Csirke filé paradicsom, cukkini és mozzarella sajt a sütőben, nem kenyerek

Csirkemell - a fehér hús csirke, amelyben csak 110 kalória 100 gramm hús. Ez azt jelenti, hogy a húsevés csirkemell nem kockáztatja az emberek jobb és a túlsúly. Csirkemell egy prémium sportolók és a rajongók edzhetnek az edzőteremben. A csirkemell 23% - fehérje, 4,1% - zsír, és nem szénhidrátok egyáltalán. Szintén csirkemell tartalmazza a teljes kompozíció a B-vitaminok, amelyek pozitív hatással van a fenntartása anyagcserét. Nagyon „női” Vitaminok - a B9 és B12 hozzájárul a normális fejlődését a magzat a terhesség alatt és jólétének jövendőbeli anya. Nem csoda, hogy a terhesség és a szoptatás alatt, és miután súlyos betegségeket ajánljuk a csirke húsleves és a fehér hús csirke.
Csirkemell (filé nélkül bőr és csont) - 3 darab, körülbelül 700-750 gramm;
Squash - 2 sht.srednih;
Paradicsom - 4-5 db közepes;
-1-2 gerezd fokhagyma;
Savanyú - 50-70 g;
Bármilyen sajt megolvad jól, amelyek ebben a recept Mozzarella - 150-200gr;
Só, bors, mediterrán növények - ízlés szerint;
Növényi olaj - 30 gramm kenésére a serpenyőbe.
Recept csirke filé paradicsom, mozzarella és a cukkini a sütőben:
1. Csirke filé mosás, vágott minden emlő be 2-3 darab, és egy kicsit verte le.
2. Kapcsoljuk be a sütőt 170-180 fok, még akkor is melegíteni, amíg van egy készítmény termékeket.
3. Sütés olajozott, alsó és oldalsó is.

5. tök szeletekre vágjuk, a padló centiméter vastag, vágott azonos paradicsom szeleteket.
6. A felső csirke és paradicsom cukkini, felváltva őket, amint az a fotó. Feltétlenül sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk a fűszerekkel.

7. Ebben a formában küldeni az edényt a sütőben 25-30 percig. Keresztül a várakozási idő az étel, hogy távolítsa el a sütő és a cukkini megpuhult egy kicsit, és hagyja, hogy a gyümölcslé.
8. fokhagyma apróra vágva cukkini, és megszórjuk őket. A fokhagyma nem szükséges ezt a receptet, de ez ízlés teljesebb, cukkini nagyon jól fokhagymával. Krém zsírréteg squash és a paradicsom, lehet alkalmazni, „rács”, amint a képen.

9. mozzarella vágjuk vékony szeletekre, és intézkedik a tetején az összes réteget. Ez az utolsó simítás.

10. Dish küldje vissza a sütőben körülbelül 20 perc alatt, miközben amíg a pirított sajtot. Melegen tálaljuk, gyógynövények.

