Az okok a szakadások és ficamok

Hello my friends! Ebben a cikkben, beszéljünk az okokat, melyek a kár a térd szalagok és más sérülések is. Azt akarom, hogy elkerülje az orvosi nyelv, ezért itt adok a gondolataimat, és szemelvények én juttatás azok számára, akik egy művelet a szalagok a térdízület. Fölötte, én keményen dolgoznak. Milyen okai vannak a szakadások és ficamok?

keresztszalag szakadások meglehetősen gyakori probléma. Természetesen a legtöbb ember ki van téve hozzá, részt vesz a nehéz fizikai munka, vagy sportolók, folyamatosan éli keresztszalag erejét. Ebből a listából lehet zárni a játékosok, de ebben az esetben, ezek a hétköznapi emberek is, nem mentesek az ilyen sérülések. Rándulások és szakadt ínszalagok kapunk akkor is, egy szegény és drámaian legyintett, és megbotlott, és elesett az utcán. És ha ez történt néhány apróság, ez kétszeresen szégyen, és az ok lesz a várható gyengesége az izmok és szalagok - ez a másik véglet, ami a sérülést. Itt is meg kell gondolni.

Különböző ínszalagok a szervezet sérült különféle okok miatt. Feltételek kár és a kár mértékét is más. Alapvetően ember megsérült sportolás közben, vagy kiteszik a szalag rögzíti a hatás nem képesek ellenállni. Továbbá, az ok lehet közvetlen csapás a közös (baleset, harc, stb) - de ez a helyzet, és nem függnek az oka. Bár, ha fut az utca túloldalán egy piros lámpánál, de te magad is a hibás, és az elmarasztalás csak saját magát.

Nagyon gyakran szakadt ínszalagok síelők, snowboardosok, a játékosok. Fighters vagy a sportolók részt a küzdősportok, véletlenül kárt okoznak egymásnak, ami a törés a szalagok. Tudod, hogy hány harcművészeti technikákat és módszereket, amelyek célja éppen az ízületi károsodás és a pusztítás? Akasztó, blokkok, fájdalmas tart.

Gyere, hogy a képzés vagy elkezd edzeni nagy szakítószilárdságú, a lelkesedés és a vágy, amit kétségtelenül hatalmas tiszteletem az öné, de elfelejti, hogy a tested, ízületek, ínszalagok, még nem állnak készen, ők gyengék, vagy inkább erejüket megfelel nekik terhelések . Ha csak feküdt a kanapén, az utcán vezetsz körül egy autóban, a munkahelyen egész nap ül egy széken, majd kötegek szabott életmód. Miért lenne erősebb? Ehhez erejük elég.

Emlékezz test állandóan alkalmazkodik a környezetéhez. Ha megváltoztatja a környezetet, időre van szüksége, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez és a táplálkozás.

Ha a szalagok nincsenek hozzászokva ahhoz, terhelés, akkor kell készülnie, hogy baja esik. Sérülések és hegek, természetesen díszített egy igazi férfi, de, mint mondják, eltört a lába nem menekülni. Meg kell elhalasztani a vizsgálatok hetekig, hónapokig, vagy talán egy pár év, amely megadja a test és a szalagok, hogy visszaszerezze, de a készség dobja nyúlik vissza. Csak ülsz otthon tévét, nem tud, hogy vegyenek részt a kedvenc dolog, és úgy gondolja, „Most nem lett volna felmászott a tombolás, azt most nem egy szaltót nem rosszabb, mint a Shaolin szerzetes a filmben.” Gyere minden olyan tevékenység és a fizikai aktivitás az elme. Higgadtan értékelni erejüket és hallgatja az edző. És ha néz fegyveresek filmeket harcművészetek, vagy hirtelen bíbor vágy, hogy megtapasztalják magad, mi van parkour, csak bement az udvarra, hogy próbálja ki az összes - ez mind az öngyilkosság nem egy nagyon intelligens ember.

Vigyázz magadra, a kezelendő sokkal hosszabb és unalmas, mint egyszerűen értelmes gondolni, hogyan kell megközelíteni a szenvedély vagy a vágy, sérülés nélkül, és felesleges problémákat. Találkoztam, és hallgattam a sok ember különböző történeteket sérülés. A legtöbb sérülés előfordulhat a butaság. Egy valahol kapott ugrik egy trambulin, lerészegedés, és amelynek súlya 150 kg, egy életen át még díjat soha nem; Egy másik gondolat, de mi van ott ugrik a snowboard, meg kell próbálnunk, még csak repült az azonos trambulin.

