Az ideges hangulat, hogyan kell megszabadulni tőle, mondja az idegek - nem! Higgy magadban - a hangulatom -

Az ideges hangulat, hogyan kell megszabadulni tőle, mondja az idegek - nem! Higgy magadban

Pozitív érzelmi állapot véd a betegség, fáradtság és meghosszabbítja élettartamát. Ez egy nagy állam - hogy jól érezzük magunkat, és a remény, a szervezet felhívja ebben az állapotban, az éltető erő, hogy fog neked egészséges.

De a negatív érzelmek idővel felhalmozódik a szervezetben, és ez a folyamat hosszú időt vesz igénybe, de a végén betegségekhez vezet a kardiovaszkuláris rendszer, a gyomor-bél rendszer, a légzőrendszer.

Minden ember tudja, hogy mit jelent a fáradt, kimerült, szomorú, gyenge és elnyomott, a szenvedést hoz.

Ha úgy érezzük, idegesség, gyengeség, fáradtság, majd ezt az állapotot hozunk létre maguknak a rossz szokások. Kapsz az életet mi kerül bele.

A stressz és a negatív érzelmek is jelentősen kihat az egészségre. A holisztikus megközelítés az egészségügyi egyesíti a megőrzése minden szempontból - fizikai, mentális és érzelmi.

Ahogy tükrözik a mindennapi stressz? Ezek befolyásolják a test különböző szögekből: a vérnyomás emelkedése és a pulzus felgyorsul, és az immunrendszer állapota ezt megkívánja. Az evolúció folyamata is rakta a mechanizmus a védő a stresszre adott választ.

Mi az eredménye a mai visszatérő enyhe stressz? Ismételt kibocsátás a stressz hormonok lebontó energiaellátás és csökkentik a defenzív reakciókat.

A krónikus stressz kiüríti tápanyag a szervezetben, és a B-vitaminok, antioxidánsok, cink és egyéb ásványi anyagok működéséhez szükséges az immunrendszer. Mindez azt eredményezi, hogy gyorsabb a szervezet elöregedése.

Nem véletlen a stressz az úgynevezett „néma gyilkos”. Ésszerű megközelítés kezelni az érzelmek a művészet, és ehhez meg kell tanulnunk, hogy ne stressz előtt fog kihívást jelentenek.

Stressz okozhat betegségeket

A stressz lehet oka a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a rák és sok betegségek a szervezetben. Továbbá, ez elősegítheti bélbetegség, pajzsmirigy diszfunkció, fejfájás, álmatlanság, és a különböző bőrbetegségek.

Figyelmeztető jelei a stressz hatások:

- elhúzódó, hogy a létfontosságú energia és érdeklődés;

- problémák memória és koncentráció;

- fogcsikorgatás és az állkapocs tömörített;

- feletti irányítás hiánya érzelmek;

- gyors átmenet könnyek harag;

- megijeszt, amikor idegen hangok;

- természetellenesen magas hangon, a fej, gyors beszéd;

- táplálkozási zavarok - az alultápláltság és a túlzott evés, ennek következtében - hasmenés vagy székrekedés;

- fájdalom a nyak és a hát.

Ha úgy találja magát legalább néhány tünete a hatása a stressz a test, akkor:

- edzés elégetni a felesleges adrenalin és kiváltó endorfinok;

- használja relaxációs technikát;

- megtanulják élvezni az életet;

- bocsátanunk másoknak (felhalmozódott harag fogyasztó vitalitását);

- hogy az élet könnyebb (például nem egy általános takarítás legfeljebb havonta kétszer);

- fenntartani az egészséges életmód és táplálkozás zdorovo¬go.

Meg kell erősíteni a hitet önmagadban

Az önbecsülés - a pszichológiai tényező nagyon fontos, megelőzve számos emberi cselekedetek. A hit önmagukban fokozható azért, hogy az alábbi irányelveket:

- sorolja fel az összes követelményeknek, amit létre magad. Be őket vágyaik;

- Mindig tartsa egyenesen a hátát, lépést tartani a jó testtartás (igen, ez nagyon fontos);

- Tanulj meg megbocsátani magának a hibákat;

- jelöljük az öt műveleteket, amit tett, mintha elképzelni jobb véleményt.

- kezdeni, hogy elvégezze a terv minden olyan intézkedés;

- több időt töltenek az emberek, akik inspirál és a bizalom az erejüket;

- Kerülje együtt, akik nem hisznek benned;

- a képzés során elfogadása egészséges és ízletes étel emlékeztetni magad, hogy megérdemled;

- tervez valami újat az életedben, hogy egy tervet, és javasolják az barátok;

- raduyte intézkedések önmagukban jó;

- raduyte magának egy meleg fürdő, masszázs;

- kommunikálni az emberekkel, akik olyanok, mint te, szeretné változtatni a jobb.

Pihenés - psihorazgruzka - relaxáció

Ez az érzés, és hozzon létre magad tehetünk. Ha követ egy világos programot hasznosítás az idegrendszer, létrehoz, valamint az az érzés, a teljes kikapcsolódás.

Meg kell keresni azt, de nem cigaretta, alkohol, kávé vagy tea. Ne várják segítség nyugtató (és izgalmas!) Azt jelenti, hogy elérjék a kiválóság a pihenést.

Amikor a test teljesen ellazult, benned a béke, a nyugalom és az öröm az élet. Pontosan ez az, amit akarok törekedni.

Alapján anyagok egy nagy enciklopédiája népi gyógyászat