Az elhízás kezelése serdülőknél - módon elveszíteni a túlsúly

Minél hamarabb elkezdi, hogy megoldja a problémát a túlsúly, a gyorsabb és könnyebb lesz megbirkózni vele. A jó hír az, hogy a tini csak útjai elváltak a túlsúly, feltéve, hogy az indítást a rendszeres testmozgást és enni jobb. Ez a sport, különösen játszik nézeteit - tenisz, úszás, minden-körül, atlétika, inspirálni egy tinédzser.

Sport szervezett. megszokták, hogy a parancs kapcsolatot. Továbbá, nem túl sok az a szokása, serdülőkorban a személyes higiénia. A tornaterem praktikus eldobható papírtörlővel. Eldobható törölközők - ez a finom találmány korunk, ami csökkenti a házimunkát minden anya.

Ha a megoldás „fogyni” a gyermek kerül ki addig, akkor tudnia kell, hogy a túlsúly vezet a stressz, a depresszió, a komplexek a tizenévesek, merevséget, és ennek eredményeként, a lehetőséget, hogy tovább növelje a túlsúly. Az úgynevezett „ragadt bánat.”

Ennél sokkal komolyabb esetleg előforduló cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegség és a tünetek megjelenése zsírmáj.
Ennek fő oka az elhízás serdülők rejlik kiegyensúlyozatlan elfogyasztott élelem mennyisége és ráfordított energia naponta. A melléktermék egy termék az elhízás tizenéves akne.
Négy fok az elhízás.
1 ° elhízás - testtömeg több, mint a norma 15-20%.

Amikor a mértéke elhízás 2 - 20-50%.

A elhízás grade 3 tömeg megnő 50-100%.

4, a mértéke az elhízás - 100%.
Először is, meg kell figyelni, hogy a hozzáállás az ételt a család. ha
családi vacsora van a kultusz, ez teljesen természetes, hogy számíthat a túlsúly. Nehéz normális testsúly fenntartására, amikor az egész minden alkalommal rágják, és a hűtőszekrényben szilárd kalóriát.

Emlékeztetni kell. hogy a kamaszkor fektetik anyagcserét. A jó hír. hogy az egyre növekvő könnyebb korrigálni kell. Szükséges, hogy azonnal megszünteti az édes, kövér. liszt, édes szénsavas vizet.
Természetesen - chips és a kekszet, amelyek annyira szereti a gyerekeket. Minden termék gyors - élelmiszer magas kalória és tökéletesen asszimilálódott gyorsan.

Vedd a sport része a gyermek, a gyermek idő letöltés ingyenes. nincs
evés előtt TV. Az egyetlen módja annak, hogy mentse a tinédzser a túlevés. Enni a konyhában, mint egy család az úgynevezett egyesült!

Az emberek zsírt egyszerre. Először is szerezhet a szokás állandóan rágni.
Megszabadulni ez nem prosto.Tolko hobbi. Sport elvonja egy tinédzser.
A kezdeti szakaszban, cserélje ki a szendvics alma, gyümölcs (de nem magas kalóriatartalmú banán és szőlő), egy pohár vizet. Édességek - szárított gyümölcs, a cukor meg kell szüntetni, és helyére a szorbit.

Fokozatosan csökkentik a fogyasztott gyümölcs és víz, valamint a gyomor, mint tudjuk, ez van nyújtva. A folyamat az elhízás kezelésében serdülők fokozatos.
A tizenévesek különösen nagy szükségük van a vitaminok és ásványi anyagok.

Ezért sovány hal főtt vagy sült, fehér sajtok egy kicsit, egy pár darab egy nap, sovány hús, zöldség, sült (kevesebb burgonyát és a fűszereket. Só). Az elhízás kezelésére serdülők a lényege a megfelelő táplálkozás és a megfelelő reggeli.