Diéta elhízás 1., 2. és 3 fok durva menü és ajánlások

Diéta elhízás csökkenti tömeget, és egyes esetekben akár életet menthet, mert egészséges ételek - ez terápia és a megelőzés számos súlyos betegség.
Elhízás - egy krónikus betegség, amely akkor fordul elő, mint eredményeként patológiás felesleges zsír halmozódott fel a szervezetben. Azonban nem minden ember tudatában a veszélynek, hogy készítsen extra súlyt.
Közben, ha a túlsúly növeli a betegség sokkal szörnyűbb, mint az esztétikai hátrány számok. Köztük van a cukorbetegség és az onkológia, és az asztma, és a magas vérnyomás, és az Alzheimer-kór, és a zsírmáj betegség, és az ízületi gyulladás. Ismételten növeli a stroke és a szívroham.
Túlsúly okoz meddőséget férfiak és nők, hozzájárul a megjelenése fogékonyság depresszió, apnoe (horkolás), rontja az egészségügyi, a szem, növeli a fejlődő epekő. Emellett súlyosan megzavarta a hormonális egyensúly a szervezetben.
A fő oka az elhízás
- Genetika - néhány ember születik nagy zsírsejtek száma.
- Az elhízás növeli az esélyét a betegség kialakulásának.
- Az inaktív életmód, a hiánya a sport, ülő munkát.
- A modern élet üteme nem mindig teszi lehetővé, hogy főzni egy teljes étkezés, és rengeteg segít a gazdaságban háztartási készülék jelentősen csökkenti az energiafogyasztást.
- Hormonális betegségek nőknél, a fogyatékkal élők és a mentális betegségek, és néha hypothyreosis és a gyógyszer hatása.
- Számos ritka genetikai betegségek, például giperinsulizm, Cushing-szindróma, kár, hogy a hipotalamuszban, étvágy szabályozása. Az egészséges ember étvágya nem kifejezetten szabályozott. A fizikai aktivitás növelésére, a hideggel megnöveli az energiafogyasztást, és egy személy többet eszik. Ha nincs energiapazarlás élelmiszerek is igényel kevesebb étvágy szabályozása automatikusan történik. Azoknál a betegeknél, elhízás telítettség központok nem működnek, és az étvágy nem kontrollált.
- Menü álló félkész termékek, gyors élelmiszer-és egyéb finomított élelmiszerek, túltelített színek és tartósítószerek.
- A helytelen táplálkozási viselkedés és szokások, gyakran lesimított gyerekkoromban - evés előtt TV, vagy egy könyvet, rabja édességek, este étkezés, a szokása, hogy nem eszik reggelire, és naponta legalább 3-szor egy nap.
Elhízás - egy veszélyes betegség, amelyet nehéz kezelni. Cope saját vele a beteg nem valószínű. Ez a probléma foglalkozik számos orvosok a világ minden tájáról - táplálkozási, táplálás intézetek, speciális klinikák. Gyakran előfordul, hogy a beteg nem kell csak az orvosi kezelést, hanem műtéti. Azonban a legfontosabb küldetése adott táplálkozás.
Általános elvek A klinikai táplálás
- Növekszik az étkezések számának, valamint csökkentik a személyre. Ha engedélyezi a nagy rések, ez vezet a túlzott evés. Étkezésenként a test lesz csak a szükséges részét, és a többit majd elhalasztja tartalék.
- kalóriatartalmú étrend nem haladhatja meg az energiafelhasználást. Szükséges, hogy fokozatosan csökkentsék a napi kalória tartalma, de anélkül, hogy elveszítené a tápértékét.
- A böjt és a gyors testtömeg visszaállító hozzájárulnak a biztonságos visszatérés néha extra kiló.
- Diéta a leghatékonyabb, ha vannak gyors szénhidrát csak a reggeli és az alapösszeg ételt enni reggel. Ezen kívül szükség van a lehető legnagyobb mértékben gazdagítja a diétás élelmiszerek rostokban gazdag.
tiltott termékek
engedélyezett termékek
- Sovány hal, tenger gyümölcsei, húsok és a tojás.
- Zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcs.
- Növényi olaj, 30 g. naponta.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
- Bran vagy teljes kiőrlésű kenyér.
- Fény az első tanfolyamok.
- Friss gyümölcslé, gyümölcslé, tea, gyümölcslé, ásványvíz, tej és a kávé.
Minden ajánlások képezik az egészséges táplálkozás. Diéta illeszkedik az összes, és miután az extra súly ez segít megelőzni a fejlesztési elhízás. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy minden beteg elhízás terápiás diéta nem csak hasznos, de létfontosságú.

