Az emberi napi vízigény - online kalkulátor kiszámítja a
Víz fontos szerepet játszik az emberi szervezetben: a közeg halad biológiailag aktív vegyületek és az érintett anyagok hőszabályozásban, toxinok, normalizálja az anyagcserét, a fehérjeszintézist gyorsítja miközben ezzel egyidejűleg csökkenti a bomlási. Irányítsd a napi segítségre van szüksége az online kalkulátor, amely gyorsan kiszámolja a szükséges sebesség alapján egyedi jellemzőit.
Hogyan számoljuk ki a napi vízigény?

víz napi követelmény egy felnőtt kiszámítjuk a norma 30 40 ml-per 1 kg tömegű, átlagosan 2,0-2,5 liter.
A forma szabad folyadék (víz, gyümölcslé, gyümölcs, tea, leves, és így tovább. D.) egy személy fogyaszt 1-1,3 liter. Tól élelmiszer (hús, hal, sütőipari termékek, zöldségek, gyümölcsök, és így tovább. D.) A test kap mintegy 1 liter, és a 0,2-0,4 liter vannak kialakítva természetben eredményeként az anyagcsere folyamatok.
Napi ivás igényeit a szervezet közvetlen hatással van a fizikai aktivitás, a magasabb ez, annál több folyadékot kell használni.
Az emberi napi vízigény?

A napi szükséglet egyes személyek a folyadékban. Átlagban, enyhe megterhelés, az arány 2,0-2,5 liter naponta.
Javasoljuk, hogy igyon sok folyadékot, ha:
- intenzív testmozgás;
- bélfertőzések;
- diabétesz;
- műtétek utáni rehabilitációra alkalmas;
- elhízás.
Az emberek szenvednek a vesebetegség és a szív-érrendszerre, ajánlott, hogy ne menjen túl a normát látható ivóvíz rendszer, hogy ne töltse be a szervezetet a további terhelést, hogy megakadályozzák kivonását a szervezet ásványi anyagokat, amelyek megzavarják a só egyensúlyt.
Az arány a gyakornok

A napi vízigény a gyakorló személy sokkal több, mint a norma. Az intenzív testmozgás növeli az izzadságot, ami kiüríteni legfeljebb 1 liter folyadékot. Időben történő cseréje a nedvesség egyensúlyt tud hatékonyan felvenni Do edzés, normalizálja az anyagcserét és a fehérjeszintézist, elősegíti kivonul a szervezet méreganyagoktól.
Edző ajánlom inni 2-3 csésze előtt néhány órával a kezdete az edzést, és az azonos utána. Az edzésprogram során kimutatták, ivás 1 csésze 20 percenként időközönként sportteljesítmény fokozására.
Kalkulátor napi vízigény
Mert normális élet, fontos, hogy fenntartsák a napi egyensúlyt folyadékbevitel és kilépését a szervezetből. Online kalkulátor azonnal kiszámítja a szükséges napi mennyiségét ivott az egyes mutatók. Kiszámításához csak be kell lépnie a testsúly és a fizikai aktivitás szintje abban a pillanatban, majd a kapott eredményeket, amelyeket követni kell.