Banán diéta fogyás 3 és 7 nap - menük, vélemények és eredmények

Táplálkozási folyamatosan kínál az új módszerek fogyás, és töltsük fel a napi étrendet, amely egyesíti a különböző termékeket. Az egyik legújabb fejlesztések egy finom és egészséges táplálkozás banán, amelynek köszönhetően gyorsan elveszítik a túlsúly és normalizálni a munka sok belső szerveket.

Az előkészítő szakasz

Kezdete előtt az eljárás megfelelően kell „beállítani” a szervezetben.

Ebből a célból, 2-3 napig, kötelező jelleggel ajánlott visszautasítani a használata a következő termékek:

Az előkészítési időszak legjobb mértékkel fogyasztják a zöld teát. ásványvíz gáz nélkül, és kis részletekben zsírtartalmú tejtermékek, beleértve a sajtot.

diéta lehetőségek állnak rendelkezésre: az időtartam és a menü

Menü szigorú diéta 3 napig:

1. A nap ehet csupán 4 banán (semmilyen esetben nem több). az időbeosztás - nem számít.
2. A víz mennyisége korlátozott 200-300ml a nap folyamán.
3. A 3. napon ajánlott inni egy csésze fekete teát, de cukor nélkül.

Diet 7 napon:

1. Éjjel el kell fogyasztani, legalább 1500-1600g banán.
2. A víz lehet inni korlátlan mennyiségben vagy őt helyettesítő 500ml zöld tea.
3. Ha a hét folyamán van egy nagy éhség - lehet inni egy csésze kávét, vagy egy kis zabpehely.

Menü szigorú tejszerű banán diéta:

1. A napi norma - egy közepes méretű banán és 3 600 ml fölözött tej.
2. Egyél ajánlott adagokban, mintsem 1 adag. Elegendő aránya - az egyik a gyümölcs húsát kombinálva egy pohár tejet. Vegyük 3-szor egy nap, de legkésőbb 19.00.
3. Ha van egyéni ellenszenv rendszeres tej - ez lehet helyettesíteni alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt.

Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 5 nap, mert veszélyezteti a súlyos egészségügyi következményekkel jár.

1. Mérsékelt mennyiségű élelmiszerek fogad minden nap 4 banán és 1 liter tejet.
2. Tej, bizonyos esetekben lehet helyettesíteni joghurt.
3. Időtartam órás tejes keveréket banán legfeljebb 10 napig.

Lányok, akik nem akarnak ülni monoton táplálkozás minden nap, nem engedheti meg magának a módszer kombinálásával különböző összetevők gyümölcs és zöldség területek banán pépet.

A legnépszerűbb a következők:

1. Karfiol saláta és banán:
   • Hozzávalók: 250 g káposzta, 20 ml citromlé, só 2 g, 30g mazsolát és 1 banán.
   • Elkészítéséhez az összes összetevőt meg kell keverni egy tömeg, és kap részek (reggel és este) kell mosni le ásványvízzel.
2. Gyümölcssaláta:
   • Összetevők: 0,5 darált alma közepes méretű, 1 banán, 100 g joghurt, egy evőkanál méz.
   • A keverés összes képződött félszilárd anyagot, amely lehet enni egy kanállal, valamint ez megfagyhat, és használja formájában fagylaltot.
3. Gyümölcs püré:
   • Hozzávalók: 4 sárgabarack, nagy banán és a fahéjat.
   • Sárgabarack kívánatosan felosztva, és hőkezelésnek vetjük alá, amíg lereped bőrt. Ezután meg kell őrölni szitán, és hozzáadjuk a pépet egy banánt. Ez nem lesz felesleges, és hozzáadunk 0,5 teáskanál fahéj.

Kilépés az étrend

Miután áthaladt az utat választotta diéta - be kell tartani egy bizonyos diéta rögzíteni az eredményt, és megakadályozzák a visszatérését zsíros lerakódások a szervezetben a lehető leghamarabb.

Ez segít, hogy bizonyos szabályokat:

1. Az első héten a diéta, akkor nem használhatja a „nehéz” a gyomor élelmiszerek - sült krumpli, hús, bab ...
2. banán helyettesítő váljon sivatagok ezt a terméket, de azzal a kiegészítéssel, magas kalóriatartalmú gyümölcsöt, hogy gyorsan megszünteti az éhség az egészséges módon (ananász, narancs, mangó ...).
3. 2-3 héten belül ajánlott minden 4. nap, hogy nem egy teljesen lemeríteni és nem inni a nap folyamán bármely más termék, mint a tea, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
4. Előtt és után a diéta nem iszik alkoholt.
5. Annak érdekében, hogy a szervezet - el kell menni a sport, anélkül azonban, hogy túlterhelés érte, különösen akkor, ha a szigorú tápegység (halkan, simán és egyenletesen oszlatja el a terhelést).
6. Poleznymibudut töltés reggel és este nyugodt séta a parkban vagy az erdőben övezetben annak érdekében, hogy telített a test oxigén kimerült.

