Blog tippek termékek, erősíti az immunrendszert

Jövök őszi - itt az ideje, hogy a megfázást. Segítünk a szervezetet a fertőzések leküzdésében, és erre a célra a saját menüben élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert.

Fűszerek és gombát immunitás

Hagymát. A íj van illékony, amelyek elpusztítják a baktériumokat és növeli az immunitást. Ezek az anyagok olyan erős, hogy akár le is állíthatja a rákos sejtek növekedését. A hideg időjárás, a hagymát kell enni ahhoz, hogy megakadályozza a nátha és az első jele az ő. A megelőzés megfázás enni hagymával friss formában, és ha felvette a hideg, vágjuk a hagymát, és lélegezzük be az illat orra azonnal törlődik. Torokfájás segít hagyma belélegzés: Pour az apróra vágott hagymát forró vízzel, és lélegezni a gőz.

Fokhagymát. Két vegyületek találhatók a fokhagymát, allicin és inulin, sikeresen eliminálják a különböző baktérium - staphylococcus, streptococcus és a szalmonella. Ezen túlmenően, a fokhagyma gátolja a Mycobacterium tuberculosis, a diftéria, tífusz, és a különböző bél paraziták. Alatt influenzajárványok minden nap, naponta legalább egy gerezd fokhagymát, és tegyük a felaprított fokhagymát fejtámla.

Laskagomba. Ezek a gombák tartalmaznak poliszacharidok, amelyek gátolják a tumor sejtek és növeli a tevékenység a csecsemőmirigy sejtek, amelyek felelősek a szervezetben az immunrendszer számára. Gyógyító tulajdonságai gombák igen kiterjedt és teljesen izucheny.Krome gombák - ez az egyetlen növényi forrása a D-vitamin, szembenálló influenzavírusok. Laskagomba lehet főtt vagy sült, ebből ők nem lesz kevésbé hasznos. Főzés előtt gombát meg kell tisztítani és öblíteni. Forraljuk sós vízben 15-20 percig, főzzük 5-10 percig.

Ginger. Meg sok C-vitamin, a retinol és vitaminok B csoport szerint a baktericid hatás gyömbér hasonló fokhagyma, de az íze sokkal kellemesebb. Az influenza megelőzésére készíteni gyömbér tea: 1 csésze víz - 1 teáskanál reszelt gyömbér, fél citrom leve, 1 teáskanál mézzel. Öntsünk forró vizet, de nem forrásban lévő vizet!

Gyümölcs, dió és méz immunitás

Alma. Ezek a gyümölcsök szabályozzák a baktériumflóra a bélben, ahol csak a hangsúly az immunvédelem a szervezetben. Ezért azt javasoljuk, hogy az almát a megfázás, influenza, fáradtság, vérszegénység, egy betegség. Fontos, hogy a megfelelő tárolás esetén is megtartják az előnyös tulajdonságokat egész télen. Az orvosok azt tanácsolják, hogy enni 2-4 almát egy nap, vagy iszik 2-3 csésze természetes almalé, azonban nem kellene közben a fő étkezések, mint a vacsoránál. Jobb rendezni egy snack, vagy eszik egy fél órával az étkezés előtt, hogy serkentik az étvágyat.

Orange. Ez nem csak erősíti az immunrendszert, ám a nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin, A, B, PP javítja a hangulatot, segít megbirkózni a szezonális depresszió. Ez a gyümölcs is gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal, elősegíti a sebgyógyulást. A hideg évszak, enni egy narancs egy nap, és akkor csökkenti annak kockázatát, megfázás 1,5-szer! Ha nincs probléma a gyomorban (gastritis, gyomorfekély, gyomorsav-túltengés), egy pohár narancslé vízzel hígítjuk, ret, a reggeli vagy délutáni tea.

Csipkebogyó. Aszkorbinsav ezeket a gyümölcsöket, még inkább, mint a citrusfélék, és azokkal együtt a P-vitamin szívódik fel, még jobb! Ennek köszönhetően a tandem csípő növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállás, valamint csökkenti a vaszkuláris permeabilitás és törékenységét. Hasznos tulajdonságai csipkebogyó nagyon magas. Hogy előkészítse a infúzió csipkebogyó, néhány szárított gyümölcs mosó, öntsük egy termosz és töltse forró vízzel éjszakára. Másnap reggel a rendelkezésére áll egy szép ital, lehet inni a nap folyamán. Egy ital íze lehet egészíteni a méz.

