Diéta magas vérnyomás

Diéta magas vérnyomás feltétlenül szükséges abban az esetben, hogy a beteg ember túlsúlyos. Bebizonyosodott, hogy sok termék képesek fokozni a nyomást, de csak egy ideig, de magas vérnyomású betegek és kívánatos. A hypertoniás diéta célja, hogy egyensúlyt és normalizálja a víz-só egyensúlyt és a lipid-szénhidrát csere. Van néhány alapvető szabályokat a táplálkozás az emberek a magas vérnyomás, valamint számos speciális gyógyászati ​​étrend.

Diéta magas vérnyomás DASH

Ez az étrend alapvetően a Harvard, és ma már a legnépszerűbb és elismert az egész világon. A név, bár a transzatlanti azonban egy egyszerű jelölés - Diétás megközelítései a Stop Hypertension - táplálkozási megközelítés magas vérnyomás kezelésére. Szakértők azt mondják, hogy ez a modell képes ellátni alacsonyabb vérnyomás hipertóniás betegeknél. DASH diéta termékek nagyon egyszerű: teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek, alacsony zsírtartalmú, sovány húsok, baromfi, hal, dió, hüvelyesek, magvak.

Hozzávetőleges diétás menü a következőképpen nézhet ki:

Breakfast. Egy pohár narancslé 2 csésze kukorica, árpa vagy zab pehely. egy szelet lepényt, egy teáskanál lágy margarin, egy csésze lefölözött tej.

Ebédet. Csirke rizzsel, hajdina vagy árpa, 1/2 csésze zöldborsó, 1 közepes szemű zsemle, egy csésze lefölözött tej.

A snack-kel. 50 g szárított sárgabarack, mandula 50 g, nagy narancs.

Elindítani ezt a diétát fokozatosan kell, és annak szükségességét, hogy továbbra is a drogok, amelyek csökkentik a vérnyomást. Egy fontos árnyalatot ebben a diéta, hogy a húst csak egy kisebb része az étrend, elsősorban fel ráta termékek gazdag kálium és magnézium, és a C-vitamin sófogyasztásra minimalizálható. Kell enni nem több, mint 5-ször egy nap, kis adagokban. Magas vérnyomás DASH étrend lehet nem csak időt, hanem egy nagyhatalom.

Kálium Diéta magas vérnyomás

Kálium nagyon szükséges azok számára, akik szenvednek a magas vérnyomás. Ha szükséges, az orvosok kinevezi őt, mint a kábítószer, és kínál egy különleges 4 napos diéta, alkotó a szervezet szükségességét kálium.

Első reggeli: 200 g sült krumpli, kávé, 200 g nyálkahártya congee.

Második reggeli: 100 g lé friss káposzta.

Ebéd: 200 g burgonyapüré leves, 200 g tört káposzta, zselés gyümölcslé.

Snack: 100 g húsleves csípő.

Vacsora: 300 g burgonya püré, 100 gramm húslevest csípő.

Első reggeli: 200 g sült krumpli, kávé és tej.

Ebéd: 150 g köles kása. 100 g lé friss káposzta.

Ebéd: leves káposzta és a burgonya, 200 g burgonya-szelet, zselé, gyümölcslé.

Közép-tízórai: a főzet a csipkebogyó

Vacsora: 150 g gyümölcs pilaf, 100 g húsleves csípő.

A nap folyamán, 25 g fehér sómentes kenyérsütési tegnap

Eredeti B: 200 gramm tejsav köles kása aszalt gyümölcs, 200 g kávé tejjel.

Ebéd: 100 gramm friss káposzta gyümölcslé, 200 g burgonya-pürét.

Ebéd: 250 g növényi rizs leves, káposzta hamburgerek, zselé vagy gyümölcslé.

Snack: 100 g húsleves csípő vagy sárgarépalé.

Vacsora: palacsinta hússal, 200 g burgonya-pürét.

A nap folyamán, 100 gramm fehér kenyér sütés tegnap.

Első reggeli: 200 g saláta és hajdina kása, egy csésze kávé tejjel

Ebéd: 100 gramm friss káposzta gyümölcslé.

