Diéta akne dnyam- egyszerű módja, hogy a szép és egészséges bőr
Az előfordulása az akne szakértők tulajdonított különféle okai hormonális hiba, rossz mód a nap, az örökletes hajlam, a nem megfelelő bőrápolás és mások. Minden eset speciális megközelítést, de függetlenül attól, hogy a módszer a kezelés fontos, hogy tartsák be bizonyos szabályokat az ellátás. Diéta akne - kötelező lépés a harc, a ragyogó és tiszta bőr.
Hat az étrend az faggyú
A faggyú (faggyú) keverékéből áll a zsíroldható anyagok (szteroidok, zsírsavak, koleszterin), és a halott sejteket. Megközelítés a bőrfelületen keresztül a mirigy, átjárja a felső rétege a felhám, javítja a rugalmasságát. A faggyú egy táptalajt a normál bőr mikroflóra, amely úgy működik, mint egy védőgátat terjedési patogén baktériumok.
Ha a titkos felül termelt, és a következetesség viaszos - növeli a pattanások. A következetesség és mennyisége faggyú több feltételtől függ, beleértve az élelmiszer kerüljön a belekben. Például, a tejtermékek és zöldségek segítenek normalizálni a készítmény faggyú. Rich egyszerű szénhidrátok, konyhasó, állati zsír étel növeli a számát és sűrűségét a titkot, ami sérti a kiáramlás és vezet a stagnálás a mirigyek.
Ragaszkodnak megfelelő étrend, akkor képes lesz arra, hogy befolyásolja a munkáját a faggyúmirigyek és a faggyú.

Zabpehely is főtt kása nem csak hasznos, hanem egy maszkot az akne
Ha a „lusta” gyomrot ...
A minőség az elfogyasztott étel közvetlenül befolyásolja a feltétele az emésztőrendszerben. A „nehezebb” élelmiszer, annál nehezebb a belek megemészteni. Szabálytalanságok az emésztőrendszerben jár gyengülő motoros funkciók, ezért toxinok és egyéb káros anyagok nem jeleníthető meg teljes egészében. Amikor a belső szervek már nem tud megbirkózni a terhelést a hozzájuk rendelt a bőr felületén semmi sem maradt, de hogy jöjjön a támogatás. Ilyen legrosszabb forgatókönyv, a bőrsejtek fog részt tenyésztési hulladék, ezért az elzáródás a pórusokat, akne, akne.
Az első lépés - tisztítás
A „tiszta bőr” és „tiszta gut” közvetlenül kapcsolódnak. Tehát tisztítás a bél - egy fontos előkészítő szakaszban a diéta előtt a változás. Ki kell választani a legjobb módszer eljárást elvégezné, például, kiad egy pár nap mentesítés, vagy használja a modern eszközök, mint lineksa, bifidumbacterin. Sokkal jobb, hogy hagyjon fel az agresszív hashajtók, kívánatos, hogy tiszta a gyomorban douching.
Élelmiszer, mint például a cukorrépa, aszalt szilva, friss szilva, görögdinnye, joghurt, van egy enyhe hashajtó hatása. Ezek a cél eléréséhez, anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben.
Az alapelvek pattanás elleni diéta
- Fish - nélkülözhetetlen eleme az étrendben. Ha nem szeretik a halat, egyen halolaj kapszula formájában.
- Nagy hangsúlyt kap az omega-savak, amelyek elegendőek a lenmag. Ezeket ki lehet egészíteni a gabonafélék, kása. Egyesek helyére olajos magvak. Egy evőkanál lenmagolaj egy nap is elég.
- E-vitamin nélkül nem tudja bármelyike diéta javítását célzó bőr állapotát. Ő bőségesen tartalmaz mandula, dió, mogyoró, pisztácia.
- Sötét zöld és narancssárga zöldségek vitamin források A.
- Hogy normalizálják a faggyúmirigyek segít cink. A foltok száma csökken elég gyorsan, ha jelen vannak a diéta: marhapörkölt, spárga, búzakorpa, borjúmáj, osztriga.
- B-vitamin felelős enzimatikus folyamatok. Kitölteni a egyensúlyt a szervezetben Eat: káposzta, sajt, hajdina, búza gabona, szója, bab, vesebab.

