Csirke cukkínivel

receptek főétel

Csirke cukkínivel

Úgy tűnik, hogy a csirke - elég általánosak és triviális. Azt már régóta, és megszilárdította a napi étrend. Csirke maga már többször bemutatott nekem sült, párolt, főtt, párolt, a hozzáadott zöldségek, savanyúságok, egzotikus gyümölcsök, és ez nem számítva ő egyéni teljesítmény. Akkor ér véget. De, feltételezve, hogy már próbálkozott korábban csirke cukkini.

Cukkini mindig gyakori vendég az asztalon, mind köretként és arra szolgál, főétel. Az ezzel a növényi sokrétű. Az egyik csak felidézni a squash kaviár, amely a legjobban szeret, töltött cukkini, egy csomó saláták és snack a télen, és ez az egész szét csontvelő lekvárral. És a csirke, aki minden bizonnyal nem a legjobb.
Ez a zöldség egy igazi bánya vitaminokat és ásványi anyagokat. Az íze önmagában, de ha együtt lágy, lédús, és ami a legfontosabb hasznos csirke cukkini válik igazi csemege.

Kalória cukkini nagyon alacsony - egy kicsit több, mint 20 kalória 100 gramm zöldséget. Ebben az esetben a 95% - a víz. A pub tartalmaz A-, C-, számos vitamin csoport B. Ez az ásványi anyagokban gazdag, de a legmagasabb szintű kálium a kocsmában, a kalcium és a foszfor. Ezért ez a zöldség fel kell venni a gyermek, mind a felnőtt menüben.
Edények alapján squash - egy igazi megváltás szenvedők gyomor-bélrendszeri betegségek, mert ez a zöldség nagyon könnyen felszívódik a szervezetben. Azonban ő nem csak tölt el bennünket a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, hogy állítsa be a vízháztartás egyensúlyát.

Ebben a receptben azt akarom mondani, hogy hogyan lehet a csirke cukkinivel főétel és köretként egy időben. Kielégítő, de ugyanakkor nem nehéz megemészteni az ételt.
Könnyedén megváltoztathatja a készítmény élelmiszer függően ízléspreferenciák a család. Csirke és cukkini lesz az igazi király ez a tál, és az őket körülvevő bármilyen zöldséget. Például felveheti egy receptet a paradicsom, padlizsán, sárgarépa - minden, amit annyira szeretsz.

Ezen kívül egy óvatos megközelítés, hogy a választás a sajtot. Ha úgy döntött, a különböző sós sajt, sokkal kevesebb sót a csirke és zöldségek, különben azt kockáztatja, hogy túlzásba az összes étkezést. Ne felejtsük el, hogy meg kell tenni a sajtot, ha az összes hozzávalót majdnem kész. Így a sajt nem ég, és szép barnák, létre egy finom sajt héja.

Mivel az étkezés lefektetett réteg alakjában, fontos szerepet játszik a vágás az összes hozzávalót. Ügyeljen arra, hogy ezen a ponton, hogy örömet szeretteiknek, nem csak finom, hanem szép élelmiszer.
Ez az étel lehetővé teszi változatossá az asztalra vasárnapi ebéd a családdal és élvezhető a férfiak és a gyerekek. És a vendégek benyújtani nem szégyelli.

Mert csirke cukkini, van szükség:

- cukkini - 500 g.;
- csirke - 500 g.;
- hagyma fehérrépa - 2 db.;
- közepes méretű burgonya - 2 db.;
- Fokhagyma - egy gerezd;
- Sajt - 250 gr.;
- tyúktojás - 1 db.;
- krém 15% - 250 gr.;
- só és bors - ízlés szerint.

Ez az étel előállítása gyakran függőleges rétegek, azaz, váltakozó zöldségek terjedt csirkehús egymással egyik oldalról a másikra, mint a recept egy tál ratatouille.
De mivel a cukkini az én esetemben nem alkalmas az ilyen nyilvántartásba vétel (a gyümölcs meglehetősen nagy rezmera és célja a hosszú távú tárolás télen), én feküdt ki a rétegeket a szokásos módon.
Ebből nem lesz kevésbé ízletes.

A recept csirke cukkini:

Beindításához hitelek csirkét. Ha megvásárolta a mell a csont, távolítsa el a filét a csontok és külön a bőrt. Vágott csirkét keresztben darabokra 0,7 cm. Ez megint kényelmes függőleges elrendezés, a normális, ha csak apró darabokra vágjuk.

Ez a csirke nem szárad a mell kell pácoljuk. Ezért küldenek a csirke gerezd fokhagyma, préseljük át sajtó, sóval és borssal.

Töltsük félig a csirke krém kapható. Állunk a csirkemell pácolt körülbelül 20 percig.

Ezután a tisztított cukkini szeletelt körülbelül 1 cm.

Hagyma jobb választani a fehér, vagy kék szín ad az étel egy csúnya pillantást. Vágott hagymát félgyűrűt.

Legtöbb férfi alig tiszteletben cukkini, figyelembe véve ez a zöldség nem egészséges. Ezért a hitelesség adjunk néhány burgonyát rá az erősebb nem nincs panasz. Tiszta és vágott burgonyát a polukruzhki 0,5 cm.

A sütőedénybe terjedése réteg cukkini.

Aztán szeletelt hagymát.

A harmadik réteg elterjedése pácolt csirke.

Elosztva a burgonyát.

Maradványai tejfölt, keverjük össze egy tojás, egy kevés sót is.

Töltse ki az űrlapot a zöldségek tejszínes mártással. Ha úgy gondolja, hogy ez nem elég, emlékszem - cukkini is ad extra lé. Mi akkor az űrlapot csirke és cukkini előmelegített sütőben 30 percig. Főzés hőmérsékleten 180 fok.

Ekkor három sajt egy durva reszelő.

30 perc múlva megkapjuk az alak a sütőből, és megszórjuk csirke cukkini sajttal. Küldje vissza sütjük még 10 percig.
Mivel a cukkini és a csirke főtt gyorsan, ellenőrizze a készségét burgonya ételekhez.
Ehhez Pierce burgonyát egy fogpiszkálóval, vagy egy mérkőzés, ha a bemenet könnyű, akkor kap egy tál.

Sajt hogy a kész étel csirke cukkínit gyönyörű arany kéreg és következésképpen étvágygerjesztő megjelenés.

Cukkini étel ad gyengédség és juiciness. Csirke burgonyával hozzá jóllakottság. A tejföl, hagyma és fokhagyma íze lesz kellemes kiegészítés.
Csirke cukkínivel - finom.

leveleket a látogatókat a recept csirke cukkini:

- „Kiderült zöldség rakott csirke, finom, de nem vitatkozni”.

*** Hívhat és sütni, íze nem fog változni! ***