Fogyás Pszichológia elkerülése telepítés, hogy vékony

Hogyan lehet megszabadulni a régi szkripteket, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy? Hogyan higgy magadban és szereted magad minden összetevőjének a karakter és a megjelenés? Ezek azok a kérdések kifejezetten a portál felelős edinstvennaya.ua készségek az interperszonális kapcsolatok Irina Zaitseva.

Gondolj magadra, valamint van - ez ugyanaz a rossz szokás, mint a dohányzás vagy a túlzott evés. Az első és legfontosabb lépés a harcot a szindróma „Nem érdemlem” -, hogy azonosítsák negatív attitűdök.

Működtesse a személyes diagnoszta! Vegyünk egy papírlapot, és írja le, amire gondolsz magadra. Így kap a beállításokat, amelyekkel ez már lehetséges, hogy önállóan dolgozni.

Kezdjük azzal, felismeri a lehetséges megoldás a problémára és azok végrehajtását. Például ha meg egy beállítást, „kövér vagyok”, majd kezelje ő esetében: többek között annak ütemezése egy túra egy dietetikus, elkezdi követni a diétát, csatlakozzon egy fitness club. Biztos vagyok benne, hogy ismeri esetben az emberek gyorsan fogyni, majd ugyanolyan gyorsan teret nyert.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az eredmény kaptuk, és a gondolat, én ugyanaz marad: kövér vagyok, szegény vagyok, nem tudok, nem tudom ... Tehát meg kell változtatni a gondolatok, higgy magadban, és ami a legfontosabb -, hogy szereted magad sem.

Itt azt kell a tényeket, az igazi élmény a siker és győzelem. Készíts egy listát a sikerek. Meg kell írni nem kevesebb, mint 100 Képzeljük csak el: akár 100 ok, hogy büszke lehet magára! Hidd el, a tudatosság a siker egy fantasztikus módja, hogy növelje az önbecsülés és az önbizalom. De egyszer és mindenkorra megszabadulni a szindróma „érdemtelen I” nehéz. Be kell készíteni arra, hogy annak szükségességét, hogy rendszeresen és szorosan figyelemmel kíséri a belső állapot.

Csak például, ahogy néz a megjelenést. Más szóval, ez a higiénia, de csak mint egy hobbi. Ezért, annak érdekében, hogy megtartsa önmagát formájában önszeretet, kap egy „Diary of Success”, és minden nap írja le 20 az eredmények.

Ehhez legalább 21 napig. Így könnyen és gyorsan fog fejlődni a szokást minden sikeres emberek - gondolni magukat, hogy pozitív módon. És ez biztos, hogy jól jön a siker a lépés, hogy az Ön cél (például fogyni és átalakítani a megjelenés).

Amikor látjuk a fejlődést, azt fokozatosan törölni a negatív tapasztalat halmozódott évtizedekben. Lépésről lépésre akkor kezdenek jobban és mélyebben megérteni és elfogadni magukat az igazi, hogy értékelni és szeretni magad, és átveheti a belső harmónia.

Az ügyfelem, ezeket az egyszerű gyakorlatokat, mindig azt mondják, hogy kezd egy hatalmas mennyiségű figyelmet, csodálat és szeretet másoktól.