Diet IBS (irritábilis bél szindróma)

IBS diéta csökkentheti a súlyos fájdalom és normalizálják székletürítés, ami segít szabályozni a széket. Tápegység egy adott betegség típusától függ a betegség. Irritábilis bél szindróma három formában fordul elő:

a szorulás-predomináns;
hasmenés;
puffadás.

Attól függően, hogy ez a rendelt diéta irritábilis bél. Amikor a fejlődő IBS, van egy sor tünetek. Ez a szindróma kíséri hasi fájdalom, émelygés, gyakori vizelési ürít, megnövekedett flatulencia. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a betegség pszichoszomatikus alapon. Sokan IBS idegesség, gyakran pánikot, szorongást nőtt.

Diéta csökkentheti a negatív hatások a betegség, és egy olyan módszer, az adjuváns terápia.

1 IBS flatulencia

Az irritábilis bél szindróma előfordulási megnövekedett gáz fut nehéz. Van egy teltségérzet és a hasi fájdalom. Elég gyakran, a gázok nem indulnak, ami további kellemetlenséget. Diétás ételek IBS puffadás célja, hogy csökkentse a erjedési folyamatokat a bélben.

A diéta kell zárni az olyan termékeket, amelyek képesek növelni gázképződés:

alma;
káposzta;
tejtermékek;
bab;
brokkoli;
retek;
pékáruk és sütemények;
fokhagyma;
csatorna;
spárga;
savanyúság;
szóda.

Ragaszkodnak a diéta, akkor kövesse néhány szabályt:

Egyél gyümölcsöt óra után a fő étkezés, és nem korábban. Soha almát enni, mandarin, datolyaszilva, szőlő közvetlenül étkezés után. Ez okozhatja amplifikációs fermentációs folyamatok és a gázképződés.
Egyél rendszeresen, legalább 4-szer egy nap. A gyümölcs legyen snack étkezések között.
Tejtermékek soha kombinált zöldséggel. Egyél joghurt, túró és egyéb tejtermékek 1,5 órával étkezés után. Ez különösen igaz a növényi élelmiszerek.

Foods, hogy fel kell venni a diéta:

zöldség-pörkölt;
burgonyapüré;
zabpehely;
hajdina;
rizs leves és zabkása;
árpa;
tészta;
főtt csirke és pulyka;
hal, gőz szelet;
tegnapi kenyeret
Nagyböjti a cookie-kat;
banán;
datolyaszilva;
uborka;
cukkini;
sárgarépa;
tenger gyümölcsei.

Alma felhasználható sült formában étkezések között. Ebédre, mindig enni az első étel: levesek, alacsony zsírtartalmú leves vagy leves. Célszerű, hogy hagyjon fel a füstölt: kolbász, kolbász és egyéb termékeket. Megoldott sajt, tejszínes mártásban, ami fűszerezett tészta.

2. betegség hasmenéssel

Fogyókúra irritábilis bélszindróma, amely mellé hasmenés, a legfontosabb, hogy a sikeres kezelés és a szabályozás a szék. Ebben az esetben meg kell elhagyni a termékek használatát, amely felgyorsítja a bélmozgást, és hashajtó hatása van.

Fogyókúra az IBS hasmenéssel szükségessé teszi az alábbi termékek és ételek:

erős fekete tea, cukor;
sütőipari termékek;
gránátalma leve és ebből a gyümölcsből;
csokoládé;
datolyaszilva;
padlizsán;
keksz;
kekszek;
burgonyapüré;
banán;
főtt rizs;
tészta;
kamillatea.

Az alapvető szabályok az étrend:

Egyél legalább 4-szer naponta kis adagokban.
Chew élelmiszer.
Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után.
Próbálj meg nem rohan étkezést.
Egyél kevesebb gyümölcsöt és zöldséget során súlyosbodását.
Igyál sok tiszta vizet, de nem lé.

A menü érvényesül a főételek. Megadjuk az engedélyt zsírszegény hal pörkölt tésztával vagy burgonyapürével, gőz szelet. Amikor a főzés kívánatos mennyiségének csökkentése az olaj vagy a legjobban csinálni nélküle. Főtt rizs is biztosítja egy széket, és alapul szolgálhat egy teljes értékű körettel.

3. Kiegészítő szabályok

Irritábilis bél szindróma magában foglalja a teljes elutasítása fast food és instant élelmiszer. Edények, gazdag koleszterin, szintén nem tartoznak ide. Ne igyon üdítő és alkoholos italok, amelyek negatív hatással vannak a gasztrointesztinális nyálkahártya.

IBS székrekedéssel jár a külön szabályok. Élelmiszer legyen gazdag növényi rost. Javasoljuk, hogy használjon annyi friss zöldséget és gyümölcsöt saláták lehetséges. Célszerű felvenni a menü savanyú tejtermékek: kefir, erjesztett sült tej, bifidok, sajt és a többiek. Saláták legjobb fűszerezett olívaolajjal.

Növényi raguval cukkini és padlizsán, valamint a probléma kezelésére. Kenyér helyett jobb, ha enni kenyeret, amelyek nem tartalmaznak élesztőt. A diétát kell dúsított dió, különösen a mandula. A dió és a brazil dió hozzájárulnak a lágyító a széklet. Hasznos használni szárított gyümölcs naponta: aszalt sárgabarack, aszalt szilva, füge és tíz óra.

Az étrend érvényesül gyümölcsök: banán, mandarin, alma, szőlő, őszibarack és mások. Csökkenteni kell a fogyasztás mennyisége a csokoládé és a tészta. Ez a napi ajánlott, hogy tartalmazza az első ételválasztékkal. Ha IBS fordul elő kifejezett fájdalom szindróma, a káposzta és bab jobb, ha nem tartalmazza az étrendben.

Gombák kell enni óvatosan. Ha a használat után fokozott epigastrialis diszkomfort, akkor fel kell adnunk nekik. Fontos szabály az étrend - étkezés egyúttal hozzájárulva a bél-függőség és szabályozó munkáját.

És egy kicsit a titkot.

Fáradt hasi fájdalom, hányinger és hányás ...

És ez az állandó gyomorégés ...
Nem is beszélve a frusztráció egy szék, váltakozó székrekedés ...
A jó hangulatban az egészet, és emlékezni undorító ...