Az öblítés az orr és a veszélye, hogy a sinusitis

Az öblítés az orr és a veszélye, hogy a sinusitis

Jala Neti ( "yogic nazális lavage"):

  1. Előállítjuk asztali só vagy tengeri az arány körülbelül 1 teáskanál nélküli felső 1 liter langyos vízben. A pontos mennyiség a sót a külön-külön, a érzetek: égő érzés (ezért, sok só), vagy az olyan érzések a duzzadás (alacsony sótartalmú) ne legyen.
  2. Óvatosan távolítsa el a szilárd anyagokat a az edény aljára. Ez különösen igaz a rózsaszín Himalája só, néha tenger. Nem akarjuk, hogy a kövek és homok volt az orrban. Lehetőség van, hogy kihagyja a megoldás át finom szitán. Ez eltávolítja és nem oldott sókristályok - ők is nem kívánatos.
  3. Próbálja ki a víz hőmérséklete az ujjával. Nedvesítsük ujját a vízben, és próbálja sótartalom ízét.
  4. Cook (öblítés) chaynichek nazális lavage ( "Neti-pot").
  5. Pour egy részét a víz a teáskanna, dugva a lyuk kiöntő ujját.
  6. Kihajolva a mosogató test és a fej felvonta az egyik oldalon (a fogadó orrlyuk felé teáskanna), helyezze a kifolyó teáskanna az orrlyukba. Azt kell erőfeszítés nélkül, de elég szorosan illeszkednek. Ha az átmérője elég nagy, akkor kellemetlen. Ha az orr keskeny átmérőjű, a víz kifolyik az azonos orrlyuk vissza: a jobb víznyomás nem lehet létrehozni, és nem engedi, és akkor obolotes vizet. A fúvóka átmérője nagyon fontos.
  7. Várni a vízben átáramoljon az alsó (nem a fogadó kifolyó) orrnyílásba. Ez történhet passzív, nem szükséges, hogy húzza a víz orrát. Nincs nyomás az orrban, és hozzon létre nem szükséges: beöntés, stb nem lehet használni. A víz elkezd folyni, azonnali (ha az orr tiszta), miután néhány másodpercig vagy percig. Néha beleértve a megfázást, akkor lehet, hogy öt percet várjanak. Ne aggódj, van egy folyamat - minden az orr megduzzad, és törlődik. Víz elkerülhetetlenül sor!
  8. Majd töltse chaynichek és a vizet a másik orrlyukon.
  9. Ne változtassa meg az NFH a teljes fogyasztás a víz a teáskannát.
  10. Hogy több „megközelítés” - az egyik irányba, majd a másik irányba. Az orr észrevehetően mentes akadályozó légzés tömegek nyálka. A légzés könnyebbé válik.
  11. De ez még nem minden: most már száraz az orr! (Cm. Lent)

Szárítás után az orr Jala Neti:

  1. Egyenesen álló, tesz egy erős, ütés orr, belélegezni a száján keresztül. Tedd 20-50 kimenettel.
  2. Tartsa egyik orrlyukba, többre megközelítés (20-50 légzés).
  3. Tartsa a másik orrlyuk, más megközelítésben.
  4. Most hajolj előre, hogy több olyan megközelítés vagy két mindkét orrlyukba. Ne felejtsük el, hogy lélegezni a szájon keresztül.
  5. Hajtsa hátra a fejét az egyik oldalra oldalon - az egyik orrlyukon alacsonyabb lesz. Legyen egy másik megközelítés kilégzést az alsó orrlyuk (a másik megnyomása után).
  6. Változás a helyzetben a fej, hogy a megközelítés, hogy a másik orrlyukba.
  7. Most lassan visszatér a test függőleges helyzetbe. Legyen egy másik megközelítés az 1. igénypont szerinti (meglepő, de ezen a ponton kezd folyni megint, néha a vizet!)
  8. Ha a víz megy aktív, hogy a megközelítés a fenti. A 2. és 3..
  9. Ha nem - ne 30-50 körök fúj a légzés csak az orron keresztül, nem a száját a kerékpározást. Azaz, a lélegzete a típus „Bhastrika”. Meg kell végre száraz orr!
  10. Ha úgy érzi, jelentős ingerelheti az orrot, csöpög 1-2 csepp mandula olaj mindkét orrlyukba. Várja meg, amíg felszívódik (lefedésével orra egy szövet). Győződjön meg róla, az olaj felszívódik - ami nem folt ruhát.
  11. 30 percen belül nem megy kint a hideg évszakban. Adj az orr, hogy jöjjön a normális.
  12. A legjobb, ha ezt a technikát a kora reggeli (2-3 órán át, mielőtt kint a télen), illetve az esti órákban, 2-3 órával lefekvés előtt.
  13. A nap folyamán néha öntsünk Vodicka - különösen a fordított pózok - ez azt jelenti, nem teljesen száraz az orr. A következő alkalommal, amikor lélegezni.

