Az előnyök a tánc az emberi egészség, az egészséges életmód - ez egyszerű!

Bármilyen tánc, nem számít, társastánc, modern, népi, erotikus, tánc otthon a kedvenc zene vagy bármilyen más dance - ez az összes kapcsolódó fizikai aktivitást. Viszont, a fizikai aktivitás szerves részét képezi az egészséges életmód, és szinte mindig jótékony hatással van a szervezetre. Persze, tánc hatása van a szervezetre, attól függően, hogy milyen típusú tánc gyakorlatok változhat, de általában vannak előnyei az emberi egészségre. Próbáljuk kitalálni.
A hatása tánc az emberi egészségre:
- Tánc vonat gyakorlatilag minden izom a test és pozitív hatást gyakorol az ízületi szöveteket.
- Vonat a hátizmok, és segít, hogy egy szép testtartás. Ez különösen igaz a spanyol táncok (pasodol, Flamenco és mások) és erotikus táncot.
- Tánc forma szép sima járása.
- Temperálás és kifejteni merevítő hatását a szervezetre. Következtében, hogy csökkenti előfordulásának megfázás.
- Táncórákat képzik légutakat.
- Növeli a vérkeringést, ami viszont növeli az oxigén áramlását a szervezetben, és előnyös, hogy szinte az összes belső szervek és rendszerek.
- Tánc koordináció javítása és erősítése a vesztibuláris apparátus.
- A pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
- Rendszeres táncórákat segít elégetni extra kalória, segít csökkenteni a súlyt. És képzés izmok kitalálni kap szép okos megjelenést.
- Növeli a teljesítményt és az állóképességet, a test.
- Rendszeres táncórákat összetett mozgások javítja az agyi aktivitás és a memória, csökkenti annak kockázatát, az Alzheimer-kór.
- Tánc lassítják az öregedés folyamatát, így nem csoda, hogy azt mondják: „A mozgás - ez az élet.”
- És persze, tánc pozitív hatást gyakorol a mentális állapot egy személy, mert segítenek a fejlesztési boldogság hormonok - endorfinok. Javítja a hangulatot, és segít megbirkózni a stresszel, depresszió, szorongás, idegesség.
Milyen gyakran kell táncolni, és mennyit kell tartania tanulság:
A legoptimálisabb ütemezése osztályok egy egészséges ember - hetente 3-szor 60-90 percig. Osztályok kell kezdeni a bemelegítés és a végén a csökkenés intenzitást.
Milyen korban is részt dance:
Korhatárok tánc nem létezik. Csak az oka, hogy az egészségügyi korlátozásokat. Azonban még korlátozott képességekkel kiválaszthatja a megfelelő nézetet táncokat.
Hogyan válasszuk ki a tánc cipő:
Cipő tánc játszik nagy szerepet, így a kiválasztási kell venni felelős. Helyesen párosított cipő jelentősen csökkenti a sérülés veszélyét. Cipő kell egyeznie a mérete lába, hogy kényelmes és puha. Láb legyen kényelmes.
Ellenjavallata táncórákat:
Dance osztályok kontraindikált lehet bizonyos betegségek, mint például a betegség a szív-érrendszerre és a váz- és izomrendszer. Tehát meg kell beszélnie orvosával, és válassza ki a legmegfelelőbb fajta tánc, de rengeteg közülük jelenlétében súlyos betegségek.
Táncolj öröm és egészséges legyen. Ne felejtsük el, hogy az egészséges életmód - ez nem csak egy fizikai aktivitás, hanem a megfelelő étrend. egészséges alvást. higiéniai előírások és egyéb alkatrészek.