A statisztikák szerint, úgy véljük, hogy a nők elülső keresztszalag szakadás gyakrabban, mint a férfiak, ez annak köszönhető, hogy az anatómiai szerkezet a csont és egyéb súlyelosztás. De a férfiak inkább „a tombolás.” Ha ehhez hozzáadjuk a gyengesége szalagos berendezés (különböző okokból), és akkor kap egy hatalmas számú ember a sérülések és ízületi problémák. patak folyik keresztül az orvosok és a kórházak.

Van egy orvos véleményét, hogy a szalagok a térd nagyon erős és egészséges személy, nem tudnak megtörni. „De miért rohan?” - kérdezed.

És mivel a test már valami elromlott. Túlsúly, lakás, különböző mértékű görbület a gerinc, és ezért helytelen súlyelrendezése a lábát, a rossz táplálkozás és a hiánya az alapvető tápanyagok - mindez gyengíti a szalagok, ami túlzott hatással van rájuk, és végül oda vezet, hogy a kár. Az egyik sebész hozzám, és azt mondta, hogy a normál folytatásban ínszalag nem kell bontani. Volt valami más okból. És éppen ez az oka annak, hogy egy csomó tört le.

Ha lúdtalp, helytelen súlyelrendezése a lábát (lásd milyen az a cipő talpa, azonnal törölni világossá válik), a görbület, helytelen pozícióban a láb, ne pazarolja az idejét, hogy legalább minimális lépéseket. Időt, hogy menjen az ortopéd sebész; hidd el, vesz egy pár ortopéd talpbetét olcsóbb, mint törések kezelésére és elszakadt az ínszalag. Talán nem tudja, de a természet nyújtott bölcs szerkezet a test és a súlyelosztás. Ideális körülmények között (nincs lúdtalp, görbület a gerinc, stb) testünk terhelés mellett halad a térd. Csontváz szerkezet olyan, hogy a kötések nem tapasztalja a felesleges stressz, és ha ehhez hozzátesszük, hogy ez ugyanaz az egyedi szerkezetét az ízületek. a bontási őket nem szabad. De, de, de ...

Tudom, hogy egy eset, amikor egy sportoló Roller versenyen esett, hogy az őszi eltörte a fejét sín (jól viselt sisakot), de nem szerencse lábát, megrepedt mindkét cruciate szalagok. De ő egy profi sportoló, tudta, hogy mi folyik, és hogy a stressz kiteszi a lábát. Ez sértő számunkra, a hétköznapi emberek, akik ezeket a sérüléseket, kitámolygott a kék. Ne feledje, hogy - nem Igor Akinfeev, Isten ments az egészsége, senki rendetlenség van, és nem kezeli, kezdődik, hogy vigyázzon a testét a lehető leghamarabb, és hozzászoktatni a gyerekeket.

A tanácsom: ne dobja a medencében a fejét, fokozatosan és következetesen fejleszteni a testet, erősíti az izmokat, szalagokat, inakat. Minden olyan tevékenység kezdődik kicsi és könnyű, lassan és folyamatosan egyre összetettebb. Lassú és egyenletes nyeri - folyamatban van. Mint tudja, ez a kijelentés egy jó néhány év, és ez mindig igaz.

Természetesen minden nem biztosított. Összesen félnek (tavasz, ősz, kap egy zúzódás, véraláfutás) - ugyanez a helyzet. Nem élhetsz csak fél.

Egy barátom egyszer azt mondta: „Ki körülöttem tele van az emberek a sérülések. Girlfriend mielőtt a tengerbe lábát törte, a testvére futott a barátaival focizni - szakadt Achilles-ín, nyertél még egy térdműtét. Értettem mindent, a legjobb - ez a díványon feküdt, sört ivott és étkezési chips. És te leszel a biztonságos és egészséges. "

Természetesen nevetséges, de ilyen szélsőséges fog megharapni, higgye el. Nem a sérülés, stroke, így - én tényleg nem tudom, melyik a jobb. Vicc.

