Diet Viktorii Bekhem elvek, funkciók, szabályok kidolgozásának menü

Az ex-énekese «Spice Girls», felesége futballista Devida Bekhema és három gyermek anyja, Viktoriya Bekhem meglepő formában marad egy fiatal lány, nem számít a kor vagy a sok gyermek anyaság.

Az út a tökéletesség

A rajongók a csillagok nem titok, hogy ha Vicki anorexia nervosa rászánni magukat, hogy a kimerültség. Gyakorolta az éhomi és súlyos mono-diéta hosszú ideig, így ez vált egyfajta csontváz.

De ha egyszer Beckham rájött, hogy megy az út a semmibe, és minden szenvedése koronázza következtében rövid távon.

Ezen túlmenően, a gazdagok is sírnak, és a beteg, illetve a súlyos problémák senki sem immunis egészségre. Amikor Vicky fáradt ez a pusztító életmódját, úgy döntött, hogy megteremtse a legkiegyensúlyozottabb villamosenergia-rendszer, amely nem okoz olyan károkat a testét, és ezzel egyidejűleg segíti, hogy tartsa magát nagy alakja.

Ma Diet Viktorii Bekhem - „csemege” a rajongók karcsúság és vékonysága, és sok nő a világon álom hogy felfedje a titkot a csillagok fogyás.

Lúgos étrend Viktorii Bekhem egyik legnépszerűbb étel rendszerek között különböző korú nők.

Az átmenet a csillag magát egy ilyen étrend alatt tartottuk a személyes felügyelete táplálkozási, és ez inspirálta őt, ha a könyveket a táplálkozásra.

Most Beckham meggyőződése, hogy ez - a legtöbb egészséges módja annak, hogy ez a szám vissza a normális. Csillagok azt állítja, hogy ragaszkodnak a lúgos diéta, akkor viszonylag gyorsan elér egy eredményt, és emellett tölteni a hatékony megelőzés számos betegség.

Mi a lúgos étrend?

Az élet egy személy használ sok savas ételek. És még az, aki azt vallja, az elvek az egészséges táplálkozás. Mindez étel, ilyen vagy olyan módon, befolyásolja a feltétele testünk nem a legjobb módszer. Sok krónikus problémák és a stagnálás, ahonnan nem is olyan könnyű megszabadulni egyszer és mindenkorra.

Savas ételek - mindenekelőtt, só, konzerv, füstölt, hús, baromfi, sajt, tenger gyümölcsei, halak és a tej. Ha beszélünk a lakosság a nyugati országok, ezek a termékek dominálnak az étrendjükben. És a fő hátránya, ez a teljesítmény elengedhetetlen darabolt gyümölcsöt és zöldséget a napi menü mellett élelmiszer-források a fent felsorolt.

A lényege a lúgos diéta Viktorii Bekhem helyzet helyreállítása optimális sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. A pH-szintje nem haladhatja meg a megengedett határértékeket (több 7,35-7,45).

Ragaszkodnak ez áramellátó rendszer, akkor megszabadulni a krónikus orrdugulás és krónikus fejfájást. Érezni fogja a vitalitás, hang és életenergia áramlását, egyre inkább hajlandók felkelni reggel és este elaludni akadálytalanul.

Egy másik fontos hatás, hogy megszabaduljon a tipikus női problémák nőgyógyászati ​​és Mmmologista - krónikus adnexitis, petefészek ciszták, jóindulatú daganat-szerű kinövések a mell.

Akkor mentse magát a gyakori és elhúzódó nátha, erősíti az immunrendszert, hogy megakadályozzák a megjelenését a kövek a vesékben a hajlam a vesekövesség. Beckham diéta is képes megvédeni Önt csontritkulás, különösen az életkor, a poszt-traumás stressz és hormonális.

És, persze, a legtöbb kellemes bónusz fog szolgálni a rendszeres és állandó súlycsökkentés. Lúgos étrend nem szükségszerűen gyakorolni folyamatosan - elég, hogy ragaszkodni két vagy három alkalommal egy évben.

Egy másik szép kívül - a lúgos étrend nem kell folyamatosan számolni kalória, és menü kiegyensúlyozott ahhoz, hogy telített a szervezet minden fontos vitaminok, mikro- és makroelemek, ásványi anyagokat és aminosavakat.