A gyümölcshús „egzotikus” gyümölcs tartalmaz sok kalóriát (1300), de egyúttal hozzájárul a fogyás. Ez a paradoxon a banán diéta. Egyrészt - lehetséges, hogy telített a gyomra étellel, és ugyanakkor észrevétlen zsírégetést (csökkentett test térfogata problémás különböző helyeken).

Ha szigorú diéták, a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulni a 400-1000 g zsír naponta. és közben a betartását enyhe diéta - 300 és 600g. Kímélve étrend. amely tart 5-10 napig, hozzájárul a lágyabb diéta, de nem kevésbé hatásos.

Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy minden nő teste különböző, és a pontos számát csökkent gramm túlsúly nem lehet kiszámítani azonnal.

Változások a szervezetben számos tényezőtől függ:

1. Indikációk kalcium szint, ami befolyásolja a vérnyomást.
2. Víz-só anyagcserét.
3. A jelenléte toxinok.
4. A túlzott mennyiségű magnézium a szervezetben - csökkenti a serkentő folyamat (impulzus) az agyban.

A kívánt eredmény nem sokáig kell várni, mert a fogyás érezhető az első naptól kezdve.

Függetlenül attól, hogy milyen típusú diéta - egy rövid ideig, a női test megszabadul a felesleges kiló. Átlagban, amelyek értéke 1 és 4 kg közötti időszakra áthaladását mono. A legfontosabb dolog -, hogy megtartsák mindazt szabályainak táplálék és betartani az összes vonatkozó javaslatok a belépés és kilépés belőle.

Előnyök és hátrányok

1. Alkalmas szinte minden férfi és nő.
2. Az egyszerűség és a rendelkezésre álló összetevők.
3. Megválasztása az egyik alkalmas lehetőségek banán diéta.
4. Ez nem csak elősegíti a fogyást. hanem normalizálja az anyagcserét.
5. Ennek része a banán sok foszfort tartalmaz. kalcium, vas, nátrium (amely telíti a test ásványi anyagok). Továbbá tartalmaz A-, E-, PP, B, C.
6. Vissza lehet állítani a maximális testzsír, a lehető legrövidebb idő alatt.
7. A használata egy hosszúkás termék javítja a hemoglobin szintje, és javítja a hangulatot, normalizálják a működését, a szív és a gyomor-bél traktusban.
8. Magas kalóriatartalmú megszünteti az éhség gyorsan.

1. Sajátosság test banán pépet.
2. Meghaladja a „ül” élet ezen a diéta okozhat egyensúlyhiányt az egész szervezetre.

Ellenjavallatok

Ellenjavallata banán diéta:

1. Nalichiesaharnogo cukorbetegség. máj- és vesebetegség.
2. Egyéni érzékenység a gyümölcs.
3. Problémák a gyomor-bél traktus (fekélyek, gasztritisz ...).
4. Visszér.
5. Szívroham vagy szélütés.

előtt és után a diéta

„A hosszú idő óta tartom magam elég nagy lány (91 kg) és 2 héttel ezelőtt elhatároztam, hogy kipróbálom, hogy lefogy rovására banán. Fogytam 10 napig szinte 3kg. Most fokozatosan kijövök a diéta, és tetszett az egészet. "

„Nemrég próbáltam ezt a módszert, és figyeljük meg a három napos kezelés. Ebben az időszakban, azt követte a tanácsot, és enni, csak annyi, hogy a banán megadott. Szigorú diéta bizonyult elég hatékonynak, és elvesztettem 1,5 kg. Lányok, azt javasoljuk, hogy próbálja ki. "

„A ajánlására egy barát, egy hétig eszem néhány banánt, de a végén a diéta elkezdett fájni a gyomor és a képződött gázokat. Teljes teljes természetesen nem tudott, de még egy kicsit dobott. Megpróbálom egy másik, nem fogja elérni nagy eredményeket. "

• 

Szénhidrát-mentes diéta - egy menü hatékonyságát vélemények

Finom és egészséges táplálkozás tök

Fahéj fogyás: hogyan kell használni a recepteket gyömbérrel, joghurt, bors, méz, a hatékonyság (mennyit lehet veszíteni), és vélemények