Fogyni 3 napig fogyókúra 3 három nap fogyni 3 nap

Fogyni 3 napig ez azonban fogyás 3 napig tele következményei egészen valóságos abban a pillanatban. De ha igazán akar fogyni 3 nap alatt. akkor ez rozdel pocvyaschonny gyors fogyás három nap az Ön számára. Gyakran ismételt kérdések; hogyan kell fogyni gyorsan 3 napig? elégedett lesz teljes, mert a mi oldalunkon megtalálja a leggyorsabb fogyás módszerek.

Fogyás a három nap- ellenjavallatok

Módszerek fogyás 3 nap nem mindenki számára, mert számos ellenjavallat. Sürgős fogyni 3 nap alatt csak akkor lehet egészséges emberek, ebben az időszakban jár hirtelen változások táplálékfelvételt. Tehát először konzultál vrechom talán van ellenjavallatok:

gyomorfekély
vagy gyomorhurut
cukorbetegség.

Vényköteles diéta, hogy lefogy gyorsan 3 napon

Itt van egy gyors recept diéta. A reggel egy tojás, főtt lágy. 3 óra eltelte után - körülbelül 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró, amely mosott le tea, még azután is, három óra alatt 150 g túró és a tea. Ezt követően, csak másnap reggel csak ásványvizet. És nem a cukor és a só.
Diet „hogy lefogy gyorsan” meg lehet ismételni csak 3-4 hét, mivel ez túl nehéz a szervezetben. De 3 napig lehet fogyni 5 kg! Meglehetősen gyors és egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt. Továbbá azt javasoljuk, hogy a diéta Larisa Dolina.

Fogyni 3 nap- diéta receptjét

Az első nap éhgyomorra nap.

Annak érdekében, hogy kezdődik az első fázisban a fogyás 3 nap kell fogyasztani éhgyomorra reggel egy pohár szénsavmentes vizet. 20 perc múlva meg kell enni reggelire. A következő termékek alkalmasak erre a reggeli:

Zöld tea, gyógytea kamilla, hárs és csalán. Növényi friss gyümölcslé cukorrépából, káposzta, uborka, sárgarépa.

Az elfogyasztott alkohol mennyisége zöldséglé, olyan egységes étkezés (reggeli ebben az esetben) nem haladhatja meg a 250-300 ml. Ahhoz, hogy a kirakodás a nap diéta „diéta 3 napon”, és ki akarja zárni a termékek száma, például bármely fehérje és állati eredetű zsírok.

Nevezetesen, túró, sajt, marhahús, sertés, bárány, nyúl, madarak, stb Továbbá, tengeri és folyami hal, beleértve a tenger gyümölcseit. A zsír nem megengedett vaj, tejszín, tejföl, tej, joghurt, stb Amellett, hogy a fenti élelmiszereket, szükséges, hogy tartózkodjanak a napon, az ivástól és sütőipari termékek, gabonafélék és hüvelyesek (kenyeret és gabonafélék, beleértve a teljes kiőrlésű, borsó, lencse, szója, bab, stb.)

Ebéd kell állnia a gyümölcsök és zöldségek. Engedélyezett gőzölgő ételt a sütőben vagy párolt. Célszerű használni gyümölcsök és zöldségek állapotú. Felhasználásának korlátozása banán bármilyen formában, főtt vagy párolt sárgarépa és a burgonya bármilyen formában más, mint a nyers gyümölcslé, köszönhetően a magas glikémiás index az élelmiszer ellátás. Ebédre a menü használata engedélyezett, például saláták vagy leves tök, nyers tökmag vagy napraforgó. A fő szabály az ebédszünetben - Nem sokat eszik; darab nem haladhatja meg a 300, az ereje 350 gramm.

Snack előtt 07:00 este is, van valami a ebéd termékek listáját. De meg kell emlékezni a szabály, hogy miután hét tilalom van az élelmiszer-és snack-kel.

Ez öröm a diéta, hogy lefogy nem létezik 3 napon át.

Lefekvés előtt kell készítenie a szervezet a következő szakasz - a második napon a diéta „fogyni 3 nap alatt.” Ehhez kell egy meleg fürdő tengeri só, amely segít nem csak pihenni, hanem a toxikus anyagok eltávolítását és a szennyeződéseket a szervezetből. Az első szakasz véget ér különösebb nehézség nélkül, és ha követi az összes ajánlást, reggel mérjük igazán értékelni függőónnal egy vagy több kilogramm.

A második nap diéta 3 napon át.

Nevezik - „nedves” éhezés .A ebben a fázisban, néhány kell készülni előre: az ivóvíz, a második napon kerül körülbelül 4 liter felolvasztott vagy sterilizált vízben.