Bár a menü lúgos étrend Viktorii Bekhem elég tápláló és egészséges, akkor hiba nélkül forduljon orvoshoz, mielőtt igénybe azt. Ez különösen igaz az emberek súlyos szív- és érrendszeri betegségek, veseelégtelenség. Tipikusan az ilyen rendszereket szigorúan ellenjavallt.

Elkészítésének alapja a lúgos étrend menü

Ahhoz, hogy megfelelően töltsük fel a saját diétás menüt, az alábbi szabályokat:

• Tedd hangsúlyt vegetáriánus. A diéta kell állnia elsősorban a gabonafélék és magvak, teljes kiőrlésű gabonák (beleértve a sütemények), gyümölcsök és zöldségek. Fehérjék, míg ez jobb korlátozni, de ha egyáltalán nem hús nem engedélyezett a használata húsmentes termékek, mint például a baromfi mell;
• Nem szabad kizárni a menüből a termékek, mint a citrom, lime, grapefruit vagy narancs - a közhiedelemmel ellentétben, nem savas citrus élelmiszer;
• Élelmiszer uralkodó a napi menü tartalmaznia kell megfelelő mennyiségű folyadékkal, ami fenntartja az optimális víz-só egyensúlyt a szervezetben. Szintén meg kell inni sok folyadékot (meg kell inni legalább 1,5-2 liter ivóvíz naponta);
• Fókuszban a termékek, mint articsóka, brokkoli, karfiol, spárga, káposzta, datolya és füge;
• Dobja ki a kávé (akár hozzáadása nélkül tej és cukor), és cola (akár étrend);
• A napi étrend tartalmaznia kell 20% fehérje és 80% szénhidrátot. Zsír, míg ez jobb, hogy feladja, de meg lehet enni, többszörösen telítetlen zsírsavak (halolaj, lenmagolaj), különösen reggel;
• Ahelyett, hogy a kávé és más forró ital kell inni a zöld tea.

várt eredmény

Előrejelzés fogyókúra Beckham között változik 5-7 kg néhány hét. Minden attól függ, a szervezet eredeti állapotába. Továbbá azért, hogy a lúgos diéta, akkor gyorsan javítja a minőségi jellemzők a bőr, ami még inkább egyértelmű, rugalmas és friss.

Te biztosan jobb emésztést, és elvesztette az ilyen kényelmetlen jelenség, mint a felfúvódás és puffadás. Gyere rendelni memóriát és a koncentrációt, és általában, akkor vidám, boldog, energikus és vidám.

Ez az étrend nagy azoknak, akik szeretnének megszabadulni a rossz szokások - dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a kóros szenvedélyre, hogy kávét.

A lista az engedélyezett és tiltott ételek

Listája lúgosító ételek:

Főzés kell lennie az oltóanyag főzés (jobb egy pár) és pripuskaniya. Ez lehet sült a grill, de olaj nélkül.

„Fekete lista” is:

• sertés;
• játék;
• Gyorsételek (beleértve az instant reggeli müzli);
• sütemény;
• kekszek;
• zsemle;
• csokoládé;
• Fekete tea és a kávé;
• Cola;
• Alkohol.

További tippeket Wikis

Ahhoz, hogy a forma, Beckham, majd a program a szív- és motorikus terhelés. Csillagok azt állítja, hogy nem a soványság nem díszítik akkor, ha a „laza” és petyhüdt. És, hogy a bőr turgorát és nem veszít izomtömeg, kötelezővé kellene tenni, hogy részt vegyenek a sportban.

Beckham magát amellett, hogy ülés egy személyi edző, elvégzi a gyakorlatokat otthon. Például, a napon, amikor leguggol legalább 200-szor. Természetesen, ha egy képzetlen ember nem kell, hogy kövesse ezt a telepítést.

De ha továbbra is vezet az ülő életmód, nem valószínű, a kapott hatás kérem Önt hosszú ideig. Ha nincs ideje sportolni céltudatosan növeli az alaptevékenység - például több, mint járni.

Kilépés az étrend

Helyes kilépés a diéta - előfeltétele a hosszú távú megőrzését a kapott eredmények rajta. Ahhoz, hogy megfelelően kijutni lúgos üzemanyagrendszer, kezdje el beírni ismerős ételeket fokozatosan - először, sovány hús, baromfi, tojás, majd később - a tejtermékek.

Próbálja meg csökkenteni az elfogyasztott adag - a diéta a gyomor térfogatát csökkentjük, így elnyeli az élelmiszer hatalmas adagokban akkor nem feltétlenül. Legyen formába!

Kapcsolódó tartalom