14. A nazális szárítást egy lassú, nyugodt tempóban, elkerülve hiperventilláció tüdő!

Ne szárítsa a orr fentiekben ismertetett - egy biztos módja, hogy hideg orrmelléküregek, orrmelléküreg-gyulladás vagy keresni evstahiit. És minél gyakrabban és rendszeresebben te Jala Neti szárító nélkül (vagyis rossz), így valójában rosszabb.

Szárítás után - alapvetően mindent. Ha mégis Jala Neti e rendszer meghálálja csak. Soha ne használja a hideg vagy forró vizet a eljárási Neti és a víz a csapból. Abban az esetben, a rossz hideg néha jó, hogy a víz egy kicsit melegebb a szokásosnál - könnyebb „szüneteket” (de ne vigyük túlzásba).

  • Jala Neti használt beleértve Trataka vagy után több ismétlődését Surya bheda pránajáma a „vékony” a hűtés testület.
  • Diákok, tanulók is érdekelt egy nyugtató hatása Jala Neti szemét.

A hideg évszak különösen jó kezdeni ezzel Sutra Neti (nazális tisztító vezeték), mint Ez a technika csökkenti az időt a víz mosás az orrát. Vezeték vagy gumi katéter törli az orr inkább durván, de hatékonyan.

Az eljárás ebben az esetben más lesz:

  1. Első cseppfogó 1-2 csepp mandula olaj mindkét orrlyukba (hanyatt)
  2. majd tegye szútra neti
  3. majd tegye Jala Neti,
  4. Ezután száraz orr,
  5. És végül, várja meg a „puffer” ideje. Most mindent!

Rendszeres gyakorlat a Neti tisztítja az orr, melléküregek, javítja a légzés és az alvás minőségét, egyértelművé téve az elme és a koncentráció, meditáció - stabil. A férfi a mosott, tiszta orr vidám és nyugodt -, és ezért sikeres és boldog. -)

Milyen gyakran kell tennie neti - egyénileg választható. És az évszaktól függően.

Részletes szakemberek tehet Dood neti - orr- mosás kis meleg tejet, vagy Madhya nem - oldattal mossuk langyos víz és a méz.

Abban az esetben, a meglévő problémák (orrmelléküreg-gyulladás, arcüreggyulladás) lehet használni a javasolt megoldás az orvos (furatsilin stb) - csak egyeztetve a kezelőorvos. Bizonyos esetekben, azt mondják, az alkalmazott és az olvasztott vajat ghee: van néhány fertőtlenítő.

Mivel ez az anyag technikák - nem yogaterapiya. Ezek biztonságos és ajánlott elsősorban az egészséges emberek, akik rendszeresen jóga és pránajáma. A betegségek jelenlétét a fül, torok, orr és a szemek, fokozott szemészeti vagy cranialis nyomás - feltétlenül szükség van tanácsot és személyes orvoshoz.