Diéta rázza a fogyás egy turmixgép, 35 ízletes receptek

Mentesség az édes - ez az egyik legnehezebb kihívásoknak minden fogyás. Szerencsére sok finom koktélok, és meg tud felelni a kereslet édes, és nem veszélyeztetik a szám.

Ezek koktélok nem csak a kapcsolódó diéta, hanem hasznos. Ezek sokféle anyagot és alkatrészek, amelyek értékesek az egészségügy, gyorsítja az anyagcserét, és ennek következtében segít elveszíteni kalóriát. Az ilyen italok reggelire lesz pozitív hatása van a szervezetre, így a jó hangulat az egész nap folyamán.

zsírégető koktél

Lesz egy nagy élvezet reggeli, hasznos táplálékot a nap folyamán, amikor nem tud enni egy ártalmatlan alak. Főtt egy turmixgépben turmixokat akkor vigye a munkába vagy iskolába.

Javasolt receptek koktélok és turmixok kiegyensúlyozott összetételű, rendering zsírégető hatása. Azzal ezek a „sivatagok” a diétás menü diéta megszűnik társítható fájdalmas éhségérzetet és íztelen étel.

Receptek finom diétás koktélok

1. káposzta-áfonya koktél

• banán;
• 1/2 csésze apróra vágott káposzta;
• 1/3 csésze zabpehely befejeződött;
• mandula, áfonya, kakaó.

Töltsünk meg egy turmixgép vízzel a maximális szintet. Feküdt az összes hozzávalót, habverővel addig, amíg az összhang a krumplipürét.

2. banán koktél mogyoróvaj

• gombóc csokoládé protein shake;
• 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej és a mogyoróvaj;
• Hat jeget.

Beat minden keverék körülbelül két percig, vagy amíg kockacukrot olajat nem teljesen razmelchatsya.

3. Vegetáriánus spenót és a sárgarépa

Ez lehet készíteni őszibarack vagy eper.

• hámozott sárgarépa, banán és a narancs;
• fél csésze spenót;
• 1 evőkanál kendermag;
• 5 evőkanál tökmag.

Components habverővel vagy vízzel vagy sovány tejjel főtt.

4. banán-káposzta tápláló koktél

Ez az ital segítségével fogyni. Egy hétig, akkor elveszíti akár három kilogramm.

• körte alma bőr nélküli;
• banán és a káposzta;
• kanál lenmag.

Fektesse a hozzávalókat kitöltve a legnagyobb vízállás turmixgép, habverővel simára.

5. Cocktail „mokka” zsírégető

• 5, a jégkocka;
• 1 teáskanál instant kávé;
• 2 kanál fehérje keveréket chocolateflavored;
• fél pohár hideg vizet.

Habverővel összes összetevőket turmixgépben és fél perc.

6. Joghurt és Banana Smoothies

• (Lefölözött) tej sovány;
• Friss joghurt és érett banán.

Joghurt banán ostor egy turmixgép, öntsünk egy kevés tejjel.

7. Cocktail „áfonya mánia”

• 8, hideg víz vagy jég kockák;
• csésze fekete áfonya;
• fél csésze őszibarack, málna, vanília zsírszegény joghurtot;
• pár teáskanál vanília-kivonat;
• egy teáskanál citromlé.

Mindent egy turmixgépben, és habverővel egy percig. Mania áfonya kész.

8. turmixokat a pitaya

• hámozott és vágott közepes pitaya;
• 2 szeletelve közepes szilva;
• 1/2 csésze kókusz víz és 1/4 csésze tört jeget.

Habverővel a turmixgép alkotnak püré súlyát.

9. Smoothie görögdinnye, grapefruit és lime

• szeletelve fél hámozott grapefruit;
• fél csésze apróra vágott görögdinnye testben;
• kókusztej;
• egy pár jégkocka;
• teáskanál facsart citromlé.

A kókuszvíz töltse ki a turmixpohár a csúcsot, és fektesd a gyümölcs jég, ostor néhány perc alatt.

10. Cocktail dinnye, narancs, ananász

• 1/2 csésze apróra vágott cellulóz az ananász és a dinnye;
• fele szeletelt narancs;
• egy szál menta.

A víz a maximálisan feltöltött újratöltődik tál egy turmixgépbe, és ostor összes gyümölcs legfeljebb 12 másodperc. Ital tálaljuk narancs szelet és a menta.

11. Stamp paradicsom

Igyál egy nagyon fűszeres ízű, így a teltségérzet.

• paradicsom és a sárgarépa;
• fele kis zeller és répa;
• csésze spenót és negyed csésze petrezselyem;
• egy fél pohár vizet.

