Étkezés a kampány rajz elrendezése - sport és turizmus
Összeállítani egy listát a termékek, az elrendezés a turisztika fejenként szorozva a résztvevők számát. A termékeket ezután csomagolva nap (előnyösen osztódni, és a táplálékfelvételt), tömeg-szabályozás és vannak elosztva hátizsákok. Mint látható, az első lépés, azaz az elkészítéséhez a termék elrendezése, a legnehezebb. Tehát nézzük meg alaposabban a erőszámításhoz.
Az elrendezés az ételt a kampányt. Árnyalatokat.
A számítás során figyelembe venni a következő termékek:
- Számolja az étkezések számának kampányában. Talán nem lesz nappal meg útvonalát, ha megy vacsora nélkül, de snack. Ie a végén pontosan meg kell becsülni, és felvett száma reggeli, ebéd (vagy snack), vacsora. Tekintsük mindent.
- Tekintsük a súly és az étvágy a zenekar tagjai. Semmi értelme, hogy feküdt nagyobb mennyiségű reggel zabkását, ha a felek nem tudnak enni, több mint három kanál. Sokkal jobb, hogy adjunk egy kiadós táplálékot (szalonna, kolbász, sajt vagy csokoládé).
- Ügyeljen arra, hogy megteremtik az elrendezés snack utat és sugárirányú kimenetek, valamint édességeket zsúrok.
- Gondoskodjunk róla, hogy a vészhelyzeti áramforrás 1 nap.
A tapasztalat azt mutatja, hogy az elrendezés egy kampányt, ahol szükséges napi 3000-4000 kcal per fő túl sok. Így vagy úgy, a hosszú menetelés résztvevői fogyni, de az elrendezés megközelítőleg azonos kalória 2200-2800 kcal. Jóllakottság étel nem mindig kapcsolódik fűtőértéke.
Étkezés a kampány kell ismernie és változatos - a test nem tapasztal további stressz és monotónia negatív hatással a hangulat a csapat. Ha vezet az utunk egy forró terület, kérjük, vegye figyelembe, hogy lehetnek étvágytalanság.
Normák termékek elleni kampány ember.
Sajnos, egységes szabványok tábor elrendezése nem. Azonban átlagos értékek alapján lehet, hogy a diéta és ellenőrizze a megfelelőségét a felvonulás a nap. Saját tapasztalataim az elrendezés, hogy egy kampány tegye a következőket:
- reggel kása 50 gramm. humán + 20 gramm szárított gyümölcsök;
- alapgabonák 60-70 gramm. fejenként + 20-30 gramm. szárítjuk (szublimált) hús;
- sajt, kolbász, szalonna 50 gramm. adagonként;
- tészta 80 gr. fejenként + 20 gr. szárított hús;
- kenyér 50-70 g. 100-150 keksz, vagy c;
- csokoládé, Mandula 30-50 g;
- vagy cukorpótló - 50-60 g;
- Tea 2,5 gramm. adagonként (a tömege 1 tasak), 5 g kávét. cukor - 5 g;
- burgonyapelyhek - 7-8 evőkanál per fő + 20 gr. húst.
- Szárított zöldségek (önmagában vagy egy leves mix) - 20-30 gr.
A hosszú túrát pörkölt szárított vagy helyettesíthető egy szublimált húst és kenyeret a kenyér vagy keksz. Jobb, hogy a kolbász, füstölt, sajtokat. Nagyon kényelmes elrendezés előre tasakba töltjük, és jelentkezzen be a nap. Például: „A vacsora. 1. nap”. Az útvonalon, hogy ez kényelmetlen, és nincs idő. A csomagolás ragasztó szalag, pecsét. Kávé, tea és cukor a kényelem könnyen összehajtható egy edénybe.
Az elrendezés a kampány - valami finom, egyedi. Elérjék az arany középút lehet minden egyes alkalommal jellegzetességei alapján mind a csapat, és az útvonalat. Itt is, mint oly sok, meg kell tapasztalat. Nem csoda, hogy a helyzet a főfelügyelő - az egyik legkeményebb a kampányban. Például a kampány nagy komplexitású az élelmiszer-szabványok az emberi nem növekszik a súlya, és elfogult a kalória:
- Kekszek vagy sós keksz - 200 g;
- Gabonafélék - 180 g (a három lépés);
- Szárított gyümölcs - 30 g;
- Fokhagyma és egyéb fűszerek - 10g;
- Szublimált hús - 60-70 g;
- Krém-por - 80-90 g;
- Kemény sajt - 30 g;
- Glükóz vagy cukor - 140-160 m;
- Kemény kolbász - 50-60 g;
- Zsír (vagy vaj) - 70-90 c.
- C-vitamin
- Salt - 30 g.