Előnyök és árt a banán

Az előnyök a banán
A legfontosabb dolog a banán -, hogy ők egy kiváló energiaforrás. Ha Ön szereti a tenisz, akkor már valószínűleg látta, hogy a sportolók gondoskodik a gyors snack csak banán között.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy még egy kis banán segít gyorsan helyreállítani hatalom, és kap egy szükséges energiát. Banán rokon növeli az energia italokat, mert csak egy pár banánt evett tart körülbelül 1,5-2 óra fáradtság nélkül.
Az ok az, hogy a banán tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot (21 g 100 g termék), amelyek képviselik a keményítő, fruktóz, glükóz és szacharóz. Éppen ezek a szénhidrátok segítenek, hogy gyorsan vissza teljesítményt, amikor banánt enni.
Minél több hasznos banánt
kár, hogy a banán
1. Banán - meglehetősen magas kalóriatartalmú termék, ami oda vezethet, hogy a zsír tárolására. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magas glikémiás indexű banán. Következésképpen azok gyors szénhidrátokat, és nem kell nagy mennyiségben fogyasztott.
2. A banán káros lehet az emberek, akik hajlamosak a gázképződést a belekben. Különösen nyilvánvaló hatással banán puffadás és felfúvódás éhgyomorra.
3. A banán enyhén növeli a vér viszkozitása. Ezért lesznek károsak az emberekre, akik szenvedtek stroke és a szívroham.
Ha enni banánt jobb, akkor csak akkor előnyös az egészségre.
Azonban az egyik szem előtt kell tartani, hogy azok sok cukrot és nagyon magas kalória-, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, fogyni, sovány rájuk nem szükséges. Igen, a banán már nagyon hozzáférhető és nagyon népszerű. Egyes üzletekben, ez a leginkább forgalmazott áru. A nagy hálózatok, mint a mágnes, még saját banánültetvényekről, nyereséges vállalkozás.
Ez csak magas hozam, van néhány mesés százalékok banán (hallott egy interjút termelő).
Mint a banán, a már egyszer említette, hogy nem lehet, de nem több, mint 3 darab egy időben, mert ezek nagyon szénhidrátokban gazdag (relatív 100 gr.), és egy banánt ritkán súlya kevesebb, mint 150-170 g.
Nos, a cukor és természetesen jelen van, bár a legtöbb esetben (azt hiszem), de a fruktóz helyett szacharózt. A fruktóz nem növeli a vércukorszintet nem hirtelen, de lassabban, így fel lehet használni a cukorbetegség.