Csirke szója szósz mustár
A nagy lehetőség ebédre vagy vacsorára, és ha Ön és családja, mint a fűszeres, ez az étel immenno az Ön számára. Az étel kielégítő, de annak ellenére, hogy - alacsony kalóriatartalmú. Ahhoz, hogy ez az étel meg kell venni: csirke, mustár, szójaszósz, fokhagyma, gyömbér, növényi olaj, chili por, cukor, só, hagyma, citrom, gyógynövények és paradicsom. Tehát folytassuk ételek elkészítésére: csirkemell kiolvasztás, mosás, törölje szárazra egy törülközőt, és vágjuk nagyobb darabokra.

Fold filé egy tálba, öntsük a szójaszósz és a mustárt, keverjük és hagyjuk harminc percig. Szójaszósz nem csak egy ízletes fűszer, hanem egy hatalmas előny. Szójaszósz - késleltetési kezdődő korai öregedés, és megakadályozzák a rák kockázatát. De nem csak a szójaszósz van egy előnye. Mustár, az is nagyon hasznos. Segít az emésztési folyamatot.

Míg a csirke pácolt, hadd fokhagymát és a gyömbért. Fokhagyma héja és vágjuk szeletekre. Ginger tiszta és natiret finom reszelő. Keverjük össze a gyömbért és a fokhagymát, sült növényi olaj. A fokhagyma kiváló megoldás sok problémára. A fokhagyma csökkenti a koleszterin mintegy 10% -kal. Predotvryaschaet megjelenése vérrögök. A nagy segítség csökkenti a vérnyomást. Gyermekkora óta emlékezünk szavait nagyanyáink és az anyák: Egyél fokhagymát, és akkor lesz egészséges, kövesse ezt a tanácsot.

Bár a fokhagyma pörkölés, előkészíti ecetes hagyma. Hagyma tiszta, mosás és karikákra vágott. Sóval, hozzáadjuk a cukrot, a citrom levét, és nyomja össze a ráöntjük a hagymát, hozzáadjuk a chili és keverjük meg. Felvehet egyéb fűszerek. És persze, akkor adjunk hozzá apróra vágott kaporral vagy petrezselyem.

Ahhoz, hogy az sült fokhagymás pácolt csirke darabokat, és kisütjük, amíg főtt. Csak néhány percig, amíg főtt hozzá sót és a cukrot, és egy kis chili.

Egy tányérra tegye pácolt hagymakarikákkal és csirkefalatok rajta. Díszítsd az edényt petrezselyem és szelet paradicsom. A köretként ez az étel tökéletes burgonyapüré, főtt burgonya vagy komplex körettel. Jó étvágyat!
