Főzni zabpehely

Enni reggelire zabkása, akkor kap egy kiadós és tápláló étel. Rost, fehérje vegyületek, zsírok, rengeteg vitamint és ásványi - mindezt tartalmazza csak egy élelmiszeripari termék. Mindezek mellett hasznos készlet viszonylag könnyen felszívódik a szervezetben. Ha rendszeresen zabliszt a diéta, a pozitív hatásait annak használata nem fog sokáig tartani. De ez így van, ha a kása elő, hogy egy tapasztalt szakács és a minőségi termék. És mivel okkal beszélni, hogyan válasszuk ki a gabona- és hogyan kell főzni kását.

Válasszon zabpehely

Így fogok tenni a saját zabpehely, figyelni, hogy a fajta, amely hatással lesz a főzési időt. Grade „Extra 3” jelentése egy nagyon vékony pelyhek. Köszönhetően egy alapos gőzölés őket, hogy ne főzzük, és öntsünk forró vizet vagy forró tejet, és adja meg sört. Alkalmas bébiétel, valamint azok számára, akiknek érzékeny emésztőrendszer.

„Extra 2” - kis mérete vágott gabonapelyhet, amely főzési idő körülbelül 10 perc. Pehely „Extra 1” készülnek csak a teljes kiőrlésű gabonában. Mivel a kellően sűrű szerkezete zabliszt kell készülni 15 percig. És egy másik fajta zabkása - zabpehely. Ez a vastag zabpehely gabona a legmagasabb fokozatú, amely fordított főzés még több időt.
Figyelem! Jelek a rossz minőségű termék - a dohos szag helyett egy könnyű ízű zabpehely, vagy egy keserű íze a kész gabona. Ez nem a legjobb van.

Kása tejjel

Ebből a célból veszünk 400 ml tejet és forralunk közepes lángon. Adjuk hozzá a cukrot és sót ízlés szerint, és keverjük addig, míg teljesen feloldódik. A serpenyőbe adunk 4 evőkanál zabpehely (ha, mint a sűrű kását, pelyhek növeli összeg), és forraljuk minimális hő, anélkül elfelejti, hogy zavarja. Miután 7 perc kása a hőkezelést megszüntetjük, adjunk hozzá vajat és hagyjuk, hogy átjárja fedél alatt legalább 5 percig.

Zabpehely dióval

A pan öntjük 400 ml vízben forraljuk és öntsük 1,5 csésze zabpehely. Meg kell küldeni a cukrot és a sót ízlés szerint, és egy harmadik a csésze héjas diót. Elkészítési idő - körülbelül 15 perc.

Zabpehely sárgabarack (vagy őszibarack)

A hideg forralt vízzel átitatott 3 evőkanál zabpehely, és közben készül gyümölcs - én 5 sárgabarack (barack vagy 2), távolítsa el a csontot, és apró darabokra vágjuk. Hozzáadásával gyümölcs pelyhek, gabona a tetején, és megszórjuk apróra vágott diót és a kikészített 2 teáskanál mézet, mi és 50 g joghurt (vagy tejföl).

Zabpehely narancs

Egy narancsszínű (csak szükség 2) leforrázott forró vízzel, dörzsölje a Zest reszelt és szorította a pépet a léből. 1 csésze zabpehely kéreggel, narancslé és 400 ml tejet forraljuk alacsony hőmérsékleten, állandó keverés közben. Mi adja meg sört, amint rendelkezésre állnak. Tálalás előtt, add, hogy 50g kása mosott mazsola, 1 evőkanál mézet. Minden egyes adag díszítjük szelet hámozott narancs második.

Desszert zabpehely és a gyümölcs

Mix 30 g zabliszt és 1 evőkanál búzacsíra. 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt mix citromlevet és az ízét a cukor, és keverjük, amíg egyenletes. Elhelyezés a kapott joghurt krém pelyhek és a búza. 10 perc elteltével, tetején szétterítik a fele a tisztított és apróra vágott alma, 50 g szőlőszemek és 1 friss füge.

Kása származó teljes zab durva

Ez a kiviteli alak gabona a teljes szemek különbözik különösen hasznos tulajdonságokkal. Mossuk 1 csésze zabpehely, öntsük a vizet, és hagyjuk 5 órán keresztül. Egy idő után mossa le a gabonát újra. Ezután töltse ki őket 3 csésze vizet és forraljuk alacsony lángon kb 40 percig. Hozzáadunk 400 ml tej, 3 evőkanál cukrot, sót és egy tartsa a lemezt, amíg sűrű. Cserélje pan agyagedényt, és küldje el rendetlenség a sütőben további 60 percig. Amikor készen lebomlanak részeit vaj. Kérésére a használat, mint egy finom adalék lekvár, sűrített tej, szárított gyümölcs vagy friss gyümölcs darabok.