék már régóta ismert. Még iskolás tudja, hogy a narancs, citrom, lime, mandarin és grapefruit sok vitamin és ásványi anyag. A legértékesebb közülük - a C-vitamin volt az, aki felveti a szervezet védekező, erősíti az immunrendszert, és észrevehetően élénkíti. Tehát biztos, hogy tartalmazza az étrendben a citrus!


A víz, mint üzemanyag autók üzemanyag testünk. Ezért felvidítani, ahhoz, hogy igyon egy pohár vizet. Kötelező ital egy pohár vízben szobahőmérsékleten ébredés után, kiküszöböli az érzés, reggel fáradtság.


Számos szakértő úgy káposzta szuper hasznos termék. Káposzta gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így a káposzta fogyasztása segít fenntartani a vitalitást. Ahhoz, hogy gyorsan érezni tört az energia, próbálja meg főzni a káposztát a növényi olaj és balzsamecet, amely lehetővé teszi a tápanyagok gyorsan tanult.


Kurkuma, fahéj, kömény és más fűszer curry ízesítésére tartalmaznak antioxidánsokat és növeli a vitalitást, és emellett normalizálja a vércukorszintet, és hozzájárulnak a normális forgalomban az egész szervezetben.


A fokhagyma rossz légzés, de jól elenged. Fokhagyma tartalmaz oldható növényi rost inulin, amely meghosszabbítja az érzés a vitalitás. Az inulin segít vas felszívódását, ami fontos szerepet játszik a kimerültség megelőzése.