Citrus előnyök és ártalmak - az egészséges életmód
Minden gyümölcs hasznos, mivel azok tartalmát számos biológiailag aktív anyagok, mint a gyümölcs savak, illékony, cukor, pektin, vitaminok és nyomelemek. Azt is fontos szerepet játszik rost, amely javítja az emésztést.
A tartalmi hasznos anyagok az első helyen narancssárga, majd a citrom, a grapefruit és mandarin. A héja a citrusfélék és fehér filmek tápanyagok több, mint a hús.
Citrus - növekszik a trópusi éghajlat gyümölcs családjába tartozó Rutaceae. Ez nem csak az összes fajta narancs, citrom, grapefruit, mandarin, hanem citrancs, lime, mandarin, klementin vagy limonkvaty. Ezek a népszerű eleme a gyümölcslevek és italok, szintén gyakran fogyasztják nyersen vagy konzerv formában.
Citrusfélék nélkülözhetetlen az emberi egészség érdekében:- csökkentik a vér koleszterinszintjét;
- Tartalmaz vitaminokat B, A kálium, kalcium és mások;
- befolyásolja a szénhidrát-anyagcsere;
- segít elhízás és a cukorbetegség;
- gazdag bioflavonoidok;
- normalizálják anyagcserét;
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- javítják az emésztést;
- kockázatának csökkentése rosszindulatú daganatok;
- erősíti az érfal;
- felgyorsítja a bőr regenerálódását;
- fokozza az immunitást;
- javítja a hangulatot és erőt;
- antimikrobiális aktivitással rendelkezik.
Javítja az emésztést - citrusfélék tartalmaznak sok rost és pektin, amely szabályozza a bélműködés és pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
Javítja a szív-és érrendszer - tömörített falakon az erek, mert bennük a C-vitamin, csökkenti a trigliceridek és a koleszterin a vérben.
Lúgosító hatás - annak ellenére, hogy ezek a savas, rövid szénláncú savasság, ami pozitív hatással van az állam a sav-bázis egyensúly a szervezetben. A mi étrend uralja termékek, amelyek növelik a savasság - hús és gabonafélék, míg ugyanabban az időben fogyasztunk túl kevés lúgos élelmiszerek, mint például a gyümölcs vagy zöldség.
Növeli a vas felszívódását - használjuk túl kevés vasat a termékek sorolhatók gyomrunk. Citrusfélék található C-vitamin befolyásolja a javulás a vas felszívódását élelmiszerek, amelyek gazdagok ebben ásványi anyagokból - mellesleg, így meg kell enni ebédre friss zöldség vagy gyümölcs saláta, vagy egy pohár gyümölcslé.
Tartalmazhatnak antioxidánsokat - vegyületek, amelyek védik a sejteket, szabad gyökök semlegesítésére, megakadályozza a fejlődést bizonyos betegségek, különösen érelmeszesedés és támogatja az immunrendszert.
Ezek a színes - barna gulyás, szürke kása, sült káposztát nem túl vonzó szín, és az emberek valahogy nem tudom, miért veszít az étvágyat. A szín az élelmiszer fogyasztása nagyon fontos, ha bizonyítást nyer, a tudósok. Ez milyen színű étel befolyásolja az étvágyat, és nagy jelentősége van az öröm az evés. Szintén fontos a pszichológiai aspektusa - a szín az élelmiszer befolyásolja a hangulatot. Narancs színű, hogy nagyon gyakori az citrus, tulajdonítható, hogy a cselekvés, ösztönzi a kreativitást, és leküzdeni a depressziós hangulat.
Erősíti az immunrendszert - szereplő gyümölcsök vitaminok: C, B csoport, béta-karotin és ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, foszfor, szelén, réz, befolyásolja a normális működését és biokémiai átalakulások előforduló a szervezetben. Jó étkezési ember, akinek étrend minden szükséges tápanyagot, jobban megbirkózni fertőzések.
