Csirke brokkoli kemencében - recept fotók

Ez hihetetlenül finom, hanem egy egyszerű recept csirke brokkolival a sütőben. Az edényt kiderül lédús, lágy, és ami a legfontosabb - a főtt anélkül, hogy túl sok zsírt és az olajat.

ÖSSZETEVŐK

• Csirke filé 300 g
• 300 gramm brokkoli
• Sajt 50 gramm
• Tejföl 50 gramm
• Breadcrumbs 2-3 evőkanál. kanál
• Csipetnyi só 1
• 1 csipet bors
• Növényi olaj 1-2 teáskanál

Főzés Leírás:

Elég egyszerű recept a csirke brokkolival sütőben több változatban. Az edény lehet előfőzött filé vagy pörkölt egy serpenyőben, amíg a fele. Brokkoli lehet friss vagy fagyasztott - ez nem számít, és az ízeket nem befolyásolja. 1. Először is, el kell készíteni a csirkét. Mosott és obsushennoe filé darabokra vágjuk darabokra, majd forraljuk fel, vagy megsütjük. 2. brokkoli mosás, száraz és osztódnak florets. 3. alján a hőálló öntőformában öntsünk egy kis növényi olaj és feküdt ki a brokkoli. Só és bors ízlés szerint. 4. Top filé korábban borsos és sós. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá fűszereket csirke vagy szárított gyógynövények. 5. Grate a sajt egy durva reszelő vagy közepes. 6. Csirke és brokkoli krém és kenje bőségesen szórjuk meg reszelt sajttal. 7. A csirke brokkolival sütőben otthon kiderült ropogós a tetején, akkor megszórjuk egy maréknyi zsemlemorzsa. 8. Most elküldheti az edényt az előmelegített sütőben 20-30 percig. Tálalás előtt akkor szórjuk meg friss fűszernövények. Jó étvágyat!