Diétás csirke szelet

Csirke sok kívánatos jellemzői és egy igazi találni szerelmeseinek egészséges élelmiszer. Először is, a csirke - az alacsony kalóriatartalmú termék, az energia értéke 100 gramm, ami kevesebb, mint 110 kalóriát tartalmaz. Fehér hús fehérjében gazdag, így a szervezet biztosítja a díjat az erő és életerő kellően hosszú ideig.

Annak érdekében, hogy fogyni ne kínozza magát naponta eszik főtt mell: vannak finomabb és kielégítő étel - csirke szelet diéta. Minden nap el tudják készíteni az új recepteket, és kap egy friss finom íz minimális kalóriát.

Diétás csirkemell szelet

Tender csirkemell tartalmaz szinte semmilyen káros zsír figura, így étkezés belőle lehet enni anélkül bűntudat. Hogy előkészítse a hamburgert meg kell készíteni a következő termékek:

• egy font bőr nélküli mell;
• gerezd fokhagyma;
• 2-3 evőkanál. l. tejszín zsírtartalma nem haladja meg a 15% -ot;
• 1-2 evőkanál. l. keményítő;
• 1-2 tojás;
• Só ízlés szerint.

Minden összetevő tekercsek daráló vagy turmixgép, keverjük össze, alkotó golyó tetszőleges alakú és tegye előmelegített sütőben 18-200 fok 25-30 percig.

Diétás csirke szelet darált

Ha nincs ideje a főzésre, akkor nagyban egyszerűsíti a recept diétás szelet csirke megvásárlása útján kész húst. A boltokban könnyű megtalálni a lehűtött tölteléket felesleges összetevőket a készítményben. Otthon csak adjunk hozzá egy kevés apróra vágott hagymát és a forma egy finom csirke labdák. Továbbá ez a kemencében sült étel, vagy serpenyőben megsütjük mindkét oldalát 6-8 percig.

Diétás csirke szelet a sütőben

Egy másik népszerű recept diétás csirke ételt a sütőben vannak szelet paprika és az olívaolaj. Először is, meg kell készítenie termékek:

• 0,6-0,7 kg hús;
• egy pár kis hagyma feje;
• 1 tojás;
• 1 evőkanál. l. olívaolaj;
• só és őrölt paprika ízlés.

Szeletelt húst kell keverni sült, amíg aranybarna finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a maradék összetevőket és őrölni mixer. A kialakult pogácsákat tegye a sütőbe 30-35 percig 200 fokon.

Diétás csirke szelet egy pár

A legszelídebb és kalóriaszegény csirke hamburgerek párolt. Ehhez nem lehet megvásárolni terjedelmes gőzölő főzés multivarka illik egy ilyen funkció, vagy házi kialakítás a serpenyőből, amely kerül egy tésztaszűrő, és minden lefedjük.

A tartályba töltött 400-500 ml tiszta vizet, és az olajat smazunnuyu perforált felületen vagy tésztaszűrő megállapított csirke szelet álló 500 gramm darált hús, hagyma őrölt, egy tojást és a sót ízlés szerint. Párolt nem kevesebb, mint 20 perc forralás után a víz.

Csirke szeletek multivarka Diet

A nagy perforált fúvóka Multivarki legegyszerűbb módja, hogy főzni, hamburgerek Táplálkozás: honnan feküdt ki a labdákat, a program futtatásához, és pihenhet. Hogy előkészítse a töltelék alkalmazzuk, amely:

• Néhány csirkemellet;
• 1 tojás;
• 2 evőkanál. l. keményítő lehet helyettesíteni néhány evőkanál korpa;
• 3-4 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt;
• só ízlés szerint.

Lásd még:

• 
  Diétás túró puding
• 
  Diétás saláta tintahal
• 
  Étrend alacsony kalóriatartalmú édességek
• 
  Tiramisu - diétás receptek
• 
  Receptek levesek étrend gyomorhurut