Fruktóz vagy cukrot, akkor jobb a fogyás
Figyelem saját egészségük az alapja a szépség és a hosszú élettartam. Talán éppen ezért ma a legnépszerűbb a változatos étrendet. Ők segít enyhíteni a test megtisztításában, a toxinok, visszanyeri alakját vagy visszaállítja a normális anyagcserét. Ezen felül egy speciális villamosenergia-rendszer és számos korlátozott termékek, a férfi előtt van egy másik kérdés - mi a legjobb, hogy válasszon az élelmiszer - cukor vagy fruktóz?

Mi a különbség
A szakértők figyelmét, hogy az egyszerű cukor helyettesítése fruktóz fogyás nem megoldás. Nem sokan tudják, hogy a szacharóz, akkor ez egy fehér, kristályos anyag, amelyet úgy hívunk cukor, egy diszacharid, és lényegében két molekulák: az egyik, amely egy glükóz molekula, és a többi - fruktóz. Bár meg kell jegyezni, hogy a tiszta fruktóz édesebb, mint a hagyományos cukor mintegy 1,5-szerese, ezért hozzá kell adni az ételt kisebb mennyiségben.
A fruktóz, ellentétben a cukor, alacsony glikémiás index, és nem okoz hirtelen vércukorszint-ingadozás. A fruktóz egy megdöbbentő képes belépni a sejtekbe az emberi test használata nélkül további közlekedés. Ez a fruktóz nem igényel inzulint annak asszimiláció, ellentétben a glükóz, ami nélkül ez a hormon nem tud maga a sejten belüli térben.
Nagyon fontos a cukorbetegeknek betegeknél, akik éppen az inzulin hormon, és nem elég a szervezetben. Ami a választás a cukor és a fruktóz a kialakulása egy bizonyos étrendet, azzal a céllal, hogy lefogy, akkor, mint már korábban említettük, nem számít, milyen édesítőszert nem választja - ez kevés hatással van az eredmény. Az ok egyszerű - a kalóriatartalma cukor és fruktóz azonosak, azzal az eltéréssel, hogy mivel a valamivel magasabb fruktóz édesség akkor használja valamivel kevesebb.

Tény, hogy egy diéta - nehéz munka önmaguk felett, és mint minden munkát, az eredményt a kerékpáros erőfeszítéseket lehetetlen. Az ember nem hivatkozhat arra a tényre, hogy az etetés egy, például alma extra súlyt hagyja magát, és a test megtisztítják a salak. Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségükre kell tudni, hogy pontosan mennyi energiát, amire szüksége naponta a tested. Meg kell kiszámolni, hogy hány kalóriát fenntartására fordított az életfunkciók, vagy az úgynevezett bazális metabolikus ráta, valamint a tényleges végrehajtását tipikus munkát.
Mindezek alapján a számok határozzák meg a napidíj energia mennyisége, és töltsük fel a diétát, hogy nem csak az általuk lefedett, de gazdag minden lényeges vitaminok és nyomelemek. Minden, még a legmerevebb étrend kalória nem lehet kevesebb, mint az energia mennyisége a szervezetben tölt a fő csere, mert valójában ezek a kalóriák, hogy ilyen életfunkciók, mint például a légzés, szívverés, vagy fenntartani az állandó testhőmérsékletet.

Helytelenül tervezett étrenddel, amely megszünteti szinte teljesen a használata élelmiszer (pl mono-diéta), csak kár a szervezetben. Az interneten több különböző étkezési szokások és étrendek, de mindegyiket meg kell bánni, mert sokan nem veszik figyelembe a kor és az aktuális fiziológiai állapot.
Tehát, ha van egy betegség vagy az akut fázisban (még a közönséges megfázás), majd kezdődik a diéta minden esetben lehetetlen, de ha már korlátozzák a diéta, a diéta el kell kerülni, legalábbis addig, amíg visszanyeri. Ez azzal magyarázható, hogy a betegsége idején a szervezet igényel sokkal több energiát. Ő költött csak a harcot a betegséggel, és ennek hiánya gyengítheti az immunrendszert, és komplikációkat okozhat.
Fontos! Bizonyos krónikus betegségek is lehet egy ellenjavallat az étrendhez. Ezért az ilyen helyzetekben a diétát kell előznie egy konzultációt az orvos és a szakember a dietetikus.

Különben is, a legjobb diéta az, amelyik felvette egyénileg és figyelembe veszi mindazokat a funkciókat a test, és annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt, persze, meg kell szigorúan betartani az ajánlásokat. Ne feledje, hogy a karcsú alak és a jó egészség a test nem függenek, hogy milyen édességet eszik, vagy öntjük tea - cukor vagy fruktóz és a helyes és kiegyensúlyozott kalória és ásványi kínálat egészét.
Lehet is, mint:









