Férfi klasszikus testépítés - testépítés ironflex fórum - Train helyesen
bezárólag 170cm
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 2 kg)
mint például: a növekvő 170cm sportoló is nyomhat maximum 72kg
bezárólag 175cm
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 4 kg)
mint például: a növekvő 175cm sportoló is nyomhat maximum 179kg
bezárólag 180cm
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 6 kg)
mint például: a növekvő 180cm sportoló is nyomhat 86kg maximum.
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 8kg)
mint például: a növekvő 190cm sportoló is nyomhat maximum 198kg.
- 4a. Sportolók növekedés több mint 190 cm 198 cm befogadó, a következő feltételeket kell alkalmazni:
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 9 kg)
mint például: a növekvő 191cm sportoló is nyomhat legfeljebb 100 kg.
- 4b. Sportolók növekedés több mint 198 cm, a következő feltételeket kell alkalmazni:
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 10kg)
mint például: a növekvő sportoló 199sm nyomhat maximum 109kg.
5. juniorok, az alábbi kritériumoknak:
bezárólag 170cm
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 1 kg)
bezárólag 178cm
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 2 kg)
maximális súlya (kg-ban) = magasság (cm) - 100 (+ 3kg)
Megjegyzés. Ha egy versenyző nem tud eleget tenni a súly # 092; Rostovs kritériumoknak, akkor kizárásra kerül.
Klasszikus Testépítő versenyek áll három fordulóból áll:
1. forduló: négy egymást követő forgás 900 és testtartás van szükség;
2. forduló: ingyenes program (60 másodperc);
3. forduló: kötelező pózok és ingyenes pózol perc.
2. A versenyzők lesz osztva két egyenlő méretű csoportok és úgy helyezkedik színpadi, így - az egyik csoport elhagyta a helyszínt, a másik - a jobb oldalon. Középpontban nyitott összehasonlítás céljából.
3. Minden csoport, számsorrendben, és nem több, mint öt versenytárs egy időben, meg kell küldeni a középpontba területhez, hogy végrehajtsa a négy kötelező pózok: elöl dupla bicepsz, elöl lat, hátsó dupla bicepsz, comb sajtó.
Pontozás a selejtezőkör lesz az alábbiak szerint:
3. Csak 15 résztvevő is elismerte, hogy az 1. forduló (négy egymást követő fordulat 900 és kötelező pózok).
Öltözék 1. forduló - olvadás, ami kell, hogy legyen:
1. egy egyszerű átlátszatlan anyag;
2. fekete;
3. A szövet a ruhák (nem műanyag, gumi vagy hasonló anyagból);
4. matt textúra (fényes anyag);
5. nélkül díszítést, fodrok, lacework szegély;
6. nem kevesebb, mint 2 cm magas oldalai körül és zárt legalább a felét a fenék.
7. sportolók a színpadra mezítláb.
8. kizárt ékszerek, kivéve egy jegygyűrű.
Az 1. forduló a következő eljárás szerint:
2. A versenyzők lesz osztva két egyenlő méretű csoportok és úgy van elhelyezve a színpadon, így - az egyik csoport elhagyta a helyszínt, a másik - a jobb oldalon. Középpontban nyitott összehasonlítás céljából.
3. Minden csoport, számsorrendben, és nem több, mint öt versenytárs egy időben, meg kell küldeni a középpontba területhez, hogy végrehajtsa a négy egymást követő elfordulás 90 °:
q Forgatás 90 ° -kal jobbra
q Fordítsa 90 ° vissza a bírók
q Forgatás 90 ° -kal jobbra
q Forgatás 90 ° szemben a bírók
4. Forgatás 90 ° célja, hogy segítse a bírók válassza sportolók jövőbeli összehasonlításokat kötelező pózok.
1) első dupla bicepsz
2) Első latissimus
4) a hátsó kettős bicepsz
5) legszélesebb hátsó
6) oldalsó tricepsz
6. Minden egyes összehasonlításokat végezni középpontjába állította a sorrendben a csapat tagjai, amint azt a bírók, balról jobbra.
1. Minden versenyző megy keresztül legalább egy összehasonlítást.
2. befejezése után az utolsó összehasonlítás minden versenyző kerül sorakoznak egy sorban, számsorrendben, mielőtt kilép a színpadra.
A pontozás az 1. forduló a következő:
1. Minden bíró díjat minden versenyző egyéni forgalomba, figyelembe véve, hogy a bíró nem rendelhet a résztvevőket, hogy ugyanazon a helyen.
2. A zsűri részt vesz 9 bíró, két magas és két alacsony pontszámokat fogják dobni. Az így kapott összeg helyeken kerül a „oszlopban összege helyek”, és kitölti az oszlop „alkalmazási helye”. A pontozási módszert alkalmazzuk a relatív elhelyezkedést.
