Diéta kilépés állami kimerülése anorexia
Miért vannak problémák?
Miután hosszú ideig koplalás testtömeg csökken, továbbá csökkenti a belső szervek, különösen a hangerőt a gyomorban. Meredeken csökkent az emésztő enzimek termelését, amelyek a biológiai aktivitás hiánya miatt elég élelmiszer. Kiderült, hogy a gyomor-bél traktus nem tudják megemészteni az ételt, elegendő a normál mindennapi életben. Ebben a tekintetben, étvágycsökkentőt szeretnénk létrehozni egy több feltétel megadásával normális étrend és állítsa be a kívánt optimális testsúly.
Emellett fiziológiai képtelenség megragadni a normál mennyiségű étel, van még egy probléma - a javasolt élelmiszer úgy tűnik, nagyon finom, hanem azért, mert a hosszú böjt a test hozzászokva az ízeket, nem hajlandó elfogadni. Ennek eredményeként egy személy elvesztette étvágyát. és a vágy, hogy továbbra is eszik. Ilyen esetekben egy sor rendkívül hatékony étrend. Tehát, ha már kimerítette magát annyira, hogy elérték csontváz állapotát, rájött, hogy a hiba az ilyen módon, és úgy döntött, hogy visszatér a normális emberi állapot. Most úgy egy ilyen étrend, amely lehetővé teszi a viszonylag rövid idő alatt talpra kimerülése után és a súlygyarapodás.
Hagyjuk az éhségsztrájkot 10 napon
- Day One. Gasztronómia zajlik minden nap 3 óránként kis adagokban. Az étrend csirke húsleves egy kis jól főtt rizs. A délutáni tea jó akarat és egy kis joghurtot sajtot. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir. Csirke húsleves teszi, hogy aktiválja „alvó” enzimrendszerek és engedélyezzük a „megölte” az éhomi bélflóra kezd újra növekedni.
- Második nap. Az étkezés kis részletekben a nap folyamán minden 3 órában. A diéta lényege a folyékony levesek, főtt húsleves, amelyben nincsenek rosszul főtt zöldséget. Ajánlott továbbá, 2-3 óra a kis adag sajt és joghurt. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir.
- Három nap. A test fokozatosan kezd alkalmazkodni a normál étrend, így meg kell kezdeni, hogy bekerüljenek a diéta több salakanyag ételek, mint például a jól főtt rizs párolt fasírt ebédre. Az első ételek előnyös levesek. Erő még mindig kis étkezés a nap, 3 óránként. Minden ételt kell alaposan megrágni a jobb emészthetőség. Ezen kívül, a nap folyamán ajánlott 2-3 óra kis részletekben a sajt és a joghurt, és egy csésze joghurt éjjel.
- Négy nap. Az átmenet a levest püré közönséges levesek. Teljesítmény is 3 óránként a második tanfolyamok állnak jól főzött a gabonafélék és a gőz szelet. 25-30% -kal nőtt az étel mennyiségét vett egyszerre. A nap folyamán, 2-3 óra túró és a joghurt, egy pohár kefir részeg éjszaka.
- Day Öt (borravaló). A test többé-kevésbé alkalmas a normál étrend, így beírhatja a nehezebb termékeket. A reggeli - tojást és egy szendvics vajjal. Ebédre - leves és a második, ami készült jól főzött kukoricadara vagy burgonyapürével egy karaj, párolt. A délutáni snack - 100-150 gramm sajt és egy csésze joghurt. Az uzsonna - túrós rakott és vacsora - párolt burgonya egy kis párolt zöldséget és húsdarabokat. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir.
- Hatodik nap. Ha az ötödik nap telt el anélkül, hogy negatív következményei, akkor növelni kell a bevitt salakanyag. A reggeli - főtt tojás, 100-150 g túró és a tejföl. Ebédre - a teljes leves, - párolt rizs szelet hús mártással. Az uzsonna - sajttorta, illetve növényi rakott, gyümölcs, és a vacsora burgonyapürével apróra vágott pörkölt hozzáadásával nyers zöldségeket. Lefekvés előtt igyon egy pohár kefir.
- A hetedik napon. Reggeli - szendvics vajjal, tejberizs vagy búzadara. Az ebédet egy teljes értékű hús vagy hal leves, a második - a tészta hússal és mártással. Az ebéd főtt zöldség vagy túró rakott növényi olajat és a vaj, a termés mennyisége. A vacsora egy egyszerű rakott darált hús.
- Napi nyolc. A reggeli főtt tojás, rizs vagy búzadara a tejbe. A felkészülés ebéd gazdag leves vagy savanyú leves, a második - burgonyapürével, sült hal (fehér fajták), vagy párolt zöldség hússal. Snack - bármilyen gyümölcs és gyümölcs kocsonya. Mert a vacsora krumplipüré rántott szelet.
- A kilencedik nap. Mivel sok zöldséget és gyümölcsöt! Felhasználás elveinek klinikai táplálás. Különösen a diéta №15. Ez lehetővé tette a használatát minden termék, kivéve a zsíros húsok és fűszeres ételeket. Ha a test érzékeli étel általában anélkül, hogy negatív következményeket, akkor lépni a diéta a tizedik napon.
- A tizedik napon. A szokásos teljesítmény üzemmód, amelyben ott van a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Hozzá kell tenni, hogy közben táplálkozási rehabilitáció az étrendben kell hozzáadni multivitamin komplexet. Szükséges, hogy az aktiválási biokémiai folyamatokat a szervezetben, amellyel felgyorsítja a helyreállítási folyamat. Továbbá, ha bármilyen egészségügyi feltételek, a megadott szám a fenti diétás termékek ellenjavallt lehet. Mielőtt elkezdené sütés rehabilitáció, konzultálnia kell az orvos vagy dietetikus.