előnyeit harag

Melyik a jobb -, hogy a szívroham annak túlzott érzelmesség vagy kikötő mély haragot benne, amit aztán váratlanul fordul elő a rossz időben és rossz helyen? Hogyan kell viselkedni ahhoz, hogy sokáig élnek, és boldogan, kívánatos? Mit orvostudomány és a pszichológia, hogy az érzelmek segítenek, vagy kárt? Ne temperamentum és az egészség között?

- Vannak, akik inkább elrejteni a düh és a harag elviselni csendben. Attól félnek, hogy ezek az elégedetlenség és a felháborodás lenne harag vagy fáj az ellenfél. Nem akarom elrontani kapcsolatok. Ők úgy vélik, hogy ezen a módon tartják a békét a családban vagy a munkahelyen.

Ez valójában? Pihentetjük vagy helyettesítő pihenés és nyugalom?

Anger - egy reakció a nem várt, tisztességtelen, kívánt fejlemények. Harag - hosszú felgyülemlett harag. Visszaszorítsuk a harag, amely lehetővé teszi, hogy éljen a szervezetben, teszünk kárt az egészségüket, és hagyjuk az elkövető a sötétben. Elnyomott érzések - a módja annak, hogy a depresszió, mint a minimum. Előfordul, hogy az emberek úgy érzik, mint a harag, amely, mint amilyennek látszik, nincs joguk. Vegyük például elítélendő harag szülők, házastárs, a legjobb barátja vagy a főnök. Nem akarom megbántani jelentős személy, hogy fenntartsák azt az illúziót, a béke és a nyugalom. És mégis mérges velük, és nem csinál semmit velük. Az ilyen, nem reagált, a düh depressziós lesz, és hitetlenség is. Ma túl sok ember szenved depresszióban, gyakran krónikus. Élő burkolt bűntudat. Mindig úgy érzi, hogy valami nincs rendben, nem tesz mindent a kívánt módon, és mindig előtt minden bocsánatot. Ezek az emberek soha nem fogja megbocsátani magának a múlt hibáiból, és önmagukat vádolják körül a rossz az életedben. Értsd meg, hogy az érzés, steril. Bor esik az ember, és létrehoz egy súlyos terhet volt kisebbrendűségi komplexus. Ezért, ha időre van szüksége, hogy teret ad az érzéseit.

- Az erős érzelmek jelentősen nyomja a hagyományos határokat az emberi képességek?

- A pszichológusok azt mondják, hogy a harag azért hasznos, mert hozza fontos tervezési jellemzői. Melyek ezek?

Anger valóban lehet eredményes. Ez lehetővé teszi, például, mindkét oldalon, hogy kifejezzék a harag, hogy sötétedni kommunikáció, az együttműködés, kapcsolat, és őszintén beszélni az elégedetlenség egymással. Anger képes azonosítani néhány oka a kialakuló kellemetlen helyzetet.
Ő is, súlyosbíthatja az alacsony intenzitású konfliktusok, és azonosítsák a különbség, hogy a korábban lehetetlen volt nem csak rendezni, hanem egyszerűen meg kell beszélnünk. Nos, mérsékelt, nem sértő formában kifejezett lévő idegen düh ki, az átlagember által okozott betegség. Lehetnek olyan helyzetek, amikor az embereknek tudniuk kell, hogy pontosan mi is folyik bennük „az orr”, és ez az ok, egy bizonyos módon, szintén befolyásolja az érdekeiket. Másrészt, talán az előnyök már említettem az elején. Azonban nem minden düh megfelelően és potenciálisan hasznos. Amikor nem a kontroll, és bemegy egy vak düh vagy agresszió, akkor a harag veszélyes és elfogadhatatlan.

- Hogyan lehet kifejezni düh és hogyan kell foglalkozni vele?

Az egyik leghatékonyabb módja a negativitás kizárták a szervezetből - gyakorlat.

Hagyja, hogy a érzések menekülni. Ha szeretné, hogy kifejtsék a fizikai tevékenység, hogy pár párnák és thrash őket. Ne félj, hogy hagyja, hogy a harag, hogy kifejezzék magukat természetes módon, akár egy hurrikán az érzelmek, erre példát boxzsák vagy a kemény tésztát, ravioli, hogy tartsa be az egész semyu- szinte ugyanaz, mint a harcot az elkövető.

Nagyon kedvez a nyugodt meditáció, melynek során a vizuális megjelenítést vérrögök düh árad a test és elhagyni. Áldd meg szeretettel a személy, aki okozta a harag, és látni fogja, hogyan megy a diszharmónia a kapcsolatot.

Mehetsz a szimpatikus barátja vagy barát, hogy öntse ki a szívét. Ezekben a látszólag ostoba beszélgetéseket, szimulált esetleges konfliktus kialakulásának, valamint a lehetséges kimenetelét. Sérelme nélkül az arány a feszültség csökken. Legésszerűbb azonos hatóanyagot tartalmazó sokan használják igények - a munka.

Ne légzőgyakorlatok: álljatok elég. Vegyünk egy mély lélegzetet lassan a három fiók. Légzés kell kezdeni a gyomorban, ami jön az első része a levegőben, és néhány gyomor domborodik elő. Ezután kitágul, és felemeli a mellkasát. Így egy hullámszerű mozgása felfelé. Vegyünk egy mély lélegzetet az ötből számlákat. Kilégzés fordított sorrendben - az első rajzolt a gyomorba, majd lemegy a mellkasát. Szünet, ahogy kilégzéskor - 2-4 számlák, attól függően, hogy a képességét. Így a légzése, miközben ezt a feladatot a következőképpen néz ki: Breathe (3 másodperc) - Kilégzés (5 mp) - Pause (3 mp). Ismételjük 5-6 alkalommal ettől.

A konzultáció eredményei: a többlet oxigén szaturáció, pulzusszám visszatér a normális, izomlazító, amely addig volt olyan állapotban a stressz csökkenése érzelmi stressz, figyelemelterelés a harag forrása helyreállítás képes a racionális gondolkodás.