Áram nélkül korrekció a stabil eredményeket fog sikerülni. Mindegyik beteg igényli az egyéni megközelítés. Van egy közvetlen kapcsolat áll fenn:
- a kísérő betegségek,
- mértékét az elhízás,
- fizikai aktivitás,
- kor,
- a beteg nemétől.
Egyedi diétás menü készül véve ezeket a pontokat. Különböző szakaszaiban, a betegség kezelésére sikerrel alkalmazott táplálkozási kifejlesztett Institute of Nutrition étrend 8-as számú.
az első fokú
A kezdeti szakaszban a betegség egy személy aktív, egészséges, és nem mindig egy előjel a közelgő veszélyt. De ha nem siet, hogy indítsa el a harcot a túlsúly, az első probléma az egészségével.
- Diet elhízás első fokú megszünteti a cukrot, sót és 8 c. naponta, a víz 1,2 liter.
- 60% -a az étrend diéta áll fehérje élelmiszerek és 25% zsírt, növényi eredetű.
- Evés le- 6-szor egy nap.
másodfokú
Egy másik típusú jellemzi az elhízás ugyanazok a korlátozások, szabályok és kapcsolatok fehérje zsír és szénhidrát, és hogy az első típus.
- Diéta elhízás a második típusú ajánlott 6-szor étkezés, de fogyni ebben a szakaszban már sokkal bonyolultabb. Ez csak jellemző lassú, egyenletes súlygyarapodás.
- Ha ebben a szakaszban is lehetséges, hogy lefogy, az eredmény lesz stabil, különösen a jelenlétében fizikai aktivitás.
Módszerek gyógyhatású élelmiszerek, azt nem árt a már nem egészségügyi. Ezért egy diétás menü változatos, gazdag vitaminokban, aminosavakban, nyomelemekben és minden szükséges anyagokat.
Minta menü elhízás
Például a beteg menü a következőképpen nézhet ki:
Reggeli - a választás
- Alacsony kalóriatartalmú sajt, sárgarépa saláta, nem édesített kávé tejjel.
- Főtt hús 70 gramm, saláta, kávé.
- Saláta vagy bogyó - a gyümölcs.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

- Vegetáriánus leves, pörkölt, zöldség, hús 90 gr.
- Zöldségleves, hajdina és a sült hal.
- Telítetlen húsleves, csirke és salátát.
- Párolt zöldség és hal.
- Tölthető hal.
- Fehérje omlett, saláta nyers zöldségek.
Előtt 2 órával lefekvés - egy pohár zsírszegény joghurt vagy kefir.
vallatás erőszakkal

Szenvedő betegek kezelése elhízás a harmadik fokozat a legjobb módja a kórházban, mert ebben a szakaszban a betegség, általában a betegeknél, akik már több komplikáció: problémái szív - és érrendszer, az ízületek, a máj és más szervek.
- Diéta elhízás 3. fokozatú tervezték napi kalória, nem haladhatja meg az 1300 kcal.
- diéta diéta lényege a 80 gramm. fehérje, 60 g. zsír és 100 gramm. szénhidrátok.
- Egy nap azt kell kirakodás egy hétre.
zsírmáj
- Étrend zsírmáj, hogy csökkentse az állati zsírok, teljes absztinencia, cukor, tészta és liszt termékek.
- A fehérje mennyiségét termékek és növényi italok megkönnyítése szabadulást a máj zsír az étrendben növekszik.
Fogyókúra az ilyen betegeknek létfontosságú, mivel steatosis, ha az idő nem tesz semmit, vezethet a májzsugorodás.
Kifejlesztett a szovjet érában diéta 8. számú releváns mindig. Ennek alapján, az elhízott emberek alkotják a menü most. Az orvosok körülbelül étrend az elhízás csak pozitív, mert a beteg nem ítélve éhség vagy sovány táplálkozástani összetevői a táplálkozás, és a szállított teljes és kiegyensúlyozott legyen.

- Az elhízás eredménye diéta, adott egyértelmű megfelelés pozitív.
- Mivel a komplex étrend és járványügyi intézkedések lehetséges leküzdeni a betegséget, és elkerülni a veszélyes szövődmények.
- Ugyanakkor az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az elhízás - ez túl súlyos betegség, ezért foglalkozik vele lesz az élet.