Csirkemell egy hüvely, sült a kemencében

Ennek köszönhetően a kar tudunk készíteni diétás ételek, amelyek adhat még egy kis gyerek, mert elő olaj nélkül, megtartva az összes tápanyagot a terméket. Ezen kívül fontos számomra, ha használja a hüvely sütéshez, akkor nem kell egy hosszú és unalmas, hogy mossa a serpenyőbe!
Ételek csirkemellet vagy filé, ahogy nevezik őket, nagyon hasznos és könnyen elkészíthető, de gyakran kiderül meglehetősen száraz, mert ez a hús nem kövér. Annak elkerülése érdekében, ez a baj, akkor sütni a filé a hüvely, előre pácolt, hogy a húst juicier. A pác bármi lehet ezt a receptet én főzzük alapján citromlé, méz és a szójaszósz.
összetevők:
- csirkemell 4 db.;
- citrom;
- 1 nagy kanál méz;
- 3 szójaszósz kanál (asztal);
- Fűszerek és gyógynövények.
Filé mosás, héja, és tegye egy mély edénybe. Szezon fűszerekkel. Használhatja a kész keveréket a csirkét. Ez a recept használ paprika, fekete és piros paprika, oregánó, szárított gyömbér, kurkuma.

Ezt követi, hogy előkészítse a pác a melleket. Ehhez keverjük össze a levet egy citrom, szójaszósz, méz és szárított gyógynövények. Öntsük a filé és hagyjuk egy fél órát, anélkül, hogy a hűtőszekrényben. És a hűtőben tárolható legfeljebb két napig.


30 perc elteltével eleje óta a készítmény a húst el kell érnie, és vágjuk a hüvely, hogy a csirke pirított. Felülről meg kell önteni a maradék pác. Süssük még 10 percig.

Hajlandóság csirkemellet ellenőrzött késsel. Ha a lé tiszta, filé kész. Azt is vágni egy darabot, és győződjön meg arról, hogy a hús fehér.


Jó étvágyat! Légy egészséges és gyönyörű!