Damage aszkorbinsav

Damage aszkorbinsav
A C-vitamin szükséglete a szervezet számára függ a kortól. Baba napi összege 35 mg, serdülők kell kapniuk 50 mg, egy felnőtt adag 60 mg. Idős emberek kapnak magasabb dózis, 150 mg naponta.
A tudósok úgy vélik, hogy ez a reakció hozzájárul a fokozott fogékonyság a betegségekre, köztük a rák. Ezért meg kell természetesen aszkorbinsav fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy nélküle vitamin fokozott támogatását.
Az orvosok úgy vélik, hogy a nagy dózisú aszkorbinsav hozzájárulhat a vesekő. Ezért az emberek, akik szenvednek a vese rendellenességek, ne vegyenek részt vele.
Még bevitel 1-2 gramm naponta askorbinki okozhat fájdalmat és rendellenességek a gyomor-bél traktusban. A túladagolás C-vitamin magok lény romlik.
A legtöbb aszkorbinsav állnak a csipkebogyó, fekete ribizli, zsázsa, eper. spenót, burgonya, zöldborsó, sárgarépa, alma. Amikor a főzés zöldségek elvész akár 50% C-vitamin
Karfiol és a káposzta is tartalmaz jelentős mennyiségű aszkorbinsav, így ez egy hasznos növény, és a lé belőle, táplálkozási szakemberek tartalmazza az összes étkezési értékelést. Azok számára, akik érdeklődnek a növekvő zöldség, AGROLIFE online áruház kínál vásárolni káposzta vetőmagok itt.
Ezen kívül tönkremegy, levegővel érintkezve. Annak érdekében, hogy a C-vitamin, zöldség kell főzni egy zománcozott vagy üvegáru.
Ideális esetben az összes vitamin van szükségünk, hogy egy étkezés, míg az aszkorbinsav kár túladagolása nem.