Egészséges táplálkozás zöldséges rizs

Fogjuk használni zöldséges rizs kész befagyott „mexikói mix.” Amikor a beszerzési ellenőrizze a csomagot. Zöldség ne összetapadva egy labdát. Ez azt jelenti, hogy a keverék ismételten felolvasztott és lefagyasztottuk. És ez azt mutatja, hogy az íze a zöldség nem lesz. Példányokat szabadon mozoghatnak a csomagot.
Hozzávalók rizs fagyasztott zöldségek:
- 1 csomag keverék
- bors, só
- currys
- rizs csésze
- növényi olaj
Rizs fagyasztott zöldségek
Recept rizs fagyasztott zöldségek nagyon egyszerű, és ez az étel lehet készíteni két módon.
Az első módszer. Ábra mosás folyó víz alatt. Forraljuk amíg meg nem puhul. Víz kell kétszer több, mint a rizs, illetve - 2 csésze. Bár lesz főzve egy serpenyőben növényi olaj kell határozni azokat a zöldségeket, kisütjük, sózzuk, borsozzuk, curry. Ezután adjunk hozzá egy kevés vizet, fedjük le fedővel, és adjunk hozzá egy tüzet. A kész keverék hozzá a főtt rizst. Keverjük jól össze, és melegítjük egy serpenyőben két percig.
A második módszer. Egy serpenyőben növényi olaj keverék kell tenni fagyasztott sült 2 percig. Előre ezeket a zöldségeket kell mosni egy tésztaszűrő hideg víz alatt. Ezután adjunk hozzá rizs, gabona, keverjük, bors, só, aroma, megtelik vízzel. Víz kell lennie ahhoz, hogy az egész tömeg ment a víz alatt. Lassú tűzön pároljuk, fedett, 20 percig. Kiderült, hihetetlenül finom zöldséges rizs. Tálaláskor akkor adjunk hozzá egy kis vajat. Fagyasztott mix zöldség, hogy ez egy különleges ízt és kiváló ízű. Opcionálisan hozzá a tál friss paradicsom és egy kis paradicsom. Rice lesz, különösen a savasság és aroma. Akkor arra számítanak, hogy a víz lesz szüksége, hogy töltse fel egy kicsit kevésbé, hogy a rizs lesz túl folyós.
Ez az étel tekinthető diétás. Tanács anyák orvosok - a gyerekeket tanítani, mint egy könnyű és egészséges élelmiszer. Végül is, mi gyermek volna egy gyermek, és vált a kedvenc étel egy életre. És ha a gyermekek korai életkortól kezdve hozzászokott az ilyen ételek, akkor tudatlanul adja előnyben a jövőben. De az egészséges étrend - a kulcs a boldog élet a mi gyerekek.
Ez az étel, alacsony kalóriatartalmú, és tud adni az embereknek, akiknek szükségük van a kezelés vagy a diéta. Ha azt szeretnénk, hogy ez több tápláló, tedd egy serpenyőbe több rizst, mint a zöldségekben. Vagy felveheti zöldséget húst, és pirítsuk őket együtt. Jó étvágyat!