Élelmiszer növeli a vérnyomást, táplálkozási ajánlások
Magas vérnyomás korunkban egy meglehetősen gyakori betegség. Sokan azt is megállapította, akik szenvednek csökkentett nyomáson. Mindkettő egyformán negatív hatása nem csak az általános egészségi állapot, hanem az egyes szervek és rendszerek.
A magas vérnyomás, orvosok gyógyszerek, amelyek csökkentik a nyomást, amelyet el kell fogyasztani rendszeresen, alacsony vérnyomás - eszközt vet vitalitását.
Azonban van néhány köztünk vadászok folyamatosan inni tabletta: valaki elfelejti róla, hogy valaki csak nem akar visszaélni a gyógyszer bevétele vagy úgy véli, hogy sokkal károsabb az egészségre, mint a magas vérnyomás problémákat.
Kiút nincs, és ez egyszerű. A nyomás nagyban befolyásolja az étel, amit megeszünk. Tehát még az orvosok a kezdeti szakaszában a magas vérnyomás ajánlott kibír egy speciális étrend, és azt mondják, hogy a megfelelő táplálkozás is nyomja a maximális gyógyszert. Tehát mi élelmiszerek befolyásolják a vérnyomást?
Felsorolni listáját edibles, töltőnyomás szint:
só hipertenzió

Ez növeli a vér térfogata véráramában keringő, amely fokozott nyomást. Legkevésbé sókat tartalmaznak friss zöldségek, gyümölcsök, természetes élelmiszerek.
Amikor só hipertenzió lehet elérni stabil nyomásszintet csökkentési szint használata nélkül gyógyszerek törlésével étkezési só étrend. Korlátozások sótartalmú diéta jelentősen befolyásolja a nyomás más klinikai formái magas vérnyomás, jelentősen növelve a hatékonyságát a gyógyszert.
Fő sós ételek, amelyek növelik a nyomást, akkor lehet változtatni a sózott, például, cserélje ki a sajt túró.

Alacsony nyomású könnyen megemelheti erős fekete tea édes. Ugyanezen okból az italt tanácsos elkerülni a magas vérnyomás. Még kávé jelenleg sokkal kevesebb koffeint, mint a fekete teák. Zöld tea, éppen ellenkezőleg, köszönhetően a flavonoidok a benne lévő jótékony hatással van a vérnyomásra és a koleszterinszint csökkentésére.
Kiváló vegye fel a nyomást, sok fűszerek: mustár, bors (fekete és piros), szegfűszeg, hagyma (nyers), torma gyökér, fokhagyma. A legerősebb fűszeres ételek növelik a nyomást:

Hús és zöldség

Hús finomságok, hívogató kirakatokat szupermarketek - szalonna, kolbász, sonka, sült csirke és más típusú főtt hús - az igazi bomba.
Ezek tartalmaznak nem csak nagy mennyiségű fűszer, de jelentős mennyiségű só - 50 gramm a kész hústermék lehet akár 0,5 g nátrium. Rendes szendvics, amely magában foglalja a hús, sajt és a vaj - erős forrása nátrium, amelyek kiváltó hipertenzív krízis.
És itt van az alacsony zsírtartalmú, sovány húsok is fogyasztható kivétel nélkül. A legfontosabb dolog - megfelelően előkészíteni őket, anélkül, hogy a felesleges só és fűszeres fűszerek. A leghasznosabb előállítási eljárást ebben az esetben - egy egyszerű főzés.
Zöldség többnyire nincs nyomás alatt. Azonban, sárgarépa, sóska és a közönséges burgonya hasznos lesz vérnyomáscsökkentő betegekben. Burgonya növeli a nyomást miatt a magas keményítőtartalmú.
Magas vérnyomás menteni ... banán?
Banán tartalmaz 450 mg kálium - egy elem szükséges a hatékony működéshez infarktus (szívizom).
Tökéletesen megfelelnek az éhség miatt magas fűtőértéke, és így hozzájárul az elhízás elleni küzdelemhez - jelentős mértékben hozzájárul a magas vérnyomás kialakulását. A banán nagy megszüntesse az éhség és csökkenti a napi bevitel víz, ami fontos kirakodás a véráramba.
Fogadása csak két banán egy nap jelentősen csökkenti a vaszkuláris balesetek, és segít csökkenteni a nyomást állandó felvétele az étrendben.
Sokkal kálium tartalmazza a lazac, a napraforgómag, a csokoládé, sárgabarack, sárgadinnye. Ezek a termékek különösen ajánlott, hogy tartalmazza az étrendben a mohó magas vérnyomás.