Eszünk és a fogyás, hogy mit eszik, nem kap kövér, női portál comode
citrom- és narancsfélék

Citrusfélék természetes stimuláns az anyagcsere nagyon jó hatással. Az anyagcsere gyorsul, köszönhetően vitaminok, rostok és nyomelemeket tartalmaz citrusfélék. Annak ellenére, hogy a C-vitamin gyorsan elpusztult, citruslevek akkor is, ha fűtött, szinte teljesen megtartja egészséges vitamin. Tehát nyugodtan adjunk hozzá citromos tea. Az összes citrusféle különösen jó gyorsul az anyagcsere - a grapefruit.
zöld tea

A zöld tea cukor nélkül segíthet csökkenteni az étvágyat, javítja gyomor-bélrendszer és az emésztést. A zöld tea az egyik legnépszerűbb leghasznosabb termékeket. Szabályozza glükóz szintjének, csökkenti a koleszterin és semlegesíti a káros zsírok.
tejtermékek

Kevesen tudják, hogy a tejtermékek egy erős stimuláns az anyagcsere. A tudósok úgy vélik, hogy ez a hatás érhető el, mivel a nagy mennyiségű kalciumot. Tejtermékek gazdag fehérje, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák az izomtömeget.
teljes kiőrlésű

Tartalmazó termékek teljes kiőrlésű gabonák, állnak egy nagy mennyiségű rostot. Az emésztés során a cellulóz igényel sok erőfeszítést testünk, ezért töltött sok kalóriát. Továbbá, a rost - egy nagyszerű eszköz tisztítására a tápcsatornában.
sovány

A sovány hús tartalmaz nagy mennyiségű fehérje és ad több energiát, mint a többi termék. Ezt bizonyítja, hogy a sovány húsokat gyorsíthatja az anyagcserét 50% -kal.

Fűszerek segíteni felgyorsítja az anyagcserét 10% -kal. Csak add hozzá a gyömbért, curry, fahéj és gyógynövények egy ismerős étel, így azok továbbra is ízlés szerint.


Káposzta - egyike a kevés zöldséget, nulla kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy emészthető káposztaleveleken több kalóriát, mint amennyit tartalmaz. Káposzta, brokkoli, kínai, szín, piros - egyszerűen muszáj, hogy a mindennapi étrendben.

Nuts gazdag forrása az ásványi anyagok és vitaminok. Ők is gazdag fehérje, és ami a legfontosabb -, hogy van egy csomó többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek annyira fontosak a szervezet számára. Nuts ideális választás egy snack, de ne felejtsük el, hogy nagyon magas kalória.

A spenót gazdag mangán, ami feltétlenül szükséges a normális anyagcsere. A vér, csont, az agy, a pajzsmirigy, az idegrendszerre is állandó igény mangán. Nem csoda, hogy a spenót megkapta a címet „király zöldség” - tartalmazza a rekord mennyiségű tápanyagot, rost és fehérje.