Diétás omlett receptek
Jelenleg a trend divatossá vált, hogy kísérjék figyelemmel az egészségügyi - az egészséges életmód, a testmozgás, a diétát és a szám. És mit jelent az, hogy „kövesse a diéta”? Ez azt jelenti, hogy meg kell enni jobb - teljes mértékben egyesíti a különböző hasznos anyagok a szervezetben, és természetesen, hogy egy minimális zsír és szénhidrát. Az ilyen élelmiszer általában úgynevezett diétás, ez segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagokat, és javítja a feltétele a különböző betegségek. Azonban amellett, hogy a helyes táplálkozás és teljes mértékben, az a személy, azt szeretné, hogy egy finom ételeket, akkor is, ha ez egy magas kalóriatartalmú, és tartalmaz egy csomó koleszterin. Nos, időről időre, persze, akkor kérjük magad, és olyan ételek, de csak megfelelően főzött. Ezek kétségtelenül érvényes diéta omlettet.
Főzni egy omlettet diéta?

Ne omlett étrendi bevitel segít azoknak, akik fogyni szeretnének? Biztosan segít. Ha egyszer vagy kétszer egy héten, választott a jobb élelmiszerek és elfogadható módon a főzés - milyen étel határozottan jó hatással van a forma és a túlsúly.
Hogyan helyes, hogy készítsen egy diétás omlettet? Táplálkozási javasoljuk nem tartalmazhat ilyen omlett tojássárgája, vagy legalább egy szóló tojássárgája 2-3 fehérje. Továbbá, ezt a verziót az omlettet a legjobb, hogy a fölözött tejet, vagy 1-2 százalékkal zsír. Számos módja van, hogy főzni étrend omlett - a hagyományos, egy serpenyőben, „gyors”, mikrohullámú sütő, a legfinomabb - a sütőben vagy multivarka, és végül, a leghasznosabb - gőz omlettet. A fenti módszerek mindegyike jó a maga módján. És pontosan választani - csak ízlés dolga.
Diétás omlett: receptek

1. Diétás omlett egy serpenyőben
A szakács a tojásfehérjét, hogy keverednek a só, enyhén megverték, adjunk hozzá 2 evőkanál hideg vízzel. Add a mix az összes zöldséget a kívánt módon. Öntsünk egy kis olajozott serpenyőbe és főzzük lefedve.
2. omlett a mikrohullámú
Keverjük össze egy mély csésze tojásfehérjét egy tojás sárgáját és egy csipet sót, borsot kicsit. Adjunk hozzá 50 ml tejet. Cook egy omlett, mint akkor zöldségek, és nélkülük. Helyezzük a mikrohullámú és főzzük egy negyed órát.
3. bolyhos omlett multivarka

Készítsen oldatot fehérjék, tej, és a sót. Adott hozzá zöldségek és gyógynövények, akkor is használhatja a reszelt sajtot. A keveréket beleöntjük egy műanyag zacskóba, tegyük egy tálba egy dupla kazán és főzzük 10 percig.