Ebéd: 200 g burgonya leves, pilaf 250 g főtt hús, 100 g szárított mazsola.

Snack: 100 g húsleves csípő.

Vacsora: 200 g burgonya-szelet, 40 g főtt hús.

A nap folyamán a sómentes kenyér és 30 g cukrot.

Magnézium étrend magas vérnyomás

Magnézium, valamint a kálium, az is szükséges, bármely szervezetből. Ez volt az, aki hozzájárul a szabályozás a központi idegrendszert, és lehetővé teszi a szívizom jobban ellenáll a hypoxia és enyhíti az izomgörcs és véredények egyszerűen kell a magas vérnyomás. Ezért a magas vérnyomás gyógyszerek hez magnéziummal vagy egy speciális diéta. Ennek lényege abban rejlik, hogy a menü készül, hogy az élelmiszerek gazdag magnéziumban. Meg kell enni naponta 6 alkalommal. ehet egy kis só-mentes korpa fehér kenyér egész nap: az első és a második napon 125 g, és a harmadik - 250 g

  1. 150 g hajdina pirított korpa, citromos tea.
  2. 100 g sárgarépa, vagy sárgabarack lé.
  3. 250 g Borsch a nyálkahártya húslevest a búzakorpa, rizs Pilaf szárított sárgabarack, húslevest feketeribizli.
  4. 100 g húsleves csípő.
  5. 200g sárgarépa-alma szeletek.
  6. 100 g forró tej
  1. 350 g hajdina, citromos tea.
  2. 100 g paradicsomlé.
  3. 250 g A levest nyálkahártya levest búzakorpa, 50 g hús pörkölt hagyma, 100 gramm alma.
  4. 150 g sárgarépa és saláta alma, 100 g húsleves csípő.
  5. 100 gramm sajt, 200 g káposzta szelet.
  6. 100 g forró tejet.
  1. 150g reszelt sárgarépa 200 g köles gabona, citromos tea.
  2. 200 g szárított gyümölcsök hússzeleteket pirított búzakorpa, 100 g húsleves csípő.
  3. 250 g Borsch a nyálkahártya húslevest a búzakorpa, húspogácsák, 150 gramm fejes saláta, hogy a citrom, 200 g zselés szárítjuk feketeribizli.
  4. 100 gramm alma.
  5. 200g sárgarépa-alma szelet, 150 g túró felfújt, 100 g paradicsomlé.
  6. 100 g forró tejet.

Az általános szabályok az ellátás magas vérnyomású betegek

Betartja azokat nem mindig könnyű, de meg kell érteni, hogy a magas vérnyomás kell kezelni egy komplex, változó életmódjuk. Először felül a diéta, meg kell kiegyensúlyozott és tartalmazza az összes szükséges elemek: fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Előnyben kapott gyümölcsöt, bogyós gyümölcsök és zöldségek.

  • Kerülje savanyúságok, konzervek, chips, sós sajt, füstölt húsok. Napi ráta csipet só 1 teáskanál, mert a felesleges nátrium a testfolyadékban segít letartóztatás, és ez viszont vezet spasztikus véredények és a vérnyomást.
  • És csökkenti annak szükségességét, hogy a víz napi mértéke akár 1, 3 liter. Kívánatos, hogy a kivett víz formájában infúziók, levesek és gyümölcsitalok.
  • A korlátozott számú eszik zsíros halak. Inkább sovány hús főtt, sült formában.
  • Ha túlsúlyos eldobott szénhidrát: cukor, lekvár, édesség.
  • Cserélje állati zsírok növényi. Használata olíva, kukorica vagy a napraforgó olaj.
  • Kizárása az étrendből az alkohol és a koffeines italok (erős tea, kávé, kakaó), mert ezek okozzák a érgörcs, növeli a terheket a szív, ami a túlnyomás.
  • Erősíti a vérereket a C-vitamin, amely nagy mennyiségben a homoktövis, fekete ribiszke, vadrózsa.
  • Enni ételek gazdag kálium és magnézium.

Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Tanya Kivezhdy