Előnyei és hátrányai a finn szauna, és a látogató szabályok

„Steam nem fájó csontok”, „Minden betegség megy együtt a később” - mindezeket a beszédeket származott a jól ismert helyen - a fürdőben. Az emberek sokáig kezdett látogatást ezeken a helyeken, ez nem csak egy módja annak, hogy tisztább, hanem a lehetőséget, hogy javítsa az egészségét, mert a különféle fürdők és szaunák - ez egy jól megalapozott tény.

Sokan közülünk már ismeri a finn szauna. Néhányan még elkezdett meglátogatni őt gyakrabban, mint a szokásos orosz fürdő. Miért? Mi ennek a pozitív hatása van a szervezetre, valamint hogy az ilyen károk a szauna?

Finn szauna - amit a?

Előnyei és hátrányai a finn szauna, és a látogató szabályok

Az orosz finn szauna különbözik többféleképpen

A hőmérséklet sokkal magasabb, eléri 130-160 fok.
De ilyen magas hőmérsékleten teljesítményű páratartalom közel ötször alacsonyabb, mint az orosz gőzfürdő, vagyis hőt sokkal könnyebb, és az egészségi állapot normális. A lényeg az, hogy a szervezet könnyebben hordozható éles ugrás a hőmérséklet alacsony páratartalom. Éppen ezért a szauna ismert enyhe hatást.
A finn szauna nem seprű és egyéb hasonló kiegészítők, mert a gyorsulás a meleg levegő elhagyja a bőr égési igazi.
Miután elhagyta a finn szauna hozott nem öblítjük jeges vízben, és a medence szobahőmérsékleten.
Itt itatni téglák nem fogadják el, mert a gőz képződést ellentétes az alapelveket a finn szauna.

Szabályok a szauna:

- ne aggódj a teljes gyomor, valamint az alkoholos befolyásoltság;

- látogatás ülés - körülbelül 15 perc alatt, akkor kell egy kis szünetet;

- feküdt az ülésen törülközőt, hogy ne kap égett;

- mielőtt egy látogatás a szaunában lezuhanyozni, de majd törölje szárazra, mert a hő és nedvesség - rossz kombináció;

- időt a szaunában, jobb fekve, de biztos, hogy a lábak szintje alatt a fej

- ital oltja a szomjat nem szódavíz vagy tea (zöld).

Finn szauna - mi az előnye, hogy a szervezet

Ha elvégzi az eljárást megfelelően, majd látogatás a finn szauna vehető igénybe az alábbiak szerint:

Magas hőmérsékleten a test maga kezd tartalmaznia munka függvényében hőszabályozás. Van egy aktív izzadást és hőcserélő folyamatok indulnak el, és ez viszont hozzájárul a normális működését az egész testet ezt követően;
Szakemberek már régóta bebizonyították, hogy tíz perces tartózkodás a szaunában javítja mozgás koordináció és a motoros választ. De ha növeli az idő a felére, az ellenkező hatás érhető el. Minden legyen az intézkedést;
A szív szauna pozitív hatása van: a vérerek válnak teljesül, serkenti a véráramlást, növeli az oxigén mennyiségét áramlik az agyba. De ha nem korlátozzák a töltött idő, ez is megtörténhet, hogy a hőguta, ájulás, szédülés, tachycardia.
A test helyreállítása erejüket szaunázás után szükség van körülbelül 15-20 perc pihenő. Szakértők nem ajánlom éles hűtés formájában jeges fürdőben vagy jeges lyuk, mivel növeli a szív terhelését, és az egész testet;
Látogatása során a szauna is van erős izzadás, növeli a vér áramlását a bőr. Ez tovább javítja a rugalmasságát, egy egészségügyi és fiatalító hatása van. Még az emberek a különböző bőrbetegségek (.. urticaria, ekcéma, pikkelysömör, horzsolások, stb) is szauna;
Amikor a látogató a szaunában emésztőrendszer lelassítja a munkát, de aktívan támogatta a munkát a jövőben. Ezért nem ajánlott fogyasztani élelmiszer előtt és tartózkodásuk során a szaunában;
Szauna nagyon hasznos után nehéz fizikai fáradtság, mert elősegíti a gyors helyreállítás és visszavonása tejsav az izom;
A látogatás után a finn szauna a személy az étvágyat, javítja az alvást, kivéve idegesség és nyugtalanság;
A magas hőmérséklet aktívan ösztönözze az emberi immunrendszert, és segít megszabadulni a nem kívánt vírusok és baktériumok;
Megfelelő szauna is elérhető megszabadulni a plusz kg-ot;
Szauna jótékony hatással van az emberek olyan betegségekkel, mint arthrosis, isiász, derékfájás.