Diet lencse

Ha fáradt a rutin étrend és szeretne valami új, érdekes és egészséges, szeretnék kísérletezni összetevők és menü felépítése, akkor az Ön számára, hogy illeszkedjen a lencse étrend. Ez az erő rendszer lesz az üdvösséget azok számára, akik nem felelnek meg a szigorú diéta és adja fel a sokféle étel.

A lényeg a lencse étrend, közüzemi fő szabályokat és előnyök

Lencse ideális és nélkülözhetetlen összetevője az élelmiszer az emberi lények. Mert tartalmaz sok fehérjét, amely elősegíti a gyors, teljes telítettség a szervezet. Diéta, természetesen, alacsony zsírtartalmú, mint 100 g lencse tartalmaz körülbelül 110 kalóriát és fehérje: zsír aránya - 18 1. Táplálkozási ajánljuk ezt a diétát, mert úgy vélik, az egészséges táplálkozás és hatékony módja annak, hogy lefogy. A diéta alatt lehet dobni legalább 5 kiló egy hét alatt. Ez a fajta diéta tartalmaz sok tápanyagot és.

Két fő típusa ezt a diétát. Ezek közül az első, az úgynevezett klasszikus diéta a lehetőség helyett az ebéd és / vagy vacsora tál lencse. A többi takarmány lehet bármilyen termék. De ha a cél az, hogy nem csak fenntartani, hanem a fogyni, próbálja betartani az alapvető szabályokat, az egészséges táplálkozás, és adja fel a zsíros ételeket. Ez a megközelítés lehetővé teszi stabilabb alaphelyzetbe kilogramm havonta. A rendszer kiválóan alkalmas azoknak, akik szeretnének egy kicsit igazítani a mennyiség és a kapcsoló egy egészségesebb életmód. Ragaszkodni ezt étkezési tervet is, ameddig szükséges, de általában a célok elérése hiányzik 1-3 hónap.
Van is egy szélsőséges változata a diéta. Azt javasolja a helyettesítés minden eleme a táplálkozás a lencsét. A pontos mennyiséget a gabonafélék nem szabályozott, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a sikeres fogyás is gondoskodik 4 étkezés naponta. Az ilyen ételek is.

Ősidők óta, a lencse és felhasználható élelmiszer és a gyógyszer. Ez tartalmaz egy csomó ásványi sók, közös és ritka vitaminok, rostok, szénhidrátok (20 g). Protein nem kevesebb, mint a hús: 100 gramm főtt ételek - 8 város, és csak 119 kalóriát tartalmaz. És ez szinte nem halmozódik fel a nitrátok és a radionuklidok nem mondható el a gyümölcsök és zöldségek.

Lencse javítja az immunrendszert, tisztítja a beleket, normalizálja a növény- és visszaállítja a urogenitális rendszer, beállítja a hormonok, különösen a nők, csökkenti annak valószínűségét, mellrák.

Ezért lencse táplálkozás nem csak elősegíti a fogyást, hanem táplálja a test hasznos anyagok. És bár sok nem kell éhezni: a menü változatos és ízletes.

Használhatja bármilyen lencse. Azonban előnyben részesítjük a piros - könnyebb megemészteni, gyorsan főzött. Hanem barna, zöld és nem sokkal rosszabb, mint a táplálkozási tulajdonságait.

Az időtartam a diéta 5-7 napig.

Lencse semmiféle egyszerűen ideális fogyás. A kalória, függetlenül az osztály (piros, fekete, fehér, stb nagyon alacsony, de a növényi fehérje, hogy több, mint elég. Elvégre ez az összetevő táplálja a testet, és megakadályozza az éhség érzet akadályozza meg élvezni a lencse étrend. A lencsét is tartalmaz sok rost, amely megduzzad a bélben, elősegíti a gyors megszüntetése feldolgozott élelmiszerek.

Lencse összetett testnek szüksége van ásványi anyagok és aminosavak, így ez az egyik leghasznosabb az egészség és fogyás termékek. Hol kapható? Ez a kérdés nem merül fel a modern világban. Azt mutatja be sokféle minden szupermarketben, az eladók, értékesítése keleti fűszerek és szárított gyümölcsök. De még mindig jobb, ha vásárolni a boltban, így biztosak vagyunk abban a csomagolás dátumát.

Lencse diéta lehet ragaszkodni egy hónap alatt. Ez a diéta teljesítménye azonos.

A diéta lencse étrend: a recepteket és vélemények

Lencse egyik legrégebbi típusú hüvelyesek. Az ősi Rus', és más hüvelyesek tekintették a vágott étel. Nagyon szerény, és még a szárazság a bőséges termés lencse mentett emberek éhen.

A készítmény és a kalória tartalma lencse, annak használata a fogyás

A mai napig, tagjai különböző diéták. Legtöbbjük igényel jelentős erőfeszítést, mind a fizikai és erkölcsi.

És nem minden átgondolt szempontjából telítettségét a test vitaminokat és nyomelemeket.

Ezért, a legtöbb gyakran az étrend egy személy kezdi érezni a hiányt.

Ezen kívül sok diéta a menü tartalmaz viszonylag drága termékek.

Lencse - a termék olcsó, nagyon alacsony a kalóriatartalma. Száz gramm lencse elkészült, körülbelül kétszáz kalória.

De nem csak azért, mert a lencse az utóbbi időben olyan népszerű diéta.