Diéta Aquarius
Aquarius - ellentmondásos jellegét, független és aktív. Jellegüknél fogva ezek nem hajlamosak a túlzott evés és a túlsúly. Leggyakrabban az oka, hogy a felesleges zsír lesz hiánya a racionális megközelítés a táplálkozás. Változás a helyzet segíthet a fogyókúra Aquarius. figyelembe véve sajátos jellemzőit és a „gyenge” helyeken.
Aquarius - a csillagjegy,
diéta, amely kell alapulnia teljes, változatos étrendet, képes egyensúlyozni hormonok és a víz-só anyagcserét, erősíti a központi idegrendszer, javítja a vérkeringést, és annak biztosítása érdekében, a megelőzés a szív-és érrendszeri betegség.
Vízöntő, amely meghatározta, hogy normalizálják súlyukat az első helyen, akkor legyen:
- állítsa be a diétát (enni egyenletesen, egy bizonyos idő, a középső rész, ahol nyugodt légkörben, rágás óvatosan);
- feladni a szokása nassolás, különösen a távon;
- jelentősen csökkenti mindenféle fogyasztás édességek, sütemények tészta (sütemények, cukorkák, csokoládé, sütemény);
- kizárja ételek zsíros hús, savanyúság, savanyúság, húsok, kávé és az alkohol.
Ahhoz, hogy megőrizze vitalitás és optimális súly, vízöntő kell előnyben részesíteni gazdag élelmiszerek vas, nátrium-klorid és vitaminok C A legalkalmasabb fogyás módszer képviselői ennek a jele, hogy megfeleljenek a fehérje diéta. korlátozza zsírbevitel.
Diéta Aquarius alapul a termékek széles skáláját, és a következőkben ételek:
baromfi, sovány húsok (előnyösen 1 alkalommal hetente);
halak (csuka, a szürke tőkehal, a sávos), a tenger gyümölcsei;
tej (fermentált) termékek (írót, savanyú tej, sajt);
zöldségek, fűszernövények (burgonya, padlizsán, cukkini, paradicsom, répa, káposzta, tök, répa, spárga, spenót, fokhagyma);
hüvelyes (szójabab természetben, borsó, bab);
gyümölcsök, bogyók (citrusfélék, alma, gránátalma, birs, szilva, dinnye, szőlő, eper, homoktövis);
szárított gyümölcs (datolya, füge, mazsola);
a különböző gabonafélék (hajdina, köles, zab, kukorica);
fűszerek (kömény, kardamom, vanília, édesgyökér).
Mivel a nassolás mogyoró lehet használni, mint a jobb helyett az édes méz, kakaó, gyógynövény erőleves menta, paszternák, tansy, magyal.
Összeállításakor a napi étrendben az egyes fontos megjegyezni, hogy az optimális energia értéke nem haladhatja meg a 1250 kcal / nap.
Ajánlott menü Aquarius napján:
- Főtt burgonya sovány hús (150 g) / hajdina (200 g) / sütőtök leves tojássárgája (150 g), saláta reggelire;
- sült hal burgonyával (150 g) / vegán a bab leves (200 g), párolt zöldség / zöldsaláta vacsorára;
- marha, főtt bab és brokkoli (150 g) / gyümölcs saláta (200 g), zsírmentes joghurt vacsora
Aquarius hasznos időről időre igénybe éhezés vagy kirakodás nappal a víz, hajdina, alma, joghurt. Ha nem tudja fordítson időt sporttevékenységek, több fizikai aktivitás lehet a rendszeres séta fürgén szabadban.