Az öröm az evés, hogyan lehet megállítani a túlzott evés élelmiszerek és a szám

„Szeretek szórakozni, főleg enni!” Sok - ez nem csak hohmachka, hanem valóság. Az egyetlen módja annak, hogy szórakoztató egy pár percet, hogy lesz boldogabb, óvodák - ez finom enni. És minden semmi, csak fizetni az öröm az evés igen magas - ez nem könnyű megváltoztatni alakját, ez egy csomó extra kiló, hogy megakadályozzák az élő szabad mozgást korlátozó és alaposan verte az egészségre. Mi van, ha ez a szenvedély tűnik leküzdhetetlen?

Ahogy elkezdte élvezni az ételt?

Sok kíváncsi, hogy hol jelent ez a furcsa szokás -, hogy az élelmiszer, mint egy élvezet? Onnan, ahol sok a szokások, valamint a pszichológiai problémák - a gyermekkortól. Emlékezz, mit anya vagy apa kaptak, mint a jutalom a jó cselekedetek? Mi volt a célja a tranzakció / megállapodást szüleiknek a kompromisszum? Ez így van - az ételt! Csokoládé, cukorka, sütemény, fagylalt, zsemle, pechenyushki. A nagyszülők és szinte mániákus vágy, hogy lássa el a szeretett unoka?

Bármely (vagy majdnem minden) gyermek élvezi a különböző édességek és finomságok. Tehát, ha egy személy csinálja, amit szeret, a szervezet által termelt hormon a boldogság és az öröm - a dopamin. Ez felelős az érzés, elégedettség, ami egyfajta motiváció és erősítő rendszer. Az agy gyorsan memorizálja az örömforrás, ezért szükség van „és így tovább.” Így alakult egy szokás vagy függőség. Várakozás egy új öröm váltja ki a dopamin felszabadulását és okoz számunkra, hogy vizsgálja meg a különböző káros jók enni, vagy folyamatosan.

A furcsa tény - eszünk, hogy a következő része a hormon az öröm. Eközben, jelenségek, mint az elhízás és a metabolikus rendellenességek a listán a hiánytünetek dopamin. Talán az az oka, hogy nem nyelik, amire szüksége van?

Mahno nem néz?

Lehet meggyőzni magad, és kérje, „pick up” és belekezd az édességek vagy zsíros, magas kalóriatartalmú étel, de több éves szokás, hogy ígér sok örömet élelmiszer nehéz visszautasítani. Tehát ne kínozza magát ilyen, és adja fel azonnal. Jobb megtenni, és helyére egy tendencia, hogy a másik. Mi lesz? Ön dönti el. Természetesen az ideális választás, hogy válassza ki, milyen is serkenti a dopamin, de ez nem káros. Ez egy sport. SEX (biztonságos és nem rendetlen). Táplálkozás.

Mindezek az intézkedések egyértelműen az egészségre! És akkor van a legtöbb jótékony hatással van az ábrán. De a lehetőségek kiválasztásának nagyon fontos, hogy az új foglalkozás tetszik, és örömet szerez. Például, ha szeretnénk, hogy élvezze az étkezés és enni finom sütemény közel fekvő TV? Ehelyett a táplálékhoz, tedd a bőrön illatos és frissítő maszk, ami viszont ha egy gyönyörű nő. És az öröm és a haszon. Ezen kívül csökkenti a kockázatot nalopatsya édesség. Ez nem könnyű, hogy nyissa ki a száját, amikor minden arc „maszatos” maszk. Tehát meg kell feküdni, és fogyni baldet.

Készíts magadnak egy listát nagyon kellemes tevékenység, amely készen áll a helyére túlevés. És igen. A szervezet termel dopamint új örömöket és dopamin megerősítésére az új szokást, és egy módja a szórakozás.

Egy kis kiskaput azoknak, akik nem nélkülözheti a nassolás. Egyél ezeket az élelmiszereket, amelyek segítenek a dopamin előállításában. És ez - a tenger gyümölcsei, cékla, alma, káposzta, eper, zöld tea.

Közel a vége

Kiválasztása egy alternatív szokás - Győződjön meg arról, hogy hasznos az Ön számára. És ne legyen a dohányzás, az alkohol, illetve sok-sok kávét. Mindezek szokások jelentősen akadályozzák a dopamin. És ez azt jelenti - nincs öröm és a falánkság szia.