Mint már nyilvánvaló a cím a második szakasz, ezen a napon kell kizárólag elkészített vizes nagy mennyiségben. Egész nap meg kell inni legalább három, előnyösen négy liter desztillált vizet. Inni, hogy folyadék mennyiségét naponta, szükség szigorú menetrend:

-pohár egyike szerinti 30 percenként, vagy két csésze (de nem több mint 500 ml-t egy időben), de kevesebb, - 1,5 vagy két óránként. Ha állni, mielőtt a választás, amely utat választani, akkor jobb, hogy a víz kisebb adagokban, de gyakrabban, mert nem befolyásolja a méret a gyomor. Egyszerűen fogalmazva, akkor nem kell alávetni nyújtás.

Mivel a gyakorlat azt mutatja, miután az első böjt nap, éhgyomri szakasz átmegy gond nélkül azoknak, akik fogyni szeretnének, 3 nap alatt. De még abban az esetben pszichológiai vágy étel egyszerűen, hogy bizonyos „biztonsági” intézkedések. Például egy olyan megállapodás, a rokonok, akik élnek veled egy fedél alatt, a mai napig ők anélkül, hogy részt vett a konyhában. És a maga részéről meg kell akasztani képzeletbeli „lock” a konyhában, így nem lehet a kísértés, még a vágy, hogy menjen a szemébe nézni, és étkezés közben.

Az este lesz egészen természetes, ha nyilvánvaló fejfájás, amely arról tanúskodnak, hogy a gyors felszabadulását méreganyagok és az anyagcsere termékek a test sejtjeit, beleértve az agysejteket. Tehát nem rohan, hogy fájdalomcsillapítót. A harmadik napon a jelen állapot eltűnik nyom nélkül, talán jobb után az éjszakai pihenés, vagy szélsőséges esetekben, miután az első étkezés.

És ezen a ponton, és egyfajta teljesítmény, hogy egy meleg fürdő, amely enyhíti a stressz, a véredények tágítására és felkészülni az alvásra. Lefekvés előtt, hogy magát, hogy igyon egy pohár meleg vízzel keverve egy teáskanál citromlevet és fél teáskanál mézet. Ez szolgál majd egy jó nyugtató és altató, amelyek nagyon hasznosak. Eltartott dohányosok, ez a lépés lehet egy igazi kihívás, mert dohányzás provokál erős étvágyat, és a súlyos görcsök a gyomorban és a belekben éhezés során. Emiatt szükség van 3 napig teljesen leszokni a dohányzásról, így a test nyugodtan lehet törölni anélkül, hogy extra baj.

Karcsúsító 3 nap- Out koplalás

Az első esetben az első napokban. amely megadja a meghatározást elviselni az utolsó és végső szakaszában fogyás - ma reggel mérlegelés. Ez a szám, amely meg fogja találni a saját skála, majd hosszú ideig állni a szemed előtt, mint bizonyítéka a bravúr és hihetetlen akaraterő. Egy másik eredmény lehet tekinteni egy csökkentett méretű a gyomor, ami most már kevesebb, mint „Könyörgöm” eszik.

Kora reggel, mint ahogy az a mentesítési idő, meg kell inni éhgyomorra csak gyógynövény tea vagy zöld tea. Azonban, miután egy óra és fél, akkor lehetséges, hogy egy pohár friss répa, káposzta, répa, tök, vagy uborka leve.

A végső tisztítását étel maradéka a bélből, az utolsó szakaszában a diéta kell összpontosítani pontosan a menü rostos élelmiszerek rostokban gazdag. Ő posodeystvuet Balayage mint egy seprű, minden, ami felgyülemlett a belekben hosszú ideig. Ezért ezt a napot szenteltek a „seprű” a tisztító salátát. Az elkészítése rendkívül egyszerű: morzsolódik számos „kemény” zöldségek gazdag élelmi rost, mint a répa káposzta, cékla, sárgarépa, alga, és meghintjük minden citromlével és néhány csepp olívaolajjal. Nagyszámú saláta nem jelenti azt, hogy akkor most töltse fel „a hasa.” Ez az összeg hivatott az egész nap, azaz ebéd, délutáni tea és vacsora, amelyet el kell végezni, mielőtt 07:00 este. Hét hagyjuk inni csak tisztított vizet.

Ha ágyba a lehető leghamarabb, a várva várt nap „felszabadítás” gyorsan jön, és reggel súlyú lehet meglepő, hogy a mag, mert visszaesés elérheti az öt, sőt hat kiló! Minden attól függ, a jellemzői a test, a kezdeti tömeg és egyéb tényezők. Minél több volt a kezdeti súly, annál nagyobb a visszaesés várható, és fordítva, ha a kezdeti tömege kicsi, akkor nem számíthat túl gyors eredményeket.

Ami meglepő, mint amilyennek hangzik elsőre, de fogyni 3 nap igazán. így nincs szükség megvásárolni bármilyen drága és egzotikus gyümölcs vagy zöldség. De a gyümölcsök, mint a radikális diéta egyszerűen lenyűgöző. Ők érdemes megismételni az ilyen mentesítési havonta egyszer.

Rozdely az étrendre:

Gorokop az állatöv jelei