Arra kérem, hogy kezelje az összes a szenvedélyeket bölcsen adagolni és fokozatosan növeli a terhelést a test, valahol, hogy használja a tanácsot és segítséget a szakemberek, és akkor lesz egy hosszú ideje, hogy élvezze az aktív teljes életet. Azt, hogy teljes mértékben ismeri a hihetetlen érzés a repülés, le a hegyről síléc vagy snowboard, vagy van értelme a boldogság és az öröm, amikor a futási reggel a parkban, hunyorogva az első sugarai a felkelő nap, és hallgatja a fejhallgatót kedvenc zenéit. Vagy lehet, hogy a buborékok a mellkasában, amikor pörögni a keringő a parkettán, és nem hiszem, hogy valahol fáj, és lő. Vagy azt érzi, a világ tetején, amikor a játékvezető felveti a harc után, a kezed és az egész hatalmas csarnok kijelenti akkor a győztes.

Minden lehetséges, csak szereted magad, a tested, figyelj rá, kérdezze meg, mit tud tenni ebben a pillanatban, és ha a szerződés vele, és segít neki, akkor majd úgy ez nem tetszik: azt mondják, hogy képes-kevéssé tanulmányozott és határtalan.

Az ember él, és erre is; Mindezek a hobbi, hobbi, hogy valaki szakma ad nekünk öröm, vágy, hogy élni és alkotni. Vigyázz magadra, és minden testrészével.

És most jelentette be a főbb pontjait opus. Okai szakadt szalagok és más sérülések és betegségek a test társított azonos. Ennek az az oka, eredete minden problémánkra - ez az életmódunkat. Mindennek az alapja a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és egy kis elme megérteni mindezt, és kevésbé, hogy kárt magában.

A megfelelő táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vizet, kevésbé káros, a megfelelő sorrendben a fizikai aktivitás és minden rendben lesz. Mindenesetre sport sokáig átgondolt és dolgozott ki, hogyan kell ezt csinálni, vagy hogy a gyakorlat, hogyan kell betölteni, és előkészíti a testet, hogy valami bonyolultabb.

Emlékszem legelején tanulmányaim harcművészetek és számos kísérlet, hogy helyesen ezt vagy azt helyzetben, kanyargó karok és lábak, kíváncsi: „Ki találta ki, hogy minden kényelmesen és hatékonyan? Mert ez sokkal kényelmesebb más módon. " Az edző azt válaszolta: „A kínaiak megpróbálták, és jön az összes ezeket a több száz éve. Minden tökéletes száz évvel véve a szerkezet, a légzés, a kitartás és a képességeit. Tehát csak meg alaposan, és ismételje meg. Akkor majd megértik. " Ebben az értelemben, a kínaiak nagyon bölcs. Úgy találták rengeteg gyógyító technikák, tornaterem és stílusok. Tanulj tőlük legalább egy részét mindez hasznos lesz mindenki számára.

Ez lesz alkalmas és megfelelő táplálkozás - egészséges sejtek, így az egészséges és erős szövet, egészséges szervek és egészséges ínszalagok és ízületek. A megfelelő fizikai aktivitás a szervezetben csak erősödik, és ha ez megtörténik, akkor a következmények nem olyan tragikus, és a test az erőt és forrásokat, hogy visszaszerezze.

Írok több cikket, és a táplálékkiegészítőkkel, és a vitaminok és ásványi anyagok, de ez nem fontos, ez csak egy kis része, mire van szükség, amelyet a test egészséges és teljes életet. Nincs különleges pirulát, hogy iszik és egészséges. Akkor például, olvastam, hogyan lehetne erősíteni a csontszövet ebben a cikkben. de a lényeg, hogy megértsék a komplex intelligens megközelítése az egészségre.

Végül idézem a hősnő egy japán film. A név és ez volt a film, nem emlékszem, de ne felejtsük kifejezésre. Az ajánlatban a cigaretta füst, nem volt hajlandó: „A testem - ez az egyetlen dolog, amit én. Azt kell vigyázni rá. "

Kultúra és életmód az ázsiai emberek nagyon különböznek a miénktől, de néha hallgatni sok számít nekik. Wise tanácsot alkalmas arra, hogy az egyes. Végtére is, mindannyian ugyanazt.

Van még, hogy hagyja abba.

És ne feledd: a legjobb gyógymód - a megelőzés.

Minden jót, ne legyél beteg!