Görcs a lábát -, hogy hogyan lehet megszabadulni a görcsök
Gyakran előfordul, hogy az emberek olvasod ezt a cikket már akkor, amikor görcs mindig fogott borjú kar és a láb nehezebb volt, mint a kő. Mi tehát a kiút? (A cikk elején itt)
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a görcs a lábát - ajánlásokat.
Van egy mély lélegzetet, tartsa a kezét a lábát a jobb láb, ami ment görcsök, a végtagok és húzza fel, és több mint, ami nyúlik az izom. Azonban az ide-oda mozgása láb előre-hátra.

A helyes cselekvés lassan felkelni, tedd a hideg padlón (a szőnyegre nem ajánlott!) És posteenno kis erőfeszítést, hogy kis lépésekben. Egy idő után a hang az izmok vissza, a vérkeringés vissza a normális, de visszahúzódik görcs.
Görcsök, fárasztó rendszeres és visszatérő napról napra, erősen ajánlott a kezelés szakmai orvosok.
Az egészségügyi szakember fogja tenni a kezdeti orvosi vizsgálat és a stressz-vit a szakember - endokrin-szurdok phlebologist vagy neurológus. Annak ellenére, hogy az erős bizalmatlanság a gyógyszert, és annak elveit a kezelés, itt azt ajánlom, hogy a szakemberek - a valószínűsége, hogy megszabaduljunk a görcsök, figyelemmel orvosa utasításait, nagyon magas.
Görcs úszás közben - hogy ne fulladjon?
Keleti orvoslás azt mondja, hogy roham csak azok az emberek, akik valamit nagyon félek. A csípőízület megtámadják? Bűnösnek érzi magát a tökéletes rossz tettet. Foot borjak etetni? Valószínűleg van egy probléma a családon belül, vagy ha kevés a vágy, hogy ezt vagy az adott személy, ha szükséges. Arch önbizalomhiány, a kelet elmondja meditsina.Verit, akár nem, minden üzleti, különösen. Én a szkepticizmus ebben a kérdésben.

Tesztelt általam elemi algoritmus intézkedések (a tény, hogy az olvasott egy cikket írt nekem, ad jelentős súlyt algoritmust). Amikor az első tünetek a görcsök alatt úszás (görcs) vagy azonos görcsök (nagyon görcs) - adja át a hátadon, ne ess kétségbe. Ha elengedi a lábát egy solo utazás, fokozatosan hajózunk vissza a partra - nem feledve, hogy lélegezni, és nem távolodik el a tempót.
Ha új az úszás, tolerálni stresszes helyzetek és nem veszít, akkor formájában bombák (lógni a víz hajlított lábak és a cefre lábát, amíg). Azonban ez a módszer megköveteli úszók Tudás, a stressz, mert sokszor már elmerült.
Teljes verzió anyagának görcsök és ellenőrzési mp3 formátumban
elérhető az alábbi linken: [hide] [/ hide]
Gyakorlatok görcsrohamok megelőzésére
(Napi gyakorlat a test, ajánlott 2 vagy 3 készlet)
- Az emeleten, hogy ülő helyzetben. Nyomja meg újra, ne a testtartás, csökkenti a lábak együtt. Fokozatosan, anélkül, hogy pihentető hátsó, húzza a tippeket az ujjak a láb és vissza.
- Ülő helyzetben, hogy körkörös mozdulatokkal óránkénti lábat jobbra, majd az óramutató járásával ellentétesen. Hajlítás és kiterjesztése a lábujjak időközönként 10-15 másodpercig (hajlított, 10 másodperc telt el, kiegyenesedett, 10 másodperc pihenés).
- Támaszkodnak a külső és belső oldalán a láb, akik fizikailag fitt, tud járni ebben az állapotban.
- Kelj fel a lábujjak, a boka emelése lehetséges, akkor leállt.