Zöldségek és gyógynövények az immunitás

Savanyú káposzta. Ez talán az egyik legolcsóbb vitamin-források C. Ezen felül, az erjedés serpenyőben kialakított probiotikumok, amelyek pozitív hatással van a bél - a székhelye a mentességet. A megelőzés megfázás elég enni egy nap, hogy 2 evőkanál savanyú káposzta. De fontos, hogy erjesztett, nem savanyú, hogy van, lében nem tartalmazott ecetet. By the way, a káposzta, savanyú káposzta, 1,5-2-szor nagyobb, mint a vitaminok káposztasaláta.

Sárgarépát. Mindenki tudja, hogy meg kell enni sárgarépát, hogy javítsa a látást - szereplő béta-karotin hasznos a szem. De kevesen tudják, hogy a gyökér növeli az ellenállást a vírusok, segít vérszegénység vagy általános gyengeség, és a főtt menteni hasmenés. Sárgarépa - a tökéletes gyógymód a torokfájás és más torok megbetegedések. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzés a torokban, meg kell keverni sárgarépalé mézzel, és hogy 1 evőkanál 4-szer egy nap. akkor egy friss sárgarépalé és a tej, összekeverjük egyenlő részre bronchitis és hurutok.

Brokkoli. Ez egy erős immunrendszer stimuláló termék. Tartalmaz cinket, szelént, vitaminok A, C és D, amely segít leküzdeni a fertőzéseket. Emellett élelmi rost brokkoli kiüríteni a káros baktériumok és toxinok, amely növeli az immunitást. Az orvosok különösen ajánljuk eszik a káposztát alkalommal aktiválják a herpesz vírus bukkan fel a hideg ajkak. Brokkoli lehet párolt asztal, párolt, sült gyorsan. Fiatal friss brokkoli lehet használni nyersen saláták vagy Köretek áll.

Petrezselyem. Hála a szinte az összes vitamint, kalciumot, káliumot, vasat és foszfort petrezselyem jól a megfázás és az influenza. Ahhoz, hogy enni 2 evőkanál vágott zöld napi erősíti az immunrendszert és véd a fertőzésekkel szemben. Főzés leves, pörkölt vagy növényi püré nem szabad elfelejteni, hogy adjunk hozzá egy kevés apróra vágott leveleket. De fel a gyógynövények egy kész és vegyük le a tűzről étel, vagy a forrás hőmérsékletén az összes tápanyagot elpusztul. És ami a legjobb vannak gyógynövények nyers formában, hozzátéve, hogy saláták.

Céklát. Cékla - egy jó megelőzésére vérszegénység, ez gyulladáscsökkentő hatása, és javítja a működését az idegrendszer. Főtt cékla egy jó étel a betegség során: ez jól felszívódik, nem okoz nyelési nehézség, ha a torokfájás. Forraljuk a céklát, héja, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, egy marék dió. Töltse fel olajjal. Egyél gyakrabban salátát - és belső erők nem hagyom. És a jó nyers céklát: dörzsöljük át, és enni, 1 evőkanál méz - nagyon hasznos vérszegénység.

Bogyók immunitás

Áfonya. Őseink hívta bogyó halhatatlanság és tagjai az ő legenda. De nem csak gyógyító bogyó, hanem a levelek áfonya. Infúzió közülük egy baktericid és gyulladáscsökkentő hatású, és segít, hogy ellenálljon fertőzések. Vásárolja szárított áfonya levelek lehetnek egy gyógyszertár. Hogy javítsák az egészségügyi megfázás és erősíti az immunrendszert, készítsen infúzió levelek fekete áfonya. Take 2 evőkanál szárított levelek, tegyük őket egy serpenyőben, és töltse ki 3 csésze forralt vizet, egy órán át. Ezután tartsuk a tea, de nem forraljuk fel, és igyon 1/2 csésze étkezés után.

Homoktövis. Mivel a magas tartalma vitamin, C, E, F, K, B csoport homoktövis ajánlott azok krónikus hiány. Ez a bogyó képes radikálisan emelni immunitás, kiváló eszköz a hideg és a köhögés, segít a kezelés a felső légutakat. Elkészítéséhez két csésze homoktövis tea, akkor kell 100 gramm gyümölcsöt, 2 evőkanál fahéj és méz és ánizs íze. Buckthorn kell verni egy mozsárban vagy őrölni egy keverőben, majd hozzáadjuk a maradék összetevőket és öntsük a forró vizet. Miután 5-7 percig illatos élénkítő ital kész.