Az oldal a fürdés és búvárkodás légutakat

Légzőszervi rendszer légáramlást a légkörből a tüdő alveolusok és a gáz közötti csere vissza, és a tüdőbe és a vér. A légzés szervek közé tartozik a tüdő és a légutak (a felső légutak - az orr, orrmelléküregek, garat, alsó - gége, légcső, hörgők). Könnyen végrehajthat gázcsere funkció, orrüreg, orrgarat, gége, légcső, hörgők - vozduhoprovodyaschih. légzőszervek is részt vesznek szaglás, hangképzés, víz-só és a lipid cseréjét, a fejlődést bizonyos hormonok. A légzőrendszer is a mellkas és a légző izmokat, légzési központ, a perifériás idegek és receptorok szabályozásában vesz részt a légzés.

Rendszeres gyakorlat úszás pozitív hatással van a légutakra. Növelése a funkcionalitás fejleszteni és erősíteni a tagszervezetek.

Miért és hogyan befolyásolja a búvárkodás a feltétele a légutakat:

1. Úszó végez és kilégzést ellenállását legyőzve a víz, a képzés a légző izmokat, növeli a mobilitás a mellkasát. A víznyomás megakadályozza a végrehajtását belégzés, hogy kialakulásához vezet az izmok, hogy bővíteni a bordák. A víznyomás a mellkas és elősegíti teljesebb kilégzés javítása gázcserét. Ugyanakkor, ha levegőt fúj a víz legyőzni az ellenállást, és ez azt is eredményezi, hogy fokozott terhelés a légző izmokat és annak fejlődését.

Amikor vitorlázás töltött sok energiát, és így még inkább szükség van az oxigén. Ezért a szervezet arra törekszik, hogy maximalizálja a használata minden levegőt. Ennek eredményeként a rendszeres úszás edzés nőnek légzési rendszer teljesítményét (jobb légzési ritmus, növeli a rugalmasságát a tüdő, számának növelése alveolusok a tüdő, és az összeget a szellőzés, a maximális oxigénfogyasztás).
Ha gyakorlott rendszeresen, fürdés elő a tökéletes fajta légzés. Úszó légzés mélyebb és ritka. Egy felnőtt nem foglalkozik búvárkodás, egyedül végzi 14-16 légzés percenként, míg az úszó - 7-8 ciklus percenként. Az előnye, hogy ezt a ritka levegőt, hogy a tüdő és más légzőszervi időt a pihenésre is, hogy a helyes táplálkozás, és ezek romlása lelassult (Hasonló a helyzet lassú szívverés).
Ennek eredményeként, a légzőszervi képzés, javítja rugalmasságát a tüdő, számának növelése alveolusok a tüdő térfogata növekszik.
Vitálkapacitás (VC) az egyik fő mutatói légutakat. VC - a maximális kilélegzett levegőben után egy nagyon mély lélegzetet. Együtt a visszamaradó térfogat, vagyis a levegő térfogata maradt a tüdőben után kilégzés a legmélyebb, VC egy teljes tüdő kapacitás (TLC). Normális esetben, VC mintegy háromnegyede teljes tüdő kapacitás és jellemzi a maximális hangerőt, amelyen belül egy személy lehet változtatni a mélysége a légzés.
Az érintett személyek, búvárkodás, back-up képességeit a légutakat kétszer - háromszor nagyobb, mint az emberek nem vesznek részt a sportban. Azon személyek, akik nem kapnak rendszeres testmozgás alig tárcsázza a tüdő 2-3 liter levegő, míg az úszók - 5-7 liter.
Alveolusok úszók munka hatékony, így a test jól ellátva oxigén belégzés alatt könnyen felszabadul a szén-dioxid a kilégzés során.
Maximális oxigénfogyasztás (IPC) - az egyik legmegbízhatóbb mutatója az emberi fizikai teljesítmény. BMD olyan intézkedés a szervezet aerob kapacitást, vagyis az a képesség, hogy végezzen a hosszú távú munka, alacsony intenzitású (fürdés és hosszú távú futás, edzés egy szobabicikli, stb.) IPC - a legnagyobb számú milliliter oxigén, hogy a személy képes fogyasztani 1 percig. Egy személy nem foglalkozó sport, IPC 3200-3500 ml / perc, az úszók IPC eléri 6000 ml / perc. MIC függ a testsúlytól (különösen a tömeges izmok), az életkor, a nem, a genetikai tényezők, a rendszer állapotát az oxigén szállítása szintű fizikai állóképesség egy személy. IPC szakképzetlen emberek per 1 kg testsúly egyenlő átlagosan 40 ml, és az úszók 70-80 ml.

Amikor vitorlázás légzés során a legtávolabbi részein a tüdő, ami stagnálás kizárták őket. Inclusion a légzési folyamat általában malozadeystvovannyh részeit tüdőszövet, hogy elkerülje azok korai öregkori atrófia és sok betegség a légutakat.

Szisztematikus búvárkodás és úszás apnoe növeli ellenállás hypoxia.

Ez a cikk nem felesleges megemlíteni a munka a membrán az út során. Lebegő ember lélegzik mélyen, a rekeszizom lemegy a legalsó helyzetbe. Minden alkalommal, beleesik a helyzetben, a rekeszizom megnyomja a májat, és rajta keresztül más szervekbe, masszírozó, és hozzájárul a teljes aktivitását. Ez javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását a szerveket, hogy a szív, hogy ilyen körülmények között, akkor könnyebb dolgozni kizárt stagnálás. Áthaladva a májból a bélbe, membrános javítja a munkájukat. A nyomást a epehólyag epe hozzáférést megkönnyítő csatornák szolgálják, hogy a megelőzés a kőképződés. Továbbá, mivel a mély légzés úszás közben készített egy jó szív masszázs (amikor a légzés fény óvatosan nyomja meg a szív, majd elengedte.) Tehát összefoglalva, mi az úszás hasznos a légutakat.

• edzi a légzőizmok: növeli az erejét a légző izmokat, növeli a hang;
• javított légzési ritmus, előállított egy mély és ritka levegőt;
• javítják a szellőzést, vitális kapacitás növekedése, növelte a BMD;
• megnöveli a alveolusok és rugalmasságát;
• munka szerepel malozadeystvovannye tüdőszövet;
• fokozott ellenállás a hypoxia.

Így az úszás egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse a légutakat és javítja annak működését. Ezen túlmenően, úszás - egy nagyszerű eszköz a betegségek megelőzésére, a légzőszervek, a stagnálás és változások elöregedése miatt.

Úszni az egészségre, és lélegezni a levegőt mélyen!