Festett diéta fogyás, a diéta ütemezése heti fogyás
Menetrend diéta fogyás
Diéta fogyás, festett ugrásszerűen lesz nagy segítség, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Követve ezt a diétát, akkor képes lesz arra, hogy kijavítja a túlsúly, és erősíti a testet, hogy megszabadítja a toxinok. Kiválasztani a megfelelő étrend mind önállóan, és forduljon szakember. Hadd adjunk egy rövid leírást a népszerű heti fogyás diéta. amely könnyen követhető.
Hatékony diéta egy hétig
Ne feledje, hogy a diéta az alábbiakban ismertetett menetrend fogyás szigorúan be kell tartani, és ez garantálja a kiváló eredményeket, hogy megszabaduljon a felesleges súly.
menü hétfő
Reggeli - saláta, körte, alma, banán, egy kanál gabona és méz. Mivel a töltés is használható cukrozatlan joghurtot vagy joghurt.
Ebéd - gyümölcs vagy zöldség saláta, két kis kenyeret és 100 gramm sajt.
Snack - egy pohár kefir, az alma és 100 gramm sajt.
Vacsora - palacsinta, amelyek előállítása során a különleges recept:
menü kedd
Reggeli - fekete kávé tejszínnel.
Ebéd - három krumpli, sült vajjal.
Snack - óra tejjel vagy lekvárral.
Vacsora - párolt zöldségek és 300 gramm húsgombóc.
környezet menü
Reggeli - és pirítóssal.
Ebéd - növényi vagy gomba leves.
Vacsora - saláta, kikészített olívaolaj, 200 gramm káposzta.
A csütörtöki menü
Reggeli - gyümölcssaláta, hogy készítsen hétfőn.
Ebéd - két tojás, uborka, saláta, paradicsomlé sózatlan.
Snack - zöld tea és 30 gramm csokoládét.
Vacsora - egy kenyér, 100 gramm sajt, saláta.
A pénteki menü
Reggeli - kávé és kenyér.
Ebéd - sült burgonya és a nyers zöldségek.
Snack - 150 gramm szárított gyümölcs.
Vacsora - spagetti és paradicsomszósz.
szombat menü
Reggeli - reszelt sárgarépa, sajt - 50 gramm.
Ebéd - káposzta, 300 g marhahús és saláta.
Snack - bármilyen gyümölcs.
Vacsora - palacsinta, amelyek készek recept szerint hétfőn.
vasárnapi menü
A reggeli teheti kávé cukorral kanállal.
Ebéd - a nyers zöldségeket és három főtt burgonyával.
Vacsora - 100 gramm sajt és saláta.
Az ilyen étrend ütemezése heti fogyás lehetővé teszi a teljes betartása a diéta, lefogyni 5-8 kg egy hétre. Kúra után koplalás kell tenni egy hét szünetet.