Függés kávé, kávé és az egészség
Lehet függ a kávé és milyen erős? Ez a probléma része egy hullám rajongói élénkítő italt. A kávé kapcsolódik sok hamis hiedelmek és egyenesen a mítoszok. A népszerű tévhit az, hogy a koffein - a narkotikum. Ez nem igaz. Koffein csoportjába tartozik alkaloidák, és van egy markáns élettani tevékenységet. Ez az anyag aktiválja az endorfinok és a szerotonin, de ugyanazt a hatást, például a cukor és állati zsírok nagy koncentrációban. Azonban ezen az alapon senki utal hatásos anyagok, a vaj és a sütemények, bár az általuk okozott igazi robbanás endorfin a szervezetben.
Tünetek függően kávé
A tisztesség, meg kell ismerni a lét, attól függően, hogy a kávé, bár ez kevésbé veszélyes, és nem olyan erős, mint a szokás, hogy az alkohol vagy a nikotin.
A koffein függőséget az eredmény hosszú távú fogyasztása nagy mennyiségű ital.
- Rendszeres fogyasztása 5 adag naponta.
- Az a szokás, kezdve a napot kávé, akár éhgyomorra.
- Jelek a tüdő fizikai betegségek lehetősége nélkül egy csésze kávét. Lehet kezdeni fejfájás, hangulat romlik, volt egy gyengeség érzés, vagy túlzott fáradtságot. Gyakran látható fokozott idegesség és ingerlékenység.
- Koncentrálási nehézség munkahelyi, avagy egy adott munka nélkül egy csésze kedvenc italát.
Erős kávét szokás csak akkor merül fel, ha hosszabb távú használat során nagy mennyiségben.
3-4 adag kávé naponta nem leszel a kávét. Ez az összeg a kávé modern orvosok azt javasolják, biztonságosnak a szervezetben.
Hogyan lehet megszabadulni a kávé, attól
Meg kell világosan megkülönböztetni mi tart élsz - kávé vagy a koffein. Akkor ne igyon kávét, de továbbra is fogyasztanak nagy mennyiségű koffein tea, csokoládé, néhány szódavíz. Sok ember számára a kávé egy pszichológiai szokás, egyfajta rituális kísérő találkozó barátokkal, egy jó ebéd vagy vidám reggel.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a koffeinfüggőséget, meg kell azonosítani egy bizonyos stratégiát. Először is, csökkenti a fogyasztást az ételek és italok, amelyek tartalmazzák ezt az anyagot. Felére csökkentik a kávé fogyasztása, helyére egyik bevitel zöld tea, hogy megszüntesse a fekete erős tea és a csokoládé.
A következő lépés -, hogy a szokásos feketét bezkofeinovym. Egy hónappal később, akkor próbálja meg teljesen megállítani kávé, választó helyett mindegy zöld tea, gyógynövénytea, főzetek bogyó. És persze, nem csokoládé vagy szóda.
Úgy döntött, hogy felhagy a kávé rituális? Akkor változik az étkezési szokások, hogy az új étkezési szokások, kedvenc éttermek és az új cég egy étkezés. És akkor nem veszi észre, mint veszti szükségük van egy csésze kávét az új környezetet.
Javítani kell a fizikai állapota a tény, hogy a koffein segít, néhány egyszerű tipp:
A leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a kávé függőség - ahhoz, hogy ésszerű mértékű fogyasztás. 3-4 adagot naponta elég inni nyilvánosságra valamennyi érdemi és pozitív hatást gyakorol a szervezetben. Bármilyen túlzásokat végső soron káros. Tehát tartsa be az intézkedést, és függ a kávé nem fenyegetnek.
Mint a helyszínen - megosztani egy linket a barátaiddal. Köszönjük!
TOP 7 frissen pörkölt kávé fajták
- Maragogype Nicaragua - édes-savanyú zöld alma.
- Barahona Dominikai Köztársaság - Karib jellegzetes kávé kiváló minőségű.
- Brazil Santos - csokoládé mogyorós jegyzetek.
- Etiópia Harrar - hosszú keserű, egyedi utóíz.
- Honduras San Marcos - külön füstös-fás jegyekkel.
- Etiópia Irgachif - édes virág árnyalatokkal és citromsavat savasságát.
- Kuba Altura Lavado - fényes, hosszú, csokoládés utóízzel.