Lay minden összetevő, és ostor körülbelül 30 másodpercig, amíg homogén keveréket nem kapunk.

12. A koktél citrus joghurt

Készült „dahi” - joghurt, átengedjük az anyagot, hogy a szérum eltávolítására, más néven a görög vagy szűrjük.

• 450 ml friss narancslé;
• teáskanál lecitin;
• fél csésze dahi;
• egy pár kanál (tea) vanília-kivonat;
• sovochek vanillinsav protein keveréket.

Mindezen alkotórészeket összekeverjük fél percig, vagy úgy.

13. Ananász-eper turmix

• fél csésze ananász és eper cellulóz keveréket áfonya;
• teáskanál vanília protein keverék;
• 6 darab a jeget;
• pohár tejet cukrozatlan vanília.

Első fél perc felvert bogyók ananásszal és protein keveréket, majd add hozzá a jég, tej, és ismét körülbelül egy percig pihe.

14. A keveréket a grapefruit görög joghurt

Ezt fel lehet használni nem csak a citrus, hanem az ananász. Az ital tartalmaz szénhidrátot gyors, de hozzájárul a fogyás.

• Görög joghurt;
• cukor;
• A tisztított grapefruit.

Kapcsolatba joghurt grapefruit és grind egy turmixgépben, édesíti.

15. Növényi zöld lé

Adunk egy teltségérzet frissítő ital, hozzájárul a veszteség túlsúly.

• fele a sárgarépa, paprika, zeller;
• egy pár szórólapok koriander;
• 1/4 mész és hagyma;
• csésze spenót;
• paradicsom;
• egy fél pohár vizet.

Verd körülbelül 40 másodpercig.

16. Drink "citrus díj"

Ital után azonnal korbácsolás.

• narancs és három eper
• egy negyed grapefruit és két marék spenót;
• 1/4 csésze a málna;
• chii kanál magot.

Az összetevők egy fél pohár vizet egy felvert simára.

17. Tápanyag koktél Mojito

Ad pozitív energia, élénkíti, táplálja, és nagy a fogyókúrázóknak.

• 1 teáskanál Chlorella algák;
• 5 menta;
• 1/2 csésze káposzta;
• avokádó felét.

A keverő tál tele van vízzel, tegye az összes hozzávalót, habverővel perc, amíg az összhang sima.

A legjobb receptek a fogyás turmixokat

Tizennyolc nem sűrű ital a gyümölcsök és zöldségek, készített egy turmixgép, a különböző menük, és segít megszabadulni a plusz kiló.

18. Zöld zöldség turmix

• körülbelül 1,2 cm ginger root;
• fele körte és a zellert;
• egy pohár vizet;
• Három friss petrezselyem levél;
• csepp almaecetet.

Beat minden összetevő, amíg püré. Ez körülbelül fél percig.

19. Banana-eper turmix körtével

Fogyasszon friss - jobb főzés után.

• fél szeletelt, hámozott banán ventilátor;
• lövés (sovány) tejet;
• fél csésze szeletelt eper felét.

Egy pár másodpercig keverjük össze mindent egy turmixgépben. Tálaljuk szelet eper és körte.

20. gyümölcs turmixokat kiwi, alma és banán

• fele hámozott és szeletelt banán alma;
• apróra vágott hámozott kivi;
• negyed csésze tört jeget;
• 1/2 csésze mandula tejet.

Öntsük a tejet és tegye a gyümölcsöt turmixgépben, hozzá zúzott jeget egy tálba. Keverjük össze súlya 10-12 másodperc.

21. Smoothies kiwi, brokkoli, körte

Tápláló ital ajánlott frissen készített.

• kockára vágott közepes méretű kiwi;
• fél csésze apróra vágott brokkoli;
• fél hámozott és szeletelt körte.

Tedd egy vízzel teli gyümölcs tál brokkoli. Keverjük össze az összes 10-12 másodperc.

22. Mandarin turmix sárgarépa és a zeller

• fele szeletelt sárgarépa;
• gőz zeller;
• fél csésze mandarin szelet.

Töltsük a víz turmixpohár színültig, ostor az ital legalább 15 másodpercig, amíg egy tört.

23. Dynno káposztával turmix mandulával

A nyári forróságban, ezt ki lehet egészíteni a latyak jég.

• szemüveget cellulóz sárgadinnye;
• 0,5 liter mandula tej édesített vanília ízű;
• üveg kezeljük pár fiatal káposzta;
• teáskanál chii és a banán magokat.