3. Az öt legjobb sportolók versenyeznek a döntőben (2. forduló és 3. forduló).
Az 1. forduló értékelik az alábbi kritériumoknak:
1. A bíró értékeli az első általános sport- és atlétikai testalkat, az összes fizikai fejlődése a résztvevők figyelembe. Ugyanakkor figyelembe veszi a vonzerejét az arc és a haj; az általános atlétikai fejlődését az izomzat; arányosság, szimmetria és egyensúly a szervezetben; állapot és a bőr tónusát; a képesség, hogy jelenjenek meg.
2. Az összehasonlítás a kötelező pózok bíró kezdődik értékelését az első póz (mivel az általános forma, stb Ezután, ügyelve az izmos, kiegyensúlyozott fejlődését, izom sűrűsége). Hasonlóképpen becsült test tetőtől talpig. Részletes értékelést a különböző izomcsoportok kell tenni az összehasonlításhoz. Összehasonlítást a kötelező pózok nem kell túl stresszes, mint ezek az összehasonlítások segít a bíró dönti el, ki a legjobb fizikum sportolók szempontjából sport kiegyensúlyozott fejlődése, izmos sűrűség és meghatározás.
3. A testalkat kell értékelni szintjén általános izomtónus, elérni atlétikai törekvések. Az izmok legyen tömör, rugalmas, kis mennyiségű zsírt. Építsd nem szabad túlzottan izmos, de nem lapos.
4. A vizsgálat azt is figyelembe kell venni a sűrűség és hang a bőr legyen sima és egészséges.
5. A testület értékelő testület sportoló tartalmaznia kell a képességét, hogy tanítani magát, mert a kijárat a színpadon, hogy az eltérés a jelenetet. Annak megítélésekor, egy sportoló, a hangsúly az egészséges, fitt, sportos alak vonzó összképet.
Sport öltözék 2. forduló - op:
1. Színes, anyag, struktúra - belátása szerint a résztvevők számára;
2. nélkül díszítés, sallang, csipke szegély,
3. A szélessége legalább 2 cm-es mindkét oldalon, legalább a felét lefedő a fenék.
4. A sportolók a színpadra mezítláb.
5. ékszerek kivételével jegygyűrű és egyéb kiegészítők használata tilos.
6. Az kellékek tilos.
Csak a legjobb 6 versenyző után 1. forduló megy Round 2, amely kerül sor az alábbiak szerint:
2. Minden sportoló, sorrendben hívják a színpadra, hogy végre szabad program időtartama nem több, mint 60 másodperc a zene a saját választása.
Pontozása 1. forduló használják elhelyezése sportolók 1-15 és egy hely meghatározásához hat döntős fordulók 2. és 3. Pontozás 2. forduló készül a következő kritériumok alapján:
1. Minden bíró díjat minden versenyző egyéni forgalomba, figyelembe véve, hogy a bíró nem rendelhet a résztvevőket, hogy ugyanazon a helyen.
2. A zsűri részt vesz 9 bíró, két magas és két alacsony pontszámokat fogják dobni. Az így kapott összeg helyeken kerül a „oszlopban összege helyek”, és kitölti az oszlop „alkalmazási helye”. Pontokkal egészül ki a 2. forduló 3. forduló pontot meghatározni a végleges összeg a pontokat.
2. forduló értékelik az alábbi kritériumoknak:
1. Minden bíró értékeli a program alapján az izmok fejlődésében, izom definíció, stílus, személyiség, sportos koordináció és összbenyomás. A bírók is figyelni, hogy a koherencia, művészi és koreográfia minden program. Szabad program tartalmazhat kötelező pózok és egyéb mozgások kimutatására a sportos fejlődését. Tilos használni a „fekvő testhelyzet.”
2. A támogatások felhasználásának tilos. Bírák szabad elfelejtenünk, hogy ebben a körben azok értékeli a programot, és fizikai állapotát.
Az öltözék Round 3 ugyanaz, mint a 2. forduló.
Bemutatása 3. forduló kerül sor az alábbiak szerint:
1. Hat döntős nevű színpadon, számsorrendben, és épül egy vonalat, hogy végre hét kötelező pózok központjában a színpad bal és jobb.
3. Egy perc múlva a szabad pózol sportolók sorakoznak egy sorban, mielőtt kilép a színpadra.
Pontozása 3. forduló kerül sor az alábbiak szerint:
1. A 3. forduló becslések csak összehasonlítás a kötelező pózok, feltevő perc ingyenes nem értékelték.
2. Minden bíró díjat minden versenyző egyéni forgalomba, figyelembe véve, hogy a bíró nem rendelhet a résztvevőket, hogy ugyanazon a helyen.
3. A zsűri részt vesz 9 bíró, két magas és két alacsony pontszámokat fogják dobni. Az így kapott összeg helyeken kerül a „oszlopban összege helyek”, és kitölti az oszlop „alkalmazási helye”.
4. rámutat Round 2 pontot adunk a 3. forduló az utolsó mennyiségű pontot, és a végleges helyére.
3. forduló értékeljük ugyanazon kritériumokat a 89. cikk
Uskoglazye miért nem jön ki # 33; Másrészt ez nem rossz, egy új ága a sportág # 33; A fényképen ezek esztéták?
