Diet Tatiana Rybakova hogyan vesztettem 55 kg, kozmopolita magazin

Feketelista: 5 termék. hogy nem kellene ott lenniük, és soha senki

Kifelé, én változott nem annyira. de belsőleg is jelentősen megváltozott. Mindez egyszerre. fokozatosan. de levágott vastag ügyetlen lány lettem népszerű. És mindez azért, mert. Rájöttem - nem mehet így tovább. Azt már nem lehet az állam a szenvedés és panaszok az egész világon. Azokkal osztálytársaival. mellesleg. Azt, hogy a barátok, egészen mostanáig. Egyszer, az egyik közülük is tárgyalt ez a helyzet a kimeneten: ő nem tudja. Mindenre emlékszem. Annyira fáj ... Said. aztán volt néhány nem túl érdekes. Párás az idő. így, hogy mi történt. Természetesen. Nem volt szép látvány. de ki nem hibázik. Még gyerekek voltunk ...

Mindig volt egy súly és egy egész előtt. ő lett kritikus (több mint 100 kg), élnek, szinte normális. majd megjelent a légszomj. megnehezedett mászni még a 4. emeleten az iskola. és mindezt jelentősen csökken az életminőség. Kezelni, ha körülötte a megértés? Nem.

Általában én inkább sértve. és nem egy ügyes megfigyelés, hogy. Azt kell, hogy lefogy - ez tényleg nagyon nehéz.

A folyamat a fogyás elvitt három és fél év. Megpróbáltam ezt. Valószínűleg. A legostobább módon -, hogy megszerezze az valami szörnyű gusztustalan leves zeller, paradicsom. bors, és valami mást. Van, hogy néhány nappal abban a reményben, hogy elveszíti 8 kg hetente.

Ez a kísérlet vége. hogy a harmadik vagy negyedik napon nem tudtam felkelni az ágyból, és menj dolgozni. Voltam 17 éves. Dolgoztam teljes munkaidőben, és elment a University este osztályok. vagyis azt a szükséges szilárdságot ilyen ütemezés. Megettem a levest, és állítólag „lefogyott”. Amikor ülök a diéta. frusztrált igen gyakran; amikor rájött. A diéta egy ideig -, hogy ez képtelenség. ez lett az # 8209; másik megnézi az egészet.

Most nem vagyok csalódott. hanem egyszerűen pontosan illeszkedjenek a diéta és a kedvenc. Ez lehet. Nem nagyon hasznos termékek, például. evett reggel a reggeli, valami édes. jelent. Ebéd lesz valamivel kevesebb szénhidrátot. Valami ilyesmi. Általában minden kezdődik a fejét. szükséges, hogy átszervezi a hozzáállás, hogy a figura. táplálkozás. életmód.

Diet Tatiana Rybakova

Megfelelő kiegyensúlyozott étrend kombinált testmozgás ad. Ez lehet. nem a leggyorsabb eredményt. de a minőség. és az. amely valóban tartani! Vannak étrend. például. fehérje. amely így egy nagy változás rövid idő alatt. de ez csak átmeneti. Ezért. mint mondják. lassú és egyenletes nyer - folyamatban van. Szóval kifejlesztette a menü magad, és most tanít, hogy ugyanezt tegyék. Sport már rendszeresen. amennyire csak lehetséges.

Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. Régen tele. bizonytalan. Borzasztóan kellemetlen nézni magukat. mert én voltam kövérebb minden lány iskolában! Nehéz volt találni egy szép ruhát. Volt, hogy azt. hogy illik legalább méretű. és ez volt a kor kopás.

Minden nap megalázták. Azt akartam, csak egy dolog -, hogy kitörjön ebből az ördögi körből.

A legtöbb problémát - is. Azt hittem - járt a túlsúly. ezért úgy döntöttem, hogy lefogy. bár ez nem volt könnyű. Csináltam egy csomó hibát. de tudtam, hogy először változtatni magát belsőleg. , majd kívülről.

Hogyan lehet fenntartani súly

Én még mindig a közepén a folyamat fogyás a fő cél az volt, hogy támogassa a súlyt. hogy. mellesleg. Kiderült több mint négy éve! Ez még nehezebb megszabadulni a felesleges kg. mert az idő, hogy jöjjön és meg magad néhány képkocka lehet sok. de ragaszkodik a rendszer élettartama kevesen készek.

Mindez ösztönző aktív életmód és a megfelelő táplálkozás. Eszem szinte mindent - még a tészta. például. de csak akkor, ha mind teljes kiőrlésű lisztet. Szinte minden káros termékek találhatók hasznos csere. a lényeg. tartalmaznia fantasy - ez az, ami lehetővé teszi, hogy enni változatos. ízletes és egészséges.

Ez életmód. az edzőteremben vagy otthon. kerékpár. hengerek. hosszú séták és úszás - minden jó. meg kell találni. hogy öröm. és akkor nem kínozza. Elvileg. eszik rendesen. Akkor súlyának megtartásához. de a sport segít megszerezni a helyes összeg alakja. Természetesen. ha én kezdődik újra enni mindent. akkor írja súlyát. Fogyás - ez egyszerű matematika: többet eszik a norma - halmozott fel. Egyél kevesebbet - vissza.

Abból, amit én tanácsolom, hogy fogyhat:

• Hidd. meg tudná csinálni. Ne hidd el - nézd a példámat és példák sok más ember. Ez motiválja.
• Megérteni. miért van szükség rá. és ez alkalmas bármilyen célra. nem csak a fogyás.
• Határozza meg a célját - legyen világos és egyértelmű.
• Megtörni ezt a végső cél a több szakaszban. mivel sok kell egy csomó időt, hogy végre őket, és meg kell magát valahogy, hogy ösztönözze és jutalmazza a végén minden egyes szakaszában. Ez nem fogja feladni.
• Do Néha túl sokat készíteni. Túl hosszú, hogy információt gyűjtsön. olvasni ellentmondásos vélemények. de néha csak meg kell venni. elhalasztja mindent kezdeni ezzel.

← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on

Oszd meg barátaiddal