Beat az összetevők beépítették a keverőben két percig, hogy kialakítsuk a latyak.

24. A narancssárga-banán turmix sárgarépa és zabliszt

• Tört sárgarépa;
• apróra vágott körte bőr nélkül;
• narancs kimagozott;
• 240 ml édesített mandula tej;
• negyedik a csésze száraz Zabpehelyek.

Először a tejet a turmix, majd tegye a többi összetevő. Beat termékek harminc másodpercig nagy sebességgel péppé állapotban.

25. Smoothie narancs, áfonya és az alma

• banán és a narancs;
• csésze fagyasztott áfonyát;
• szeletelt alma;
• 6 jégkockákat.

Keverjük gyümölcs bogyók egy turmixgépben, amíg egyenletes konzisztencia.

26. turmixokat cseresznye és a körte grapefruit

• fél grapefruit és a hámozott körtét;
• fél csésze friss cseresznye a gödrök eltávolítjuk;
• 125 ml fölözött (sovány) tej.

Öntsük a tejet és a laikus az összes hozzávalót. Ital mix és 12 másodperc. Tálaljuk cseresznye turmix vagy szolgált, egy szelet grapefruit.

27. Apple turmix a cukkínit és a kiwi

• fél hámozott és apróra vágott almát;
• fél csésze apróra vágott cukkini;
• Átlagosan kivi;
• kókuszvíz.

Ennek előkészítése diéta tápláló ital, elég, hogy felrázza gyümölcs cukkini turmixgépben 10-12 másodpercig, tele kókuszvíz.

28. turmix banán-alma káposzta

Szolgált Serve alma szeleteket.

• csésze apróra vágott káposzta;
• szeletelt banán és alma hámozott;
• kókusz vizet a tálba szélét.

Ahhoz, hogy ezt az italt, szóló összes hozzávalót, és habverővel össze. Elég, ha 12-17 másodpercig.

29. eper banán turmix kókusz víz

• apróra vágott fél banán;
• csésze fagyasztott földieper.

Töltsük turmixgépben a csúcsot kókuszvíz. Fektesse az összes hozzávalót, és megpördült 10-12 másodperc.

30. Banana-zabliszt turmix fahéjjal ízű

Ez ajánlott az elkészítés után azonnal.

• szeletelt banán;
• 1/4 csésze zabpehely pelyhek;
• 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej és joghurt;
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj;
• Pár desszert kanál méz.

Beat minden termék, amíg a püré összhang. Tálaljuk banán.

31. A barack és a szőlő turmix mandulával

Ízletes és tápláló italt lehetővé teszi, hogy élvezze a diéta, és elveszíti a túlsúly. Tedd meg rendszeresen, táplálás szőlő szolgálni.

• szeletelt sárgabarack közegben;
• fél csésze szőlő mag nélküli;
• 1/2 csésze mandula tejet;
• 1/4 csésze tört jeget.

Fektesse a felsorolt ​​hozzávalókat egy turmixgépben, habverővel 10-12 másodperc.

32. turmixokat, gyümölcs és zöldség

Hűtve, ez latyak.

• egy kis darab zeller;
• fél csésze spenót;
• szeletelve fél hámozott alma;
• fél közepes apróra vágott uborkát.

Töltsük meg a tálat a keverő tele kókusz vizet, adjunk hozzá gyümölcsök és zöldségek. Beat néhány percig, amíg egy homogén masszát.

33. A banán-ananász turmix

Inni ezt a latyak szükséges előkészítés után azonnal. Ez szolgálhat málna szeletelt ananász.

• fél csésze ananász testben;
• fél banán;
• negyedik a csésze fagyasztott málna;
• pohár tele jégkockával;
• fél csésze víz és sovány (lean) tej.

Fektesse a felsorolt ​​termékek aprítani. Beat, amíg amíg egy homogén masszát a konzisztencia.

34. turmixokat a gyümölcsök és zöldségek, zöld tea

Ízletes és tápláló zsírégető ital lesz élvezhető vegetáriánusok és nem csak.

• két virágocskák karfiol és brokkoli;
• pár szelet ananász pépet;
• zöld tea.

Töltse fel a keverőgép egy csúcs tea, feküdt a hozzávalókat, keverjük össze kb fél percig.

35. Peach édes turmix

• Két közepes érett őszibarack, kimagozott;
• Hat sótlan mandulát
• teáskanál lenmag;
• fél csésze görög joghurt vanília;
• tej vagy szója normális.

Beat összes összetevőjét, hogy egy vastag és homogén mártással.

Az anyagok: homeremedyhacks.com