Csirkemell joghurt

Receptek Dukan diéta már régóta volt ideje, hogy szétszórja a világ minden tájáról, és részévé válik nemcsak a diéta, hanem egy egyszerű napi menüt. Az egyik ilyen ételek csirke joghurt - egyszerű és olcsó étel, receptjét, amely fogunk megosztani veletek ezt a cikket.

Párolt csirkemell joghurt

Az egyik étrendi főzéssel van oltóanyag, abban az esetben a recept pörkölt hús leszünk joghurtot és a fűszereket, bár első lépések ...

• csirkemell - 500 g;
• joghurt (zsírmentes) - 1 st.;
• Fokhagyma - 2 gerezd;
• Szárított petrezselyem - 1 evőkanál. kanál;
• só és bors - ízlés szerint.

Csirkemell leválasztható a zsír és a filmek, és vágjuk vékony csíkokra. Egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt házi mix sóval, borssal, szárítjuk petrezselyem és a darált fokhagyma. Merüljön a csirkét a pác, és hagyjuk Kefir a hűtőszekrényben egy órán keresztül.

Csirkemell pácban joghurt küld a lemez mellett a pác. Pároljuk a fedél zárva van, amíg a serpenyőben marad egy kicsit a levét. Most is szolgálhat a hús, friss fűszernövények, és tálaljuk a kedvenc köret.

Csirkemell joghurt multivarka

• csirkemell - 500 g;
• joghurt - 2 evőkanál.;
• Hagyma - 1 db.;
• . Curry - 1 tk;
• só és bors - ízlés szerint.

Finomra vágott hagymát és sült növényi olaj. Miután a hagyma lesz arany, átterjedt a szeletelt csirke és megsütjük addig, amíg meg nem fogott. Só, bors edénybe, adjuk hozzá a curry, a húst és öntsük a joghurtot, hogy teljesen befedje a csirke.

Előállítása hús vesz 1,5 óra a „kvencselés” üzemmódban, vagy 1 óra egy „Multipovar” üzemmódban hőmérsékleten 150 fok.

Aromás csirke szolgálni körítve gyógynövények zöldséggel.