Érdemes megjegyezni, hogy a citrusfélék hűti a testet - ezt a képességet citrus, ez előnyt jelent, hanem az, hogy meleg, mint a hideg napokon. Citrus csökkenti a test hőt, ami kétségtelenül nagyon hasznos, akik olyan régiókban, ahol meleg éghajlaton, ahol nőnek ezek a gyümölcsök.
Növényvédőszer-maradványok - citrusfélék meglehetősen hosszú út, mire az asztalra a termőhely. Sérülésének elkerülése érdekében a gyümölcsöt, hogy használják a különböző növényvédő szerek, majd ezt követően egy tartósítószer. Ezért nem szabad elfelejteni, gondosan mossa gyümölcs és szétmosódnak héja.
A legtöbb egészséges gyümölcs - a gyűjtés helyén. Gyűjtemény éretlen gyümölcsök, amelyeket később érnek, a hosszú távú szállítása, tárolása és alkalmazása a vegyi anyagok, amelyek megakadályozzák a romlást - mindez negatív hatással van nemcsak a íze, hanem a tápértéke citrus.
A hazai gyümölcs egészségesebb. Attól függ, hogy a fent említett befolyásoló tényezők csökkenése a tápértéke citrusfélék. Testünk általában jobban ellenáll a hazai szilva és az alma, mint a külföldi finomságokat. Azt is igénybe citrus.
Kölcsönhatás gyógyszerekkel. Kábítószer jobb inni tiszta vízzel. Miért ne használjuk erre a célra gyümölcslevek? Ha így tesz, akkor vezethet veszélyes reakciók között a kábítószer és a benne lévő anyagok a gyümölcslé. Orvos figyelmeztet, különösen, a zapivaniya pirulák grépfrútlével. Az amerikai tudósok azonosítottak veszélyt az egészségre nézve, például egy vegyület antiallergiás gyógyszerek ezt az italt - ez vezethet szívelégtelenséghez.
Ügyeljen arra, hogy a fogait. Citrusfélék pozitív hatással van a mi emésztőrendszer, és már nem feltétlenül a fogzománcot. Tartalmazza a gyümölcs szerves savak gyengítik a fogakat, és okozhat fájdalmas tüneteket. A legveszélyesebb a leginkább savas citrus - citrom és lime. Azonban ez a probléma nem megoldhatatlan, különösen azért, mert ezek a gyümölcsök nem fogyasztott tiszta formájában -, hogy kivéve a citrom, amelyet mézzel vagy cukorral. Azonban legtöbbször van dolgunk facsart ki a gyümölcs, amely gyakran szerepel a különféle italokat. Semmi sem akadályozza iszik az ilyen italok keresztül szalmát - így védi a fogzománcot.
Mindenesetre, ha problémái vannak a fogak, akkor lépjen kapcsolatba a fogászat. 19 beleértve a fogászat. ahol minden látogató is jól érzik magukat, mert felelős fogorvosok biztosítja a szükséges segítséget a segítségével a modern technológiák és berendezések.
Vannak emberek, akik szenvednek bizonyos krónikus betegségek, óvatosnak kell lenni, hogy használja citrusfélék
- allergiás reakciók;
- ellenjavallt májelégtelenség grapefruit;
- ellenjavallt betegségben szenvedő emberek a nyombél és gyomorfekély;
- grapefruit hatással lehet az anyagcsere bizonyos gyógyszerek.
Ezek az olajok már használt aromaterápia. Bergamott olajat, adjuk hozzá a fürdőhöz, enyhíti a bőr gyulladása, és ő jóvá azzal a képességgel, hogy enyhíti a stresszt és feszültséget, viszont citromolaj hatással, segít a megfázás, reuma, aritmiák, és a visszér.
Citrus - értékes táplálék komponensek, bár nem kizárólagosan. Citrus fák értékes dísznövényként, citrus illóolajok széles körben használt illatszer részeként a smink. Amellett, hogy a pépet az élelmiszeriparban gyakran használják héjat gyümölcsök, különösen narancs és citrom és lime héját - díszíteni koktélok. Citrusfélék széles körben alkalmazzák, és ezzel egy nagyszerű ízt, gazdagítva a menüt.