Elleni puffadás segíthet egyes termékek, gyümölcsök, edzés
Hogyan lehet egészséges. Kiadások mindössze 15 perc egy nap idejét. emésztőrendszer egyik legfontosabb és a belek rejlik. Oldalunkon elmondjuk, hogyan lehetne javítani a bélműködés eltérő módon - a gyakorlatokat, a megfelelő táplálkozás. Élelemtől függ, hogy mennyi gáz keletkezik a belekben. Itt megtudhatja, hogyan kell segíteni a puffadás.
gázok keletkezhetnek az emésztés során, és ez teljesen normális. A kellemetlenség csak akkor merül fel, amikor ezeket a gázokat a hely és az idő kibányászni. Ha a gáz halmozódik túl sok is van, puffadás. Ez lehet használata által okozott bizonyos termékek, például káposzta, vagy hüvelyesek, vagy bűzös erjesztésével emésztetlen étel (majd a gázok egy rendkívül kellemetlen szagú).
Ez fontos szerepet játszik és a viselkedés az asztalnál. Ha túl gyorsan lenyelni az ételt, így miközben beszél, a bél ha túl sok levegőt. Mindenesetre, puffadás lehet előzni.
Emésztőrendszerben keletkező gázok eredményeként jött létre a fermentáció (gyümölcsök és zöldségek), rothadás (húskészítmények) jelenlétében emésztetlen cukrok (zsírsav sütemények). Minden személynek kell meghatározni, hogy mi okozza neki puffadás.
Termékek provokátorok puffadás
- articsóka, hagyma, káposzta (friss és savanyú), karalábé, hüvelyesek;
- csonthéjasok, füge, körte;
- ételek gazdag élelmi rostok (müzli, kenyér búzából liszt, gabona);
- zsíros sütemények, élesztő, méz, szirup, csokoládé;
- kávé, ásványvíz gáz, sör, pezsgő.
Foods, hogy ajánlott elleni puffadás
Petrezselyem segít. Az étkezés után, rágni petrezselyem. Gyakran csak két szára petrezselymet puffadás és a rossz lehelet nyom nélkül eltűntek
Tea „négy szelek”
25 g édeskömény és a kömény, 25 g kamilla és a borsmenta.
- Keverjük össze a hozzávalókat, és tartsuk a keveréket egy üvegedénybe.
- Brew 1-2 óra. Spoon elegyet forralt vízzel.
- Ragaszkodjon 10 percig, törzs.
- Igyon egy csésze meleg tea minden étkezés után kis kortyokban.
Víz és cseresznye.
Kik vagyunk gyermekkorban nem sokat eszik cseresznyét! Miután a cseresznye általában szomjas, de a felnőttek erősen figyelmeztetett minket ellene, ijeszteni a bélcsatorna különböző bajok. És valóban megtörtént. Ma azonban már nem fenyeget a vizet nem a cseresznye és a „komfort”.
- A tény az, hogy a csapvíz, szerint az egészségügyi normák, nem tartalmazhat baktériumokat, így fájdalmat okoz a has cukor fermentációs eljárás gyorsított megfosztott alapokat.
- A kockázat a puffadás erősítik a folyamatos használata a rágógumi, valamint szénsavas italok, ivás szívószállal, evés a távon, és a divat a teljes kiőrlésű gabonák.
- Feküdj a hátadra, pihenni, tedd a fejed egy kis párnát, lélegezzen egyenletesen és mélyen.
- Partner nyom le a jobb lábát, hogy a gyomra, enyhén nyomja a térd, tartsa a helyzetben néhány másodpercig, másrészt nyugszik a bokáját.
- Tegyük vissza a lábát, hogy a kiinduló helyzetbe, és pihenjen. Ismételjük meg a gyakorlatot a másik lábbal.
- Amikor a nehéznek érzi a gyomorban megkönnyebbülés, hogy a körkörös mozgása tüskés a labdát a gyomorban.
10 tartsa, majd engedje el. 8 alkalommal mindkét lábat.
Hot borogatást a gyomra ellen puffadás.

A jobb orvosság görcsök a has - meleg, nedves borogatás és kötszerek. Ezek serkentik a vér áramlását a hasüregben, és hozzájárulnak a eltávolítása anyagcsere termékek. Különösen hatékony a következő tömöríti.
- Nedves ecetsav betét forró vízben, présel, és tegye a hason, a felső borítás száraz zsebkendőt. Tartsa 10 percig.
lenmag
- Brew egy csésze lenmag csésze forrásban lévő vízzel. Tovább forró masszát feküdt egy törülközőt, és alkalmazni kell a hely, ahol a fájdalom érződik. Ezután kösd száraz zsebkendő és fedél takaró. Tartsa 1-2 órán át, amíg lehűl.
Illóolajok
- Köménymag és ricinusolaj lehet dörzsölni a gyomorba, vagy hogy azok tömöríti.
- Adjuk hozzá a meleg vizet néhány csepp olajjal. Áztassuk egy ronggyal, alkalmazni kell a has és a fedelet. Vegye ki, ha hűvös.
- Rub lehetséges és fokhagymás olaj (2 csepp per 1 evőkanál. Spoon szójaolaj).
- Heat fölött forró serpenyőben széna porzsák, és csatolja a felső és középső része a gyomor után azonnal a fő étkezések. Tartsa amíg hideg.
- Alkalmazása előtt borogatást bármely ellenőrzés bőrreakció ő pont: borogatás nem éget.