Zöldség - egy nagy „szerszám” a szépség, a teljes test
„Stop-termékek”: mi lesz így
Diéta akne és akne nem nagyon szigor elegendő kizárni bizonyos termékeket, és kissé csökkentheti a kalóriabevitelt naponta. Hozzávetőleges időtartam étkezések között - 3-4 óra.
Azok, akik szeretnének megszabadulni a pattanások, hogy fel kell adnia a kávé, erős tea, alkohol, túlzottan zsíros húsok, szalonna, füstölt hús, gyorsétterem, édességet, édes süteményeket és a csokoládé. Szükség van, hogy minimalizáljuk a kenyér és sütőipari termékek készült finomliszt. Kell választani párolt, sült, párolt ételek, sült - ellenjavallt.
A képlet szép bőr: Zöldség és gyümölcsfélék
Durva rostos ételek - cékla, káposzta, cukkini, sárgarépa - tartalmaz sok hasznos anyagok a bőrt. Ezek a termékek szabadon elhagyhatják az emésztőrendszerben, hogy időszerű kiürítését. Tartalmazza a napi étrend, amennyire csak lehetséges a zöldségek, és a gyomor fog futni, mint a karikacsapás.
Gyümölcs lesz jó vigaszt az édesszájú a diéta, sőt, segítenek szabályozni bizonyos folyamatokat a szervezetben. Például, citrom részben semlegesítsük a negatív hatása a zsírok és narancssárga rendelkezik gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ez a diéta nem ír elő semmiféle korlátozást a gyümölcs a menüben, de ha a folyamat a fogyás, ne feledje, hogy a banán és a szőlő magas kalóriatartalmú ételek.
A bogyók friss és a fagyasztott - megbízható beszállítói vitaminok. Evés egy marék bogyós egy nap, akkor nem csak a búcsút a pattanások, hanem javítja az arcszínt, a bőr rugalmasságát.

A bogyók nem veszítik el hasznos tulajdonságait, ha fagyasztva
Hasznos tanácsokat azoknak bőrproblémák
- A leggyorsabb módja, hogy megtalálják a vonzó bőr kombinációja több esemény: a helyi megszüntetése akne (kenőcsök, krémek, tonik, stb), a változás az étrend, a káros szokások.
- Meg kell inni legalább nyolc pohár vizet egy nap. Ez segíteni fog a mérgeket.
- Rendszeres fogyasztása petrezselyem húsleves hozzájárulnak tisztító vér, amely megkönnyíti a harcot a pattanások ellen.
- Elején a diéta úgy tűnhet, hogy a pattanások nőtt. Ez a helyzet nem ad okot az aggodalomra, de még inkább oka a visszavonulást. Ez annak köszönhető, hogy a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Időbe fog telni, egy kicsit az idő, és látni fogja a pozitív dinamika.
Diéta akne nap: durva menü a héten
- reggeli - zabkása tejjel hajdina vagy zabpehely, gyümölcs saláta, zöld tea,
- Ebéd - leves csirke húsleves, főtt tojás, tea;
- vacsora - hal párolt zöldség köret, korpa / rozs kenyér, gyümölcs befőtt vagy bogyó gyümölcslé.
- reggeli - túrós aszalt gyümölcs, tea;
- Ebéd - leves pulyka, áfonya;
- vacsora - marhahús sült fólia, saláta, zsírszegény tejjel.
- Reggeli - gyümölcssaláta tejszín, gyümölcs befőtt;
- Ebéd - leves krolyatiny, zöldség, tea;
- vacsora - hajdina, alacsony zsírtartalmú fermentált sült tej.
- Reggeli - zabkása gabonakészítmények, gyümölcs, zselé;
- Ebéd - leves sovány hús, rozskenyér, gyümölcsital;
- vacsora - sajt, zöldség, gyümölcs kompót.

Bogyók - egy nagyszerű alternatívája a mesterséges édességeket
- reggeli - sajt, szeletelt zöldségek, zöld tea,
- ebéd - halászlé, szendvics szelet főtt csirke vagy a marha, fekete tea;
- vacsora - hal párolt zöldség köret, gyümölcs kompót.
- Reggeli - rakott tojást, alacsony zsírtartalmú tej, zöldség, tea;
- Ebéd - leves, gyümölcs saláta, kocsonya;
- vacsora - árpa kása, szendvics korpa kenyér és a sajt, és a tea.
- reggeli - zabpehely, gyümölcs saláta, zöld tea,
- Ebéd - fül, saláta, nem egy erős fekete tea;
- Vacsora - főtt marhahús, egy pohár kefir.
Az étkezések közötti periódusokban nem tilos nassolás gyümölcsökön és zöldségeken, enni dió indokolt mennyiségben igyon alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ez a diéta könnyen válhat egy modellt a helyes táplálkozás egy életen át. Ha még mindig nem akar ragaszkodni ezt a diétát rendszeresen, lehetőség van arra, hogy vegye igénybe közben